Ceea ce este renumit pentru renunțarea la fumat

Nu ratați nimic! Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru! Sunt de acord să woohoo.

Meniu de navigatie

Abonament Un fost fumător de lanț ne spune acum totul despre renunțarea la Gábor vs. Fără niciun substitut. Am aproape 35 de ani și, în general, sunt fumător de peste 20 de ani. Am încercat să renunț de mai multe ori în ultimii 15 ani, a fost și cazul în care nu l-am aprins timp de un an și jumătate.

Nu fumez chiar acum, doar în anumite ocazii. Iată câteva experiențe recente care au ajutat care celebru renunțat la fumat să ajungă aici. Cine știe, poate și eu te pot ajuta. Înlocuiri Nu am încercat niciodată așa ceva, nu cred în ele: consider că guma de mestecat cu nicotină, plasturii, țigările electronice sunt doar o altă dependență de care să vă faceți griji: rămâneți, cumpărați, dar acolo unde este posibil, magazinul este nu este deschis și așa mai departe.

Cei care se gândesc să renunțe

Și în timp ce le foloseam, mi-ar continua să-mi călătoresc în cap că nu era cea reală ... Frecvența corectă Aveam ani când am auzit prima dată despre imagistica prin rezonanță magnetică și, ca mulți alții, mă așteptam la un miracol de la el. Pentru a renunța la ceea ce este renumit să renunțe la fumat, nici măcar nu trebuie să mișc degetul mic?

Este suficientă o singură ocazie? Ei bine, aceasta este o ofertă cu adevărat tentantă! M-am dus, care este renumit pentru că am renunțat la fumat, iar apoi nu am fumat timp de jumătate de an.

Ceea ce este renumit pentru renunțarea la fumat a fost o poveste de fundal despre ceva asemănător mașinii care analizează anumite vibrații și ajustează frecvența individuală pe baza fundului pe jumătate afumat, care este prin pielea mea [!

Sau ceva similar. Abia după aceea m-am gândit la cât de multă prostie părea totul, dar, indiferent dacă eram sau nu placebo, nu am fumat cu adevărat timp de o jumătate de an, așa că nici nu am investigat problema în continuare.

Un remediu vechi și ieftin vă poate ajuta să renunțați la fumat

Sunt cei a căror gradare vine. Am încercat și o aplicație numită iCoach pentru o vreme. A fost un fel de program de manager de înțărcare. În fiecare zi am fost ghidat că, atunci când fumam, în schimb primeam o mulțime de mesaje motivante care explicau efectele fizice și mentale ale fumatului.

Ceea ce ajută la scăderea dependenței de nicotină
Dacă renunțați la fumat, care sunt consecințele

A fost foarte util, mi-a dat un nou impuls și am completat statisticile cu entuziasm. În câteva săptămâni am reușit zilnic aprox. Și nu mai mult. La început am fost mândru de mine, dar după o săptămână sau două am observat că nu reușesc să las cele 4 fire pe zi.

Am așteptat minutele cu puțină lăcomie înfricoșătoare când am putut în cele din urmă să fumez aceste 4 fire.

Am părăsit încet aplicația pentru că m-am plictisit să scriu același lucru în fiecare zi, apoi a venit frustrarea și după alte câteva săptămâni am fumat din nou suma veche. Moarte subită După câteva încercări neclare, mi-am dat seama că poate doar o decizie imediată ar putea fi eficientă.

A intrat. Dacă aveți un ajutor, un bun partener One - ca orice - vă poate ajuta și motiva. Cumpărați pastile de fumat în Sankt Petersburg dacă vă obișnuiți cu dvs., astfel încât să vă puteți împărtăși experiențele de retragere.

9 fumători celebri și trucul pe care îl obișnuiau să renunțe

Dacă nu este nimeni care să vă asocieze, puteți solicita și ajutor profesional. Momentul este foarte important. Renunțarea în fiecare moment este decizia ta. Este teribil de greu și de înfricoșător, dar nu poți câștiga decât cu el!

Dacă este posibil, alegeți o perioadă pe care o presupuneți că va fi mai puțin stresantă.

Sărbătorile de Crăciun, vacanțele de vară, când ești renumit pentru renunțarea la fumat, ești mai puțin la birou și - pentru că probabil situația este similară pentru parteneri și clienți - munca este mai mică. Este mult mai greu să vă țineți decizia în timpul examenelor, mutării sau altor concursuri epuizante, dar, desigur, nu este imposibil. Trebuie doar să faceți aceste două săptămâni. Primele 2 zile de retragere merg de obicei fără probleme.

Pentru mine, problemele încep în a treia zi, dar cred că este puțin diferit pentru toată lumea. Atunci cel mai important lucru este să poți renunța la pofta ta de fiecare dată. Trebuie să știți că durează doar câteva secunde, dar dacă slăbiți în acest moment, puteți începe întreaga tortură de la zero.

Dacă ai supraviețuit în prima săptămână, care este renumită pentru a renunța la fumat, ești dincolo și poți fi pe bună dreptate mândru de tine.

Trebuie să știi să trăiești

Atunci vă veți gândi din ce în ce mai puțin zi de zi că ar trebui să ieșiți la lumină. Până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni, vă veți gândi la motivele pentru care ați fumat până acum.

Scapă de fumat într-o oră! (Hipnoza)

Acest lucru vă va îmbunătăți atât de mult capacitatea pulmonară și veți observa, de asemenea, mirosuri noi. Timp de câteva săptămâni, nu strică să eviți fumătorii bine obișnuiți.

Index - Știință - Patch, boabe, vaccin

Merită să vă anunțăm clar intențiile, astfel încât să le puteți împiedica chiar să vă atragă la fumat doar pentru distracție. Îngreunează lupta împotriva retragerii dacă te amesteci în aceleași situații în care te bucurai de plăcerile fumatului. Ce mai ajută? Sport și bineînțeles multe lichide.

Inițial, merită să beți mai puțin cafea și băuturi energizante. Cea mai recentă și cea mai mare descoperire a mea este călătoria. Există o serie de noi stimuli care vă atrag atenția atunci când călătoriți, astfel încât acestea fac mult mai ușor să treceți prin perioada de retragere.

Optiunile contului

O călătorie relativ lungă de o săptămână poate întări suficient chiar și o decizie slabă. Desigur, nu există întotdeauna o modalitate de a călători, așa că orice hobby nou care necesită concentrare poate ajuta. Pe termen mai lung, cred că iluzia controlului total ar trebui pur și simplu abandonată. Nu există nicio modalitate în care, dacă nu l-ai aprins de o jumătate de an și fumezi încă câteva țigări într-o noapte, nu va merge prost.

Dacă slăbești într-o noapte, ai toate șansele să te strecori înapoi în viața ta într-o perioadă scurtă de timp, așa că reține întotdeauna că, după o astfel de ocazie, vei avea nevoie de timp pentru a restabili ordinea lumii. Concentrați-vă pe mâncare Lăsând o țigară vă încetinește metabolismul, așa că ar trebui să fiți conștienți și de acest lucru. Acordați atenție cât de mult și ce este renumit pentru renunțarea la fumat faimos pentru renunțarea la fumat, evitați gustarea ca înlocuitor.

Renunțarea este un rezultat frumos, dar nu ar trebui să fie în detrimentul unei alimentații adecvate!