Gimnastica în apă: un exercițiu blând pentru toată lumea

Gimnastica în apă se bucură de o popularitate neîntreruptă în rândul celor care vor să facă mișcare de ani de zile. Faptul că gimnastica în apă poate fi efectuată în condiții de siguranță în cazul unor reclamații precum modificări articulare, supraponderalitate sau varice a contribuit, de asemenea, la succesul acesteia.

Creatorul gimnasticii în apă a fost Glenn McWaters, un marinar american care a folosit prima dată această formă de exercițiu pentru reabilitare după o leziune la picior. Datorită rezultatelor spectaculoase, astăzi gimnastica în apă nu mai este doar o reabilitare după operații și leziuni Poate fi folosit în Ungaria, dar este disponibil și pentru oricine din Ungaria menținerea și îmbunătățirea stării și sănătății în scopul de. Esența gimnasticii în apă este depășirea gravitației, necesitând un lucru muscular constant și continuu cu rezistență la apă se mișcă și întărește mușchii în timp ce protejează articulațiile de la tulpina si muschii de la suprasolicitare.

Gimnastica în apă este un instrument excelent în acest sens pentru a crește rezistența și flexibilitatea, pentru a îmbunătăți coordonarea mobilității articulațiilor și a exercițiilor complexe. Gimnastica cu apă are loc în 120 cm de apă, astfel încât să o puteți efectua nici cunoștințele de înot nu sunt necesare. Fiecare mișcare poate fi efectuată cu ajutorul diferitelor accesorii, care pot fi folosite pentru a face antrenamentele mai colorate și mai variate. Ajutoarele dezvoltate în acest scop sunt ușoare și confortabile, materialul lor este similar cu poliespuma.

În caz de reclamații comune

Cele mai multe boli reumatologice: gât, spate, afecțiuni lombare, șolduri, boli de genunchi și umeri, osteoporoză sunt asociate cu durere, care în multe cazuri este exacerbată de mișcare.

Densitatea apei este de opt sute de ori mai mare decât cea a aerului, astfel încât, în timp ce gravitația pe uscat, rezistența corpului la apă este afectată în principal aici. Apa „scoate” greutatea articulațiilor dureroase, și, ca rezultat, depune mult efort în mușchi în timp ce ușurează articulațiile. - a spus dr. Ferincz Vera, medic șef reumatologie la Oxygen Medical. Pe lângă faptul că pacienții se pot bucura de plăcerea mișcării fără supraîncărcare articulară, nu trebuie să se îngrijoreze de leziuni, mișcările sunt încetinite datorită rezistenței apei.

Împotriva supraponderalității și a celulitei

Gimnastica cu apă oferă oportunități excelente de exerciții fizice, în special pentru pacienții cu supraponderalitate semnificativă. Pentru ei, exercițiile de pe uscat sunt în multe cazuri stresante și pot fi chiar periculoase din cauza supraîncărcării articulațiilor, dar flotabilitatea apei ameliorează articulațiile. Mai ales după un grad ridicat de slăbire bruscă sau naștere este obișnuit ca pielea dilatată, alungită să nu poată retrage la starea inițială. Gimnastica cu apă este o muncă realizată împotriva presiunii apei în același timp un masaj eficient nu numai că ajută la prevenirea relaxării țesuturilor și a alungirii pielii, dar ajută și la metabolismul țesutului adipos, stimulează circulația sângelui venos și îndepărtarea deșeurilor, adică previne și formarea celulitei.

Varice

Varicele sunt dilatații ale anumitor etape ale sistemului venos. Cu adâncimea apei creșterea presiunii apei are un efect de îngustare pasivă exerciții pe vene, care sunt îmbunătățite în continuare de mișcarea în apă mai rece. Pe lângă afecțiunile varicoase, mersul pe jos provoacă adesea dureri și tensiune la picioare și provoacă oboseală. În apă, picioarele și varicele sunt, de asemenea, ușurate, iar circulația îmbunătățește circulația, reflux venos și tonus vascular, de asemenea. Datorită flotabilității apei, mușchii funcționează mult mai bine fără a le strecura.

Gimnastica cu apă indiferent de vârstă poate fi facut. Începerea unor astfel de reclamații sub supraveghere medicală noi sugerăm. Pe baza examinărilor efectuate înainte de mișcare, putem exclude modificările nerecunoscute anterior, astfel încât specialistul și antrenorul vor compila împreună planul de antrenament cel mai adecvat și personalizat.