Jogging-ul sau alergatul arde mai bine grăsimile? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Poate că nu din cauza pierderii în greutate, chiar dacă este o bucată mare, nu este așa. Altfel nu ar fi persistent. Știu, de asemenea, să le spun oamenilor cu un fizic puternic care joacă sport, dar își acceptă construcția de bază, pe lângă faptul că fac tot ce pot pentru a obține cât mai bine din abilitățile lor. Vreau să realizez acest lucru, să mănânc fără remușcări, (cu bucurie, să perseverez în sport!) Și să accept cum sunt.

Știi, am și pe cineva care vorbește despre motivul pentru care slăbești mereu? Mă văd alergând în mod regulat și arătând la fel timp de 7 ani (bine, eu sunt cu 5 kg mai mult, dar împinge ochiul neinițiat și exact la asta lucrez, vezi jurnalul meu). Nu voi avea niciodată 50 de kg, voi fi mulțumit și de 70, dar ar trebui să fie o husi grea!

Sunteți cu adevărat acasă în legătură cu acest subiect, ceea ce este bun în dovleac.:-) Totuși, spun că majoritatea femeilor care își desfășoară activitatea aici vor să scape de excesul de greutate, deci nu numai că nu pot alerga mult, dar cu greu pot face jogging. Cred că dacă cineva începe să se miște deloc, dacă nu a făcut-o până acum, atunci principiul gradației este esențial pentru a avea un sentiment de succes și atunci vei putea rula IS și, până atunci, joggingul este suficient . Al meu nu este un aspect științific, ci un aspect pedagogic, așa că nu îți resping părerea, ci menționez propria mea poziție alături.

Cer sfaturi pentru că văd că îl înțelegi cu adevărat: am 32 de ani, am 4 kg de greutate în exces în comparație cu greutatea mea competitivă, sunt destul de bun la rezistență pentru că practic sport de 7 ani. Am avut o leziune a benzii gleznei în timpul iernii (aceasta este a treia mea.) Așa că mă antrenez cu atenție. (cu șosete medicale la sfatul medicului, joggers pe zgură). Sunt atent la masă, mi-am redus aportul de carbohidrați, mă antrenez de 6 ori pe săptămână, dintre care 3 fac jogging, până acum pot dura 25 de minute:-))), celelalte antrenamente de tonifiere aerobă. La ce mă pot aștepta? Va fi suficient ca să mă pun în formă și să scap cele patru kilograme? Nu este urgent. -))) Mulțumiri