Blog | CENTRALĂ ELECTRICĂ

Luni, 24 martie 2014 14:11

,Arde grăsime ”

Recent, un stil de viață sănătos, sportul și astfel pierderea în greutate au devenit din ce în ce mai importante în viața oamenilor. Aș adăuga, nu neapărat în această ordine:-)

Dar trebuie, de asemenea, să slăbim, sau mai degrabă o slăbire de calitate?

Există două lucruri de bază:

1. Alimentație adecvată
2. Antrenament eficient

Nu vom aborda primul punct mai detaliat acum, puteți citi despre acesta în următoarea postare.

Probabil ați auzit că 20% antrenament și 80% mese. Acest lucru nu este în întregime adevărat. Dacă doar îți transformi dieta, mușchii nu se vor dezvolta, așa că vei fi flască și nu tensionată, musculară.!

,Arde grăsime ” „Te gândești când transpiri după 20 de minute pe o bandă de alergat. Și corpul tău crede contrariul. Dependent individual, dar în medie, am trecut de la consumul de carbohidrați la consumul de grăsimi în minutul 40 de antrenament! Deci, cu un antrenament de 60 de minute, doar ultimele 20 de minute sunt atunci când corpul tău consumă grăsime. Acest proces nu se oprește la sfârșitul antrenamentului, durează câteva ore.

Și ce antrenament adecvat pentru arderea grăsimilor?!

Contrar tendinței, cardio pentru vremuri atemporale nu este ceea ce aveți nevoie!

Acest antrenament va avea o utilizare mai îndelungată după grăsime, care va perturba mai bine ordinea internă a corpului! Antrenamentul este doar un stimul, dezvoltarea are loc în timpul odihnei!

Antrenamentul cu greutăți grele pare să fie o alegere mult mai bună în acest sens! DAR puteți chiar să vă folosiți propriul corp ca gantere. Exercițiile cu diferite dispozitive suspendate sunt de asemenea eficiente (de exemplu: G-flex).

Data viitoare, puteți citi sfaturi utile despre dietă!

PUTEREA este în tine!

Alătură-te la noi la Facebook-tu!