Garniturile prietenoase cu forma nu sunt doar pentru vară

stil de viata sanatos

garnitură

Sănătate

Te deranjează kilogramele în plus, nu te simți bine în pielea ta? Amintiți-vă că crearea unui stil de viață sănătos este un obiectiv mult mai important decât formele de vis!

Ora plajei este în jurul gâtului nostru, vara vine în curând! Mulți oameni încep acum câteva luni un antrenament intens pentru formele lor de vis râvnite, dar după cum se spune, exercițiile fizice ajută doar la combaterea kilogramelor plus cu 20%. Succesul este mult mai influențat de mâncare. Dietele sezoniere nu au niciun sens, deoarece evident că vrei să te distrezi în pielea ta tot anul, nu? Din fericire, există o soluție care nu duce la autocompătimire și, de asemenea, te face mai sănătos: în loc de post, alege conștient, transformă-ți dieta!

De exemplu, simțiți-vă liber să experimentați cu quinoa cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în vitamine, roșii delicioase, fără gluten sau cuscus bogat în nutrienți, care altfel este bun pentru circulația sângelui și vă reduce riscul de diabet. Gama de alternative sănătoase este imensă; mai jos încercăm să ajutăm cu sfaturile creative de decorare de la shape.com și, în același timp, subliniem că un stil de viață sănătos este variat și nu dezgheță papilele gustative.

Ingredientul principal: sfecla

Sfecla la grătar cu iaurt, condimentată cu semințe de susan și semințe de mac și aromată cu usturoi, se potrivește bine cu carne proaspăt prăjită de la petreceri în grădină. (Desigur, sfecla simplă, aburită va funcționa și la fel.) Servită cu grilaje de mazăre și frunze crocante, poate fi chiar un fel principal.!

prietenoase

Idei din varza mov

Aromele dulci și acre sunt aduse într-o armonie perfectă de o pereche de varză sănătoasă și de mango corpolent, pe care le puteți face și mai speciale cu ardei jalapeno. Presară pătrunjel proaspăt și gata! Și dacă aveți deja varză mov, salata de coleslow fără maioneză este, de asemenea, o idee minunată.

Pepene galben, puțin diferit

Versiunea ușor condimentată, sărată, a pepenelui dulce este preparată la grătar. Este mai interesant decât o salată medie, mai ales când este condimentată cu condimente asiatice exotice, cum ar fi shichimi togarashi cu 7 condimente. Pepenele la grătar este, de asemenea, foarte delicios; se face cu tei și miere!