Acesta este și Broasca

Rezultatul dorit pur și simplu nu vrei să vii. Devii dependent și încetezi să te mai miști. de multe ori.

Cu toate acestea, dacă ne antrenăm în limita frecvenței cardiace care arde grăsimile, rezultatul dorit vine și nici nu trebuie să ne desfășurăm.

Oamenii de știință au descoperit că corpul uman este în zona/intervalul de 65% -75% din ritmul cardiac maxim individual arde grasimile cel mai eficient.
Ne putem calcula ritmul cardiac maxim individual scăzând vârsta noastră din 220. Valoarea astfel obținută este ritmul cardiac maxim individual.
Deci, dacă vă antrenați în intervalul 65% -75% a antrenament pentru arderea grăsimilor.
Dacă acesta este mai jos, atunci este un antrenament de anduranță de bază, dacă este peste 65% -75%, atunci antrenament de anduranță sau antrenament de anduranță de elită (în special sportivi de elită).

Dacă vă antrenați regulat în intervalul 65% -75% de 3-4 ori pe săptămână, veți obține rezultatul dorit (pierderea în greutate).Odihna între antrenamente este importantă. (Omisiune într-o zi).
Dacă te antrenezi peste intervalul ritmului cardiac peste, rezistența ta va continua să crească, dar nu vei pierde în greutate.
Desigur, rezistența unei persoane se dezvoltă și în timpul antrenamentului pentru arderea grăsimilor.

Monitorul ritmului cardiac.

Dacă doriți să vă antrenați în mod intenționat și să obțineți rezultatul dorit, veți avea nevoie de un monitor de ritm cardiac.
Aceasta este o investiție relativ scumpă, dar o singură dată.