Motive pentru a nu putea slăbi, Cauze și tratamentul obezității hormonale

Ce poate indica o scădere bruscă în greutate?

Ce fac greșit? De ce nu mai termin? Cu toate acestea, mănânc la dietă ... Acestea sunt gândurile care îi chinuiesc pe câțiva oameni care iau dieta atunci când limba cântarului arată nu mai puțin. Probabil că aceștia consumă adesea următoarele alimente cu credința că urmează o dietă. Poate că ați făcut și această greșeală?

8 motive pentru care nu poți pierde în greutate

În cele ce urmează, vă voi împărtăși câteva dintre alimentele care m-au indus în eroare chiar și cu ani în urmă și nici nu am înțeles ce făceam greșit, de ce nu am forma pe care o doresc cu adevărat, chiar dacă mă joc sport, nu-mi ating obiectivul. Acest lucru a durat până când am început cariera mea de aerobic și am dobândit cunoștințe adecvate despre nutriție, diferite diete.

Ovăz, gustări de ovăz Cunoașteți? Zeci de reclame spun că, dacă mănânci biscuiți și rozătoare care conțin ovăz, te descurci bine pentru că mănânci sănătos și dietă.

Ovăzul are un indice glicemic scăzut, un carbohidrat de bază, bogat în fibre, se absoarbe încet, oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, deci sunt un supliment ideal pentru dieta ta. Dar toate aceste fapte se aplică ovăzului crud.

Biscuiții care conțin ovăz și sunt presați de o mie la televizor nu sunt potriviți pentru a înlocui ovăzul. Au o cantitate minimă de ovăz, dar cu atât mai mult zahăr și făină albă.

8 motive pentru care nu poți pierde în greutate

Și conținutul său caloric merită comparat cu un baton de ciocolată. Nu este atât de dietetic, nu-i așa? Fulgi de porumb, muesli de ciocolată Din păcate, puteți uita de aceste produse în timpul unei diete, sunt similare cu ovăzul. Textul de marketing însoțitor este foarte bun: veți fi proaspăt, în formă, subțire, fericit dacă mâncați acest lucru.

Singura problemă este că nu acoperă realitatea, cu un conținut foarte ridicat de zahăr și grăsimi, ar fi foarte greu să slăbești. În cazul muesli-ului, cel mai bine este să alegeți unul care pare să conțină doar cereale, eventual fructe, sau îl puneți singur.

Multe fructe, suc Multe diete se bazează pe Ziua Fructelor sau recomandă să mâncați multe fructe în dieta dumneavoastră.

Fructul în sine nu este altceva decât fructoză și apă, pe lângă conținutul său de fibre și conținutul de vitamine și minerale. Iar fructoza este un tip de zahăr pe care nu sunteți prea norocos să îl includeți în corpul dumneavoastră în timpul dietei, motiv pentru care nu puteți pierde în greutate, doriți ca limba echilibrată să arate mai puțin. O fructoză este fie absorbită de ficat când depozitele de glicogen din ficat sunt goale, fie devin grase când intră în sânge.

Când cineva se consideră obez sau prea slab?

Bineînțeles, acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci deloc fructe, este recomandabil doar ca parte a micului dejun ca mod super-ardere a grăsimilor sau imediat după antrenament. Toate aceste băuturi sunt făcute din concentrat de fructe, nu stoarce fructele în sine și conțin mult zahăr adăugat.

Pierderea în greutate este ruptă
Înseamnă malnutriție.

Produse din cereale integrale Produsele care conțin cereale din cereale integrale au un conținut mai ridicat de vitamine și minerale și un conținut mai ridicat de fibre, ceea ce încetinește absorbția și asigură în continuare o senzație de sațietate.

Cu toate acestea, este bine de știut că atât făina albă, cât și produsele din grâu integral au aproximativ același conținut de calorii și carbohidrați, așa că, dacă înlocuiți un produs din făină albă cu grâu integral, dar mâncați aceeași cantitate, nu veți obține prea multe. Lapte Viață, forță, sănătate!

Greșeli alimentare sau de ce nu slăbesc?

Cu siguranță toată lumea a auzit acest slogan despre lapte. Din păcate, acest lucru nu mai este cazul astăzi, mai ales în ceea ce privește produsele etichetate cu lapte pe care le scoatem de pe rafturile magazinelor.

Lapte durabil ... Ce îl face durabil? Corpul uman are doar enzima necesară pentru a digera zahărul din lapte în primele câteva luni, acest lucru se aplică numai laptelui matern și nu laptelui altor animale.

Articole similare

Corpul uman adult nu este pregătit să digere laptele de mamifer. Multe pufuri, multe subproduse acidifiante se formează atunci când laptele este digerat.

Calciul se află, de asemenea, într-un mediu nedigerabil, deci organismul nu îl poate folosi nici el.

Laptele încetinește sau previne absorbția proteinelor. De aceea, culturistii nu recomandă prepararea de smoothie-uri cu lapte, deoarece trebuie absorbite rapid după antrenament, de aceea este indicat să diluați smoothie-ul proteic cu apă. Mierea în loc de zahăr Mulți oameni susțin că dieta în loc de zahăr și îndulcitori este motivul pentru care nu poți pierde mai mult mierea deoarece este naturală, are un conținut ridicat de minerale și este foarte utilă pentru organism.

Nu poți pierde în greutate? - 4 boli ascunse în fundal - Dietă Femina
Pierderea în greutate a deficitului caloric Femina
Morbid este obez și vrea să slăbească
Ce poate indica o scădere bruscă în greutate?
Cauze și tratamentul obezității hormonale - Centrul ginecologic

Ceea ce este probabil cazul, dar un gram de miere conține kcal și 82 de grame de zahăr. Ceea ce face imposibilă pierderea în greutate, totuși, într-o dietă nu este prea norocos!

Este recomandabil să analizați compoziția acestor produse, calorii, carbohidrați, zahăr, conținut de grăsimi și să decideți în funcție de aceasta dacă se potrivește în dieta dumneavoastră. Dacă sunteți curios cu privire la sfaturile suplimentare, postările de pe blog, rețetele FittAnyu sau doriți să citiți sfatul unei mame cu privire la cum să mâncați și să faceți mișcare, faceți clic pe site-ul FittAnyu care nu vă poate face să slăbiți sau căutați pe Facebook!