Gustări sănătoase

Faceți gustări delicioase pentru copii!

Mi-a placut? Împărtășiți-l cu alții!

Atunci când alegeți o gustare, rețineți că acest lucru este crucial pentru aportul zilnic de calorii și nutrienți.

Începeți cum doriți să continuați!

Pentru prima lor aniversare, copiii au cca. 95% primesc cel puțin o gustare pe zi, nasit mic între mese. Dacă sunteți gata să oferiți mâncare solidă copilului dvs., gândiți-vă la delicatese pe care doriți să le introduceți. Acest lucru va determina mulți ani ce înseamnă gustarea în viața ta.

Fiecare mică schimbare contează

După cum se spune, Roma nu a fost construită într-o singură zi ... Dezvoltarea obiceiurilor alimentare ale copiilor este munca multor ani. În fiecare zi, ei văd tiparul familiei pe măsură ce cresc, întâlnesc diferite arome, texturi și își dezvoltă gusturile individuale.

În domeniul gustărilor mici, merită să ne concentrăm pe fructe și produse de patiserie din cereale integrale încă de la o vârstă fragedă. Dacă doriți să schimbați obiceiurile stabilite sau să introduceți alimente noi la copiii mai mari, poate fi util să vă deplasați în etape.

Fii răbdător! Oferiți gustări mai sănătoase de mai multe ori, gustați o varietate de fructe și legume!

Aveți la îndemână legume și fructe!

Dacă frigiderul este gol și nu există fructe și legume proaspete de rezervă în cămară, aveți un plan B. Dacă brusc doriți să serviți ceva sănătos pentru o gustare, fructele și legumele congelate, uscate, uscate vă vor ajuta. Acestea fac, de asemenea, un smoothie sau smoothie rapid, dar sunt și ingrediente excelente pentru un pahar spectaculos de cremă.
Dacă călătoriți, mergeți într-o călătorie, aduceți întotdeauna o gustare sănătoasă! Aveți alături fructe și legume pre-feliate!

Gustări frumoase și delicioase

Zicala „nu te juca