Fugi și pierde în greutate

Sursa: Getty Images

Cum să planificați anul următor pe baza experienței din acest an?

Nimeni nu știe acum cum va rezulta anul viitor, dar este sigur că anul acesta am dobândit o gamă largă de cunoștințe cu care nu am mai avut de trăit niciodată.

30 noiembrie 2020.

Crești în greutate sau crești mușchi într-un timp relativ scurt? Puteți mânca aceste alimente cu încredere!

Poate credeți că pierderea în greutate este cel mai greu lucru din lume, deși credeți-mă, mulți oameni se luptă cu opusul.!

30 noiembrie 2020.

Nici iarna nu este obligatoriu sa te ingrasi! Sfaturi pentru a vă menține în formă chiar dacă nu scoateți prea mult picioarele din apartament

Stingerea timpului și apropierea iernii sunt un mediu deosebit de bun pentru kilogramele plus, dar nu este legal ca în această situație toată lumea să ridice un pic în exces și chiar!

29 noiembrie 2020.

5 lucruri pe care ar trebui să le știi cu siguranță până la 30 de ani dacă vrei să slăbești!

Pierderea în greutate la orice vârstă este dificilă, mai ales peste o anumită vârstă. La vârsta de douăzeci de ani, omului îi lipsește încă masa și pierde 3 kilograme într-o lună, dar după un timp este imposibil să o faci.

27 octombrie 2020.

Arderea grasimii? Inima sănătoasă? Există un alt motiv foarte important pentru care fiecare femeie ar trebui să facă cardio

Mulți oameni încep cardio când pierd câteva kilograme, au tensiune arterială mai mare decât au nevoie sau pentru că vor să se potrivească mai bine în general. Dar există un alt argument foarte important în favoarea cardio - pentru femei!

21 octombrie 2020.

Mergi la un antrenament pentru arderea grăsimilor? De acum înainte, acordați o atenție și mai mare aportului de lichide!

Există forme de mișcare, cum ar fi yoga, unde aportul de lichide nu este recomandat. O mulțime de lichide nu sunt prea bune înainte de exercițiile abdominale, dar ce zici de un antrenament clasic de ardere a grăsimilor?

17 octombrie 2020.

Simți că transpiri sânge, dar nu vrei să începi să slăbești? 8 lucruri posibile pe care le-ai putea strica!

Începi să mergi la tren și crezi că ești atent și la mese. Mănânci legume frumos, ești atent la felurile de mâncare, nu gusti (atât de mult), dar degeaba totul, pur și simplu nu începi să slăbești. Situația este familiară, nu-i așa?

14 octombrie 2020.

Sursa: Unsplash/Tim Mossholder

Nu ai făcut sport în viața ta și acum te apuci în sfârșit de asta? Alege să mergi!

Mersul pe jos este o metodă excelentă de antrenament pentru începătorii complet, cei cu creștere semnificativă în greutate, dar este, de asemenea, foarte utilă în timpul unei reabilitări și, desigur, ca supliment la alte exerciții. Dar nu contează cum ai tăiat-o!

13 octombrie 2020.

6 lucruri care afectează câte calorii arzi în timp ce alergi

Alergi la timp și cum merge bine? Te uiți mereu la distanță, ritm și te confrunți cu provocări din ce în ce mai dure? Te descurci bine, dar mulți aleargă și pentru pierderea în greutate - și nu strică să știi de ce ardem mai multe sau mai puține calorii în 1-1 curse.

9 octombrie 2020.

10 lucruri de uitat dacă vrei să slăbești pe jos

Dacă ați ales mersul pe jos, mersul pe jos pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, atunci pe lângă efectuarea a cel puțin 10.000 de pași pe zi, ar trebui să acordați o atenție deosebită următoarelor lucruri!

1 octombrie 2020.

9 sfaturi utile pe care ar trebui să le cunoască fiecare femeie care dorește să slăbească după naștere

Când ar trebui să vă dedicați planificării pierderii în greutate după naștere? Cât timp îi ia? Cum să coordonați acest lucru cu un nou-născut?

16 septembrie 2020.

Sursa: imagini getty

Când voi dura la sfârșitul zilei dacă vreau cu adevărat să slăbesc?

O cină devreme este foarte utilă dacă scapi de câteva kilograme, dar nu pentru toată lumea - întrucât toți lucrăm diferit. Dar să vedem cine are „ultima întâlnire” ideală pentru o masă!

11 septembrie 2020.

10 alimente pe care fiecare femeie de peste 40 de ani ar trebui să le mănânce

De-a lungul anilor, corpul se schimbă, de asemenea: după un timp, metabolismul începe să încetinească și trebuie acordată mai multă atenție, de exemplu, sănătății oaselor și funcției creierului. O alimentație adecvată ajută foarte mult la acest lucru!

