Un ghid pentru numărarea caloriilor

Mulți oameni cred că numărul de calorii este o altă sursă de stres, o altă sarcină dificilă care apare în timpul schimbării stilului de viață.

Eu îl consider un instrument bun pentru a afla mai multe despre alimentele pe care le consumăm, dar dacă avem nevoie de ele, ne poate ajuta, de asemenea, să ușurăm pasul cu mâncarea. Cu toate acestea, cei care mănâncă mai puțin decât au nevoie pot beneficia, de asemenea, deoarece pot monitoriza, de asemenea, cu numărarea caloriilor.

În acest curs, voi împărtăși propriile mele experiențe și voi arăta nu numai metoda de numărare a caloriilor, ci și informații despre care cumva se vorbește mai puțin, chiar dacă acestea sunt legate indirect de subiect. Astfel sunt caracteristicile fizicului sau tipului nostru de metabolism, din care este clar că nu suntem la fel, deci există într-adevăr mai multe moduri în care ne putem atinge obiectivul, menținându-ne sănătatea.

În timpul cursului, vorbesc fără descurcare despre mine și de ce nu a funcționat pentru mine când număram doar carbohidrații. Pe baza celor spuse, puteți decide dacă acceptați sfatul meu de la acest subiect. Îți voi spune, de asemenea, de ce merită să te dedici numărării caloriilor, dar și că nu trebuie să te gândești la asta ca la o povară pe tot parcursul vieții. Vă voi arăta apoi ce factori pot afecta dacă vă puteți atinge obiectivul la scară mică sau mare și apoi mă voi îndrepta spre partea practică a numărării caloriilor. Voi încheia cursul cu o grămadă de sfaturi de călătorie și două resurse descărcabile.

De asemenea, am păstrat materialul acestui curs de mai multe ori sub formă de ateliere de grup și consiliere individuală. După una, am primit un feedback pe care l-aș cita acum: „Acum vedem lucrurile mărunte despre motivul pentru care nu am epuizat câte calorii există într-un aliment care uneori a scăzut mai mult într-o zi sau în seară."

Aș putea vorbi de două ori mai mult pe această temă, pierzându-mă mai detaliat, dar nu vreau să măresc și mai mult durata deja scurtă a cursului, deoarece obiectivul meu nu este să vă grăbesc o cantitate neprocesată de informații. În schimb, ofer oportunitatea de a pune întrebări în interfața cursului, astfel încât să nu rămână nicio incertitudine în tine.

Dacă sunteți interesat de subiect, înscrieți-vă, aflați-l și apoi să vorbim!