Gânduri sfâșietoare

El a scris despre un studiu interesant în American Reader Digest. Cercetătorii finlandezi au chestionat adulții de vârstă mijlocie și cei mai în vârstă, folosind chestionare pentru a măsura cât de optimiști sau pesimiști sunt acești oameni în anumite situații. Participanții au trebuit să evalueze astfel de afirmații și similare ca „că de obicei mă aștept la o șansă mai bună în perioade incerte”. După unsprezece ani, cercetătorii au descoperit că printre participanții cu boli coronariene, pesimiștii au murit mai devreme. Cercetarea a relevat, de asemenea, că au existat semne de inflamație în numărul sanguin al persoanelor deprimate. Deci, pesimismul nu este cea mai bună abordare pentru o viață lungă și senină.

Ce este pesimismul?

Este un fel de viziune pesimistă, când se vede întotdeauna doar întunericul tunelului, nu lumina în cele din urmă. Potrivit unei persoane pesimiste, lucrurile rele sunt constante, sunt peste tot. Consecința acestui lucru poate fi că nu începe un lucru nou, deoarece nu crede că va reuși oricum, se va dezvolta o inerție învățată. Pesimistul observă întotdeauna că cerul este înnorat și, după cum spune exemplul clasic: paharul este pe jumătate gol.

Atunci să fim optimiști?

Un alt studiu a constatat că nici optimismul excesiv nu este calea recomandată. Optimistul vede și partea dreaptă a lucrurilor, crezând că există o soluție, dificultățile sunt temporare și, dacă se luptă cu ele, totul va ieși bine. Persoanele prea optimiste, pe de altă parte, tind să-și asume riscuri mai mari în multe domenii ale vieții. De asemenea, s-a dovedit că gândirea pozitivă la modă de astăzi nu reduce neapărat pesimismul, acoperă cel mult.

Poți fi pesimist sau optimist?

Personajul, trăsăturile de personalitate dezvoltate în copilăria timpurie, nu se vor schimba, dar putem învăța să dezvoltăm obiceiuri care ne protejează sănătatea. Importanța exercițiului poate fi înțeleasă, la fel și faptul că fumatul nu ne dăunează decât pe noi înșine. Deși mulți oameni de știință nu au dovezi că, dacă devenim mai optimiști, ne vom proteja de bolile coronariene. Dar sigur, nu l-am rănit.

Optimism sănătos

Nu este dificil să ne asigurăm - este suficient să observăm oamenii din mediul nostru - că oamenii echilibrați și veseli pot face față stresului și se pot îmbolnăvi mai puțin. Când vine vorba de optimism, mulți oameni consideră că este o perspectivă asupra vieții roz, spumantă. Optimistul ultrapositiv este atribuit unor ziceri precum „Mă îmbunătățesc în fiecare zi în toate modurile posibile”. Uneori merge chiar sub poziția de optimism, dar în alte cazuri are mai mult de-a face cu negarea și respingerea decât cu optimismul. Negarea este respingerea confruntării cu realitatea. Cel care neagă preferă să creeze o teorie grandioasă mai degrabă decât să înfrunte realitatea.

Optimism sănătos înseamnă a vedea lumea din jurul nostru așa cum este, a vedea atât ceea ce funcționează, cât și ceea ce este încă necesar. Baza optimismului nu stă în mantrele motivaționale, ci în modul nostru de gândire și modul în care trăim în lume. Optimismul sănătos este căutarea neobosită a tot ceea ce este posibil în ciuda limitărilor și obstacolelor. Atunci când alegem optimismul sănătos ca mod de viață, ne încurajăm și susținem copiii chiar și atunci când greșesc și trebuie corectat. Copiii care trăiesc cu optimisti sănătoși se dezvoltă și se întăresc în trăsăturile lor pozitive care vor avea un efect de binecuvântare asupra întregii lor vieți.