Pielea cerului cu tine! În acest fel, pielea dvs. poate fi strălucitoare de frumoasă și strânsă pentru vară

Vara, vrei să mergi pe malul mării mulțumit și încrezător? Suntem alături de voi pentru a face față cu succes hepehup-urilor deranjante, coaja de portocală!

Ai trecut peste mese festive mari, sau sărbători neașteptate la care nu ai putut sau nu ai vrut să spui nu? Ai reușit să ridici câteva kilograme în plus, din păcate? Ați făcut rezoluții de Anul Nou pentru exerciții fizice regulate și alimentație sănătoasă?

Este posibil ca mulți dintre noi să fi fost conduși de aceleași gânduri și sentimente pe care ne-am aliniat la planurile noastre pentru 2019. Da, sălile de sport sunt foarte aglomerate în ianuarie, cu mai mulți entuziaști care doresc să slăbească, dar din păcate această afecțiune nu durează mult. Cu toate acestea, profitând de impulsul de Anul Nou, putem face multe pentru noi și pentru planurile noastre, dar este important ca acest lucru să fie asociat cu o perseverență suficientă. Deși mai avem câteva luni bune până la sezonul bikinilor, nu este contestat faptul că merită să începi marea treabă în acel moment.

Eliminarea celulitei încăpățânate este obiectivul dvs. principal?

Dacă da, mai bine vă pregătiți pentru faptul că va fi nevoie de o muncă grea, grea. Nu este o sarcină ușoară să scapi de ea, dar cu hotărâre poți face minuni, ca să nu mai vorbim cât de bine te va simți să știi că ai făcut totul pentru designul bikini-ului tău.

Iată câteva sfaturi despre cum să vă pregătiți pentru sezonul bikinilor din ianuarie:

1. Alimentație sănătoasă

O dietă nesănătoasă contribuie la dezvoltarea celulitei, așa că ar trebui să acordați cât mai multă atenție calității și cantității meselor. Mănâncă cât mai multe fructe, legume și alimente antioxidante! Vitaminele C și E, de exemplu, vă pot ajuta să vă strângeți pielea. Următoarele alimente vă pot ajuta să încorporați aceste două vitamine importante:

măr,
citrice,
castravete,
sfeclă,
morcov.

Un alt aspect important pentru celulită este accelerarea metabolismului. Ghimbirul, broccoli, chili și varză vă pot ajuta. Accelerarea metabolismului facilitează eliminarea toxinelor din organism, contribuind la eliminarea celulitei.

2. Apă, apă, apă!

Este adevărat, acesta este literalmente cazul robinetului, dar nu puteți sublinia suficient cât de important este să beți cantități regulate și adecvate de apă. Consumul unui minim de 2 litri de apă pe zi este necesar pentru ca organismul nostru să mențină echilibrul hidric ideal. Hidratarea corectă are multe efecte benefice, inclusiv îmbunătățirea stării pielii. Desigur, rezultatul nu este vizibil în două săptămâni, așa că încorporează cantități regulate de apă în viața ta și apoi fii persistent! Evitați băuturile răcoritoare dulci, aromate, care conțin conservanți. Concentrați-vă pe apă limpede sau beți ceai adevărat, fără aromă. Pe lângă celelalte efecte pozitive ale ceaiului verde, este un detoxifiant extrem de eficient, deci poate fi un ajutor util în luptă.

3. Exersează cât mai mult posibil, cât mai divers!

Vă puteți ajuta să vă accelerați metabolismul nu numai cu o dietă sănătoasă, ci și cu exerciții fizice regulate. Pe de altă parte, este important să știm că nici sportul, nici alimentația sănătoasă nu sunt un succes sigur. Din păcate, de multe ori este nevoie de mai mult pentru a scăpa de celulită. Cu toate acestea, o dietă adecvată și un stil de viață bogat în exerciții fizice sunt punctele de plecare pe care, dacă îl urmați strict timp de câteva luni, aveți garantat rezultate spectaculoase. Cea mai eficientă formă de exercițiu este cardio, în cadrul căreia scopul este să vă mențineți ritmul cardiac scăzut. Deci, alegeți o alergare lentă sau orice mișcare cardio care vă place. Dacă rămâi la o alergare bine dovedită, încearcă să faci jogging timp de douăzeci până la treizeci de minute de cel puțin trei ori pe săptămână. Acest lucru vă ajută cu adevărat să vă accelerați metabolismul, ca să nu mai vorbim de faptul că puteți pierde chiar și kilograme în plus. În plus, este foarte important să petreceți suficient timp antrenându-vă mușchii adânci, astfel încât yoga sau pilates, de exemplu, pot fi o formă excelentă de exercițiu pentru dvs.

Dacă vă puteți ține de bază, sunteți pe drumul cel bun! Cu toate acestea, pentru a vă ușura puțin situația, încercați tratamente speciale, metode care vă pot ajuta să vă strângeți pielea. Încercați tratamentul salonului de radiofrecvență, care stimulează metabolismul celular și reînnoiește structura pielii. Nu numai că poți aplica proceduri cosmetice, dar poți folosi și împachetări de casă acasă, desigur, dacă timpul îți permite! Masajul regulat este o metodă excelentă, mai ales dacă folosiți și uleiuri esențiale!

Încercați acest amestec de casă pentru masaj:

1. Se toarnă 100 ml de ulei din semințe de struguri într-un castron.

2. Adăugați 10 până la 10 picături din 3 uleiuri esențiale diferite la alegere.

Uleiuri circulante:

- lămâie
- Monetărie
- grapefruit
- înțelept
- rozmarin

Lăsați amestecul rezultat să stea o zi întreagă, după care îl puteți folosi! Masajul cu aceasta accelerează circulația sângelui.

4. Saună regulată pentru o piele frumoasă!

Aceasta este una dintre cele mai bune metode de detoxifiere! Pentru a elimina celulita, ar trebui să fii constant detoxificat și chiar dacă nu o faci prin nutriție, sauna poate deveni cel mai bun prieten al tău. Nu contează dacă nu puteți suporta aerul fierbinte de 100 ° C în sauna finlandeză. Sauna cu infraroșu este mai blândă, razele infraroșii pot pătrunde până la 4 centimetri adâncime în corpul tău, așa că vizează straturile afectate de celulită. Regularitatea este importantă și în cazul saunelor. Efectele sale benefice cresc aportul de sânge, îmbunătățesc procesele metabolice, întăresc țesuturile conjunctive, strângând astfel pielea. Această activitate recreativă nu este atât de populară, singura întrebare este dacă vă place?