Gata cu starea de rău: Așa ne putem lua rămas bun de la boala de călătorie

Dacă vă simțiți rău într-o călătorie lungă, zbor sau croazieră, acesta nu este cel mai bun moment pentru a începe vacanța.

Semnele bolii de călătorie pot fi observate atunci când informațiile care intră în organul de echilibru al creierului nu se potrivesc cu ceea ce experimentează celelalte simțuri ale noastre.

În interiorul unei mașini, de exemplu, ochii noștri văd că suntem într-un spațiu liniștit și închis, corpul nostru de echilibru, pe de altă parte, percepe o schimbare de locație.

Creierul este incapabil să aducă stimuli diferiți la un numitor comun, așa că concluzionează că ceva nu este în regulă, determinându-l să vă simțiți rău., provoacă vărsături, amețeli și transpirații. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să preveniți sau să depășiți această problemă.

Sa dormim

Dacă ne odihnim suficient, am făcut un mare pas spre a nu fi răi. Prin urmare, este recomandabil să vă culcați devreme cu o zi înainte de călătorie. Vom continua să beneficiem foarte mult de energia suplimentară la sosire, deoarece ne putem bucura deja de prima zi.

Să bem destul

Mulți oameni beau în mod deliberat puțin înainte de o călătorie lungă, astfel încât să nu fie nevoiți să se oprească pe drum, să meargă la toaletă. Toaleta este adesea ocupată în avion, este adesea dezgustătoare în tren, iar autostrada poate fi extinsă inutil prin parcări dense sau ocoliri ale benzinăriei. Cu toate acestea, aceasta este o idee foarte proastă, deoarece dacă bem prea puțin, suntem mai predispuși să ne îmbolnăvim de călătorie. Să bem apă necarbonatată sau ceai, dacă este posibil, alcoolul este, desigur, exclus.

Alege un loc bun

În tren și autobuz, este o chestiune firească pentru persoanele cu boli frecvente de călătorie să ia loc opus direcției de mers. Cu toate acestea, ajută la luarea în considerare și a altor aspecte: așezarea pe un tren lângă o fereastră, încercarea de a lua loc cât mai mult posibil într-un autobuz, dar nu alegerea locurilor deasupra roților. În mașină, cel mai bine este să conduci sau să ocupi scaunul mamei. La avioane, este recomandabil să stați în prima treime a avionului, iar pe nave, părțile din mijloc sunt recomandate de experți.

Mâncăm mese ușoare

Aveți grijă de dieta dvs. înainte și în timpul călătoriei. Dacă nu mâncăm nimic, va avea un efect la fel de rău ca și cum am mânca mese grase, grele, care ne tulbură stomacul. Consumați alimente ușoare, cum ar fi fructe sau salate.

Să facem sport

Dacă ne simțim în mod regulat rău în timp ce călătorim, simțul echilibrului nostru poate fi slab dezvoltat. Îl putem consolida cu exerciții fizice și sport regulat, de exemplu, alergarea este o alegere deosebit de bună, deoarece întărește inima, îmbunătățește circulația și, de asemenea, antrenează mușchii.

Este interzisă citirea

Este strict interzis să citiți o carte sau un ziar în timp ce conduceți! Acest lucru este și mai confuz pentru creier, care este incapabil să proceseze informații conflictuale. Vne vom înrăutăți. Pentru distracție, este recomandat să ascultați muzică cu căști. Și într-o călătorie mai lungă, o carte audio se poate opri și relaxa chiar mai mult decât muzica.

Hai să dormim pe drum

De asemenea, putem elimina diferitele impresii care cauzează problema făcând un pui de somn. Dacă închidem ochii, creierul nu trebuie să facă față contradicției dintre mișcarea văzută și percepută.

Să nu ne temem de rău

Oricine a avut o problemă similară de mai multe ori anticipează că se va întâmpla din nou. Să încercăm să gândim diferit. Dacă plecăm într-un mod tensionat și nervos, riscul de greață crește.

Ajutor natural

Puteți folosi ghimbir și citronă sau puteți lua gustări pe lămâie. Pe vreme bună, trageți puțin geamul în jos, aerul proaspăt vă poate ajuta. Poate opriți-vă și faceți o scurtă plimbare.