Așa își păstrează forma frumoasa vedetă a Vampire Diaries!

Când a fost întrebat despre exerciții fizice într-un interviu de anul trecut, frumoasa Nina Dobrev a dezvăluit că este total acolo pentru yoga, care a fost mult timp nu numai o formă populară de mișcare, ci și multe altele. „Îmi place yoga pentru că este foarte liniștitor atât pentru corp, cât și pentru suflet”, a spus el. Apoi a adăugat - „înseamnă 90 de minute pentru mine să scap de lume [...]

Când a fost întrebat despre exerciții fizice într-un interviu de anul trecut, frumoasa Nina Dobrev a dezvăluit că este total devotată yoga, care a fost mult timp nu numai o formă populară de mișcare, ci mult mai mult.

„Îmi place yoga pentru că este foarte liniștitor atât pentru corp, cât și pentru suflet”, a spus el. Apoi a adăugat - „înseamnă 90 de minute pentru mine să scap de lume și să trăiesc doar în acest moment. Am nevoie de yoga. Nu-mi pot imagina viața fără ea. ”.

Actrița în vârstă de 22 de ani, care joacă rolul Vampire Diaries, Elena și Katherine, aduce un omagiu pasiunii sale de yoga de trei sau patru ori pe săptămână. Nina este un iubitor de yoga fierbinte, a cărui esență este că exercițiile sunt efectuate într-o cameră de 38 de grade. La o temperatură atât de ridicată, mușchii și ligamentele sunt mai libere și mai ușor de întins, reducând astfel riscul de rănire.

„Acest tip de yoga a funcționat pentru mine, deoarece transpir așa cum fac exerciții cardio și mi-a crescut ritmul cardiac. În același timp, mă pot descurca excelent în acest fel și, din moment ce suportăm ipostaze diferite pentru o lungă perioadă de timp, nu este ultima pentru întărirea musculară ”, a spus Nina.

Apoi a adăugat: în căldură, și detoxifierea este mai eficientă, înfrumusețându-ți astfel pielea. „Porii se deschid, permițând pielii să respire: yoga fierbinte are și un efect uimitor pe fața mea!” A exclamat vedeta.

Pe lângă forma ei preferată de mișcare, iubita lui Ian Sommerhalder face uneori și exerciții de haltere, dar este foarte moderată cu acestea. „Uneori lucrez și cu greutăți ușoare, dar din moment ce nu îmi propun să construiesc mușchi mari și spectaculoși, nu îi forțez”, a spus Nina.

Modelul transformat în actriță se bucură, de asemenea, de aer liber: îi place să înoate, wakeboarding, windsurfing, scufundări, volei, alpinism, fotbal, călărie și snowboarding.

Cu atât de multă mișcare și, bineînțeles, multă muncă, Nina nu are nevoie nici măcar de o dietă strictă, totuși este atentă la ce alimente iau în farfurie. Vedeta bulgară încearcă să mănânce sănătos și acordă o mare atenție echilibrului.

Încercase vegetarianismul înainte, dar nu putea trăi fără carne timp de patru luni. „Începusem să mă simt slab: aveam nevoie de mai multe proteine, mai multă energie”, a dezvăluit el. Apoi a adăugat - „Am tot respectul pentru vegetarieni, dar dacă vreau un hamburger, vreau să mănânc carne de vită și nu soia”.

3 secrete despre Nina:
- Îi place bijuteriile: când nu trage și nu face sport, își petrece timpul făcând bijuterii.
- Este o fată foarte naturală: nu-i plac unghiile artificiale, părul în plus și preferă să folosească balsam de buze în loc de luciu de buze și doar rimel în loc de fard de ochi și duș.
- iPod-ul dvs. conține muzică de Glee, Katy Perry, Carrie Underwood, Pink, Kings of Leon și Coldplay, printre altele, și iubește să schimbe cântece și stiluri.