21 august 2020.

Prin urmare, fibrele sunt foarte importante pentru pierderea în greutate - și pentru eliminarea grăsimii încăpățânate din burtă!

O dietă bogată în fibre contribuie foarte mult la dezvoltarea unei senzații de plenitudine, dar are și multe efecte pozitive, motiv pentru care este deosebit de important să acordați atenție aportului de fibre.!

20 august 2020.

Mănâncă multe smochine proaspete, deoarece sunt minunate și au o mulțime de efecte benefice!

Smochinele sunt unul dintre cele mai fantastice fructe din a doua jumătate a verii, dar ar putea fi și mai populare acasă. Ar trebui să mănânci des din următoarele motive!

12 august 2020.

Sursa: imagini getty

Porumbul fiert este hitul etern al verii, dar îl pot mânca dacă vreau să slăbesc?

Vara, unul dintre cele mai ușoare feluri de mâncare este porumbul fiert, lovitura neobosită a plajelor, care, deși este o legumă, nu strică să o manevrezi cu atenție în ceea ce privește conținutul de calorii și carbohidrați. Dar există câteva efecte benefice care îl fac să merite consumat!

7 august 2020.

Pierderea în greutate este decisă mai întâi în capul tău: dacă slăbești câteva kilograme, pregătește-te și pentru ea în CAP!

Te-ai hotărât să slăbești câteva kilograme și te ascunzi de ceva timp pe net cercetând dieta perfectă și metoda de exercițiu? Sportul și alimentația bine gândită sunt foarte importante, dar mai presus de toate ar trebui să te pregătești pentru pierderea în greutate.!

Cât de precis măsoară ceasurile sportive arderea caloriilor?

S-a dovedit că, chiar și cu o singură porție de calorii, rezultatul final ar putea fi diferit.

Cele mai mici 10 carbohidrați sunt legumele pline de substanțe nutritive

Legumele sunt esențiale pentru consumatorii sănătoși, dar sunt și un must-have dacă vrei să slăbești câteva kilograme. Arătăm, de asemenea, care dintre ele ar merita să mănânce cât mai des datorită conținutului lor scăzut de carbohidrați!

Sursa: imagini getty

Ai scăpa de câteva kilograme relativ repede? 3 metode științifice care ajută fără probleme

Anticipăm: nu se va vorbi despre diete nesustenabile, auto-depreciate, zile de fler și diverse metode foarte periculoase. Pierderea rapidă în greutate este strict interzisă, dar există 3 lucruri pe care le poți face pentru a slăbi câteva kilograme într-un timp relativ scurt dacă te ții de ea.

31 iulie 2020.

Există 3 reguli importante de ardere a grăsimilor pe care trebuie să le cunoașteți ca alergător!

Unul dintre marile beneficii ale alergării, care îl face popular, este o formă excelentă de exerciții fizice dacă cineva dorește să slăbească. Dar exact ce să căutați dacă doriți să profitați la maximum de acest efect?

30 iulie 2020.

Pepenii verzi te ajută să slăbești, dar fii atent la acestea!

Ne place sezonul pepenilor, în special pepenele roșu, deoarece acesta răcește divin, hidratează și are o mie de efecte mai benefice. Cu toate acestea, este foarte dulce, așa că apare întrebarea: cum, în ce mod să includeți în dieta dvs. cine vrea să slăbească?

30 iulie 2020.

M-am antrenat mult, dar au apărut câteva „kilograme de carantină” - așa că am scăpat de exces

Toată lumea a reacționat diferit la karate, la a fi acasă, dar nu se pune problema că această perioadă a fost un test spiritual enorm. Și în astfel de cazuri, pentru mulți, a mânca prea mult este un refugiu, care după un timp are consecințe grave.

28 iulie 2020.

Sursa: imagini getty

4 exerciții Pilates care pot fi până la un antrenament cardio dur

Mulți oameni - bineînțeles în mod greșit - încă mai cred că yoga, Pilates, se referă la mișcarea pe saltea și la mișcarea coloanei vertebrale. Și în nici un caz: vă vom arăta 4 exerciții Pilates care, dacă sunt făcute corect, vă vor obosi complet!

23 iulie 2020.

Este sezonul de dovlecei - mănânci mult, nu-i așa? Chiar ar trebui!

Cel mai bine este să mănânci legume și fructe de sezon cultivate acasă ori de câte ori poți. Dovlecelul are un milion de fețe: îl puteți mânca crud, ca salată, îl puteți transforma în paste, îl puteți face la grătar, îl puteți umple, îl puteți coace, îl puteți folosi chiar și pentru prăjituri. Ideea este să mănânci cât mai des acum - să enumerăm argumentele alături!

13 iulie 2020.

2020 Marquard Media Ungaria
Dezvoltat de Marquard Servicii digitale