Fructe în timpul dietei - cunoașterea dietei ketogenice

Ce fructe mănânci?

De ce fructele nu sunt atât de importante pe cât ai crede?

Experiența noastră pe această temă.

Fructele sunt dulci din fire o mulțime de carbohidrați 1 În principal fructoză, adică fructoză. În principal fructoză, adică fructoză. conține.

Astfel, dieta ketogenică este doar foarte mare consumul lor este rareori recomandat și chiar și atunci merită să ne limităm la anumite soiuri.

din fericire vitaminele pe care le conțin în timpul dietei sunt înlocuibile în mod adecvat variat legume consum.

Ați fi crezut că ardeii pritaminici, broccoli, conopida sau chiar varza conțin mai multă vitamina C decât orice citrice?

Avantajul fructelor față de legume este că pot fi consumate aproape fără excepție, chiar trebuie să prelucrăm legumele, timp în care acestea pot pierde o mulțime de nutrienți valoroși.

Poate fi o veste bună pentru dependenții de fructe că consumul ocazional și moderat de fructe se poate încadra într-o dietă ketogenică.

Este recomandabil să acordați preferință celor cu un conținut mai scăzut de zahăr și un raport mai mare de vitamine.

Fructele, ca multe altele, au fost îmbunătățite genetic de-a lungul anilor, crescând soiurile lor speciale.

Mai jos sunt două exemple despre modul în care fructele s-au schimbat de-a lungul deceniilor.

Mutați glisorul pentru a compara imaginile!