Fructe care nu ajută la scăderea în greutate

Creat: 12 februarie 2018 11:27

fructe

Modificat: 14 februarie 2020 11:21

Faptul că consumul de fructe este foarte bun pentru sănătate nu este nou. Dar pentru cei care vor să slăbească, nu contează ce fructe consumă. Acest lucru se datorează faptului că mai multe calorii sunt mai jos.

Avocode

Poate îi surprinde pe mulți, dar este fructul avocado, nu verdele. Este plin de grăsimi sănătoase, dar conținutul său caloric este foarte mare. De aceea este mai bine decât avocado în același timp să nu mănânci mai mult.

S-a dovedit care este cea mai valoroasă parte a avocado

Avocado s-a dovedit a aduce beneficii inimii, ochilor, oaselor, sistemelor digestive și sănătății noastre mentale. Acum cercetătorii și-au îndreptat atenția asupra părților din fructe care aterizează în cea mai mare parte la gunoi. Apăsați pentru detalii!

F ge

Există 150 de calorii într-un pendul mai mic. Gustul este delicios, bogat în fibre, bogat în vitamina K și mangan. Dacă, pe de altă parte nu vrem să luăm altele suplimentare, atunci ar trebui să fim moderate cu consumul nostru.

Data

Există 277 de calorii în 100 de grame de curmale fără sâmburi, ceea ce nu este o cantitate mică. Un sfert de 100 de grame zahăr natural. Este bun pentru digestie, are multe fibre, dar dacă slăbești, este mai bine să nu mănânci prea mult din ea.

Razatoare de cocos

De asemenea, alimentele fără conținut scăzut de calorii, o felie de răzătoare de nucă de cocos conține 466 de calorii. Cumpărăm întotdeauna versiunea neindulcită a acesteia și, în schimb, amestecăm doar una sau două linguri pe rând, de exemplu, în minklink, iaurtul nostru.

Stafide

O cană de stafide are 429 de calorii. Ca și în cazul fructelor uscate în general, a stafidele sunt, de asemenea, bogate în zahăr. Când vine vorba de capse, acestea sunt mai proaspete, deoarece există doar 62 de calorii într-o ceașcă de struguri.

Ban n

O banană de dimensiuni medii conține 121 de calorii. Conține o mulțime de substanțe nutritive, potasiu, vitamina C, dar dacă vrem să mâncăm un întreg din el, ar trebui să încercăm să alegem cea mai mică dimensiune posibilă.

Prune uscate

Există câteva 418 calorii într-o bănuială, motiv pentru care ar trebui consumate la același nivel. În schimb, are un conținut ridicat de fibre și poate ajuta foarte mult în caz de constipație.