(Fructe) smoothie din congelator!

fructe congelate

Când cineva caută pe internet termenul de stil de viață sănătos, aproape peste tot este listat ca fiind cel mai puțin mâncăm legume și fructe de cinci ori pe zi. Acest lucru este ușor de descris sau de spus, cu atât este mai dificil de implementat. Pentru mine, fructul este principala problemă, deoarece prefer să mănânc sare la micul dejun, prânz și cină, care nu este întotdeauna potrivită cu gustul dulce al fructului. Desigur, putem face fructe cu carne, dar nu l-aș mânca în fiecare zi.

O preocupare deosebită este că copiii mei nu mănâncă prea multe fructe. Adică, aș spune mai degrabă că există una sau două preferate care pot veni oricând, în cantități aproape infinite, iar dacă au tocmai acea dispoziție, uneori mănâncă un alt fel de zi.

Pe lângă asta De asemenea, mă lupt de multe ori cu stocarea. Pe blatul bucătăriei se sparge în câteva zile, fructul devine maroniu, mai ales pe vreme mai caldă. Deși se oprește în frigider (chiar dacă nu îl spăl), de multe ori uit de el, cu excepția cazului în care îl pun la nivelul ochilor. Deși de cele mai multe ori rămâne mai mult din motivul „nici măcar nu vreau” 🙂

Și aș putea continua să mă spăl, să le curăț, să le curăț, dar nu.

Totul este pentru noi soluția este smoothie de fructe, sau mai probabil numit smoothie.

Sursa imaginii: www.pixabay.com

Cu toate acestea, majoritatea smoothie-urilor din fructe sunt făcute din fructe proaspete preparate din fructe congelate la fel de delicioase. Mai ales în căldura verii, când un pahar de băutură rece valorează aur!

Nu numai că conține fructe, dar poate conține și îndulcitor (dacă este necesar), ciocolată, lapte (chiar și legume) sau iaurt, dar am găsit și o rețetă care include fulgi de ovăz.

Dacă congelați fructele în pregătire, atunci nu veți avea de ales decât să-l amestecați pur și simplu cu puțin lichid (lapte sau apă) și îl puteți bea.

Puteți face smoothie-uri în nenumărate variante și puteți adăuga fructe pe care familia este atât de reticentă să le mănânce singure.

Cu noi Iarna și vara este un mare succes cu smoothie-ul de fructe. Iarna și toamna, pot suplini vitaminele în perioada bolii. Iar vara, făcută din fructe congelate, este un excelent substitut pentru înghețată și înghețată pentru copii. Pe vreme foarte caldă, o lingură de vanilie aruncată cu înghețată este un adevărat deliciu!