Aventura de alergat peste cincizeci - Tipologia unică de alergare ungară

Din ce în ce mai mult, din ce în ce mai multe motive, alergăm și peste cincizeci. Mai mult, îndrăznesc să risc, nimeni nu-și chinuie corpul pe diverse înregistrări, străzi, piețe, benzi de alergare, dintr-un singur motiv, cu relativă regularitate. Totuși, nu este adevărat că principalele cauze nu pot fi grupate și nu este adevărat că nu există o opinie despre aceste grupuri din știința îmbătrânirii, gerontologie.

Sportivul

Un grup foarte mic de alergători de peste 50 de ani sunt adevărați sportivi. În cea mai mare parte, se mișcă intens de când erau copii mici, așa că au o stare de sănătate excelentă chiar și peste 50 de ani și încep în competiții mai mari, acum la categoria seniori. Mai presus de toate, le putem dori doar cât mai mult timp - sub supravegherea unui medic sportiv, desigur! - se bucură de starea lor bună și nu se forțează prea tare.

Alergători de succes

Există așa-numiții alergători „de stabilire a obiectivelor” care demonstrează în primul rând amploarea voinței lor în fața lor și a mediului înconjurător alergând regulat. Au fost urmate de filosoful francez Baudrillard, „Am făcut-o!” („Am făcut-o!”) Poate fi numit și oameni. Au fost adesea manageri la diverse companii în deceniile anterioare ale vieții lor și erau obișnuiți să trebuiască să își îndeplinească voința prin încordarea voinței lor. Pentru ei, derularea unui program de antrenament este un triumf al forței - arată că da, și ei pot face asta.

Care este dezavantajul acestui lucru peste 50 de ani? În primul rând, orbii, dacă nu sunt cuplați cu sobrietate, înțelepciune, cer realizări din ce în ce mai mari, la fel cum persoana din acel moment pune tot mai multe realizări pe masă. Un astfel de ritm și efort crescând poate fi chiar serios compromis. Dar există o altă problemă care este cel puțin la fel de importantă: o persoană care este „bătută” cu voință oarbă și împlinirea obiectivului nu se bucură deloc de mișcare, alergarea lui este o suferință constantă, deoarece este în permanență în fața ochilor, cât a mai rămas, puterea lui de voință articulează deja noul scop. Astfel, viața sa seamănă mai degrabă cu faimosul „planet evreu” biblic (Ahasuerus) sau cu „planeta olandeză” rezultată, care nu au putut să se oprească un moment în viața lor de „viață rapidă” și să privească în jur fără înșelăciune, cu ușurință.

Campion al selfie-urilor

Există cei care sunt în primul rând pentru că este mai important decât orice să vadă alții: își antrenează corpul, își protejează sănătatea. Acest tip expoziționist, „auto-demonstrativ”, „actor de viață”, s-a răspândit cu adevărat pe social media și nu mai este incapacitatea de a-l întâlni pe Facebook, Instagram sau chiar Twitter. El este, de asemenea, cel care împărtășește evenimentele sale nesemnificative din viață (micul dejun, munca, plimbarea pe stradă) cu oamenii, deci indiferent dacă merge la sala de sport, se plimba cu un câine sau doar se torturează pe bandă - punctul este prezența perpetuă. Pentru el, alergarea nu este importantă pentru sănătate, ci pentru alții să vadă: el trăiește, există, i se întâmplă lucruri importante.

Există o mulțime de pericole pentru această auto-demonstrație, în primul rând că, dacă cineva se angajează într-un program de antrenament serios fără să-și învețe mai întâi corpul despre efortul fizic, acesta poate provoca leziuni grave. Peste 50 de ani, acesta este un pericol deosebit de mare, deoarece corpul nostru se obișnuiește și mai încet cu activități mai extenuante decât înainte, fie ele fizice sau mentale. Un alt pericol al auto-prezentării este acela

Peste 50 de ani, este deosebit de important să nu cădem într-o astfel de capcană, să credem în „actorii vieții”, deoarece rețeaua noastră de relații continuă să se micșoreze și simțim din ce în ce mai mult greutatea de a irosi energie și atenție inutile asupra oamenilor nevrednici. Dar înapoi la fugă.

Scopul sănătății

Există - mai ales peste 50 - așa-numitele. alergători de sănătate, de asemenea. Sunt persoanele pentru care alergarea (și mai des joggingul) a fost prescrisă de către un medic, cel mai adesea din cauza bolii publice maghiare, obezitatea, dar uneori poate avea loc și în cadrul reabilitării postoperatorii. Există o singură sarcină importantă aici: trebuie să alergi exact la fel de mult și la fel de mult și cu ce intensitate ți-a prescris acest specialist! Și dacă aveți probleme de sănătate în timpul antrenamentului, contactați imediat profesionistul în exerciții fizice.

Alergătorul spiritual

Și în cele din urmă - cred că acesta este cel mai bun tip - există așa-numitul. „Flux” - sau alergător „spiritual”. El este omul care nu aleargă să fie văzut de alții, să nu ridice pariul în fiecare zi și să nu obțină apoi un rezultat bun într-o cursă. Din fericire, nici măcar nu era bolnav, așa că nimeni nu i-a prescris o alergare obișnuită. Cu toate acestea, el este motivat intern pentru această activitate

Mai precis, pentru starea de alergare care poate apărea în curând dacă ne mișcăm cu un creier și un suflet pur, fără niciun efort inutil. Dintr-o dată, în timpul unei alergări foarte confortabile după propriul ritm, putem „traversa o poartă”, într-o anumită stare de „flux”, în care începem să ne bucurăm de mișcare și să nu simțim durere. Intrăm într-o stare foarte plăcută, pașnică, „plutitoare”, lumea din jurul nostru aproape dispare. Ne simțim creierul limpede și, deși corpul nostru obosește destul de încet, ne simțim totuși mai puternici și mai curați. Dacă există așa ceva ca „bucuria mișcării”, atunci este fără îndoială.

Cred că peste 50 de ani, dacă punem capul la fugă, acest din urmă obiectiv este cel mai important. Să ne mișcăm confortabil, calm, pentru plăcerea mișcării, pentru ritmul eliberator și să nu ne măsurăm la performanța altora și să nu ne arătăm lumii, ceea ce, recunoaștem, nu este atât de interesat condiționat, nu pentru că suntem bătrâni, într-o „societate de experiență”, din păcate, majoritatea oamenilor sunt preocupați în primul rând de ei înșiși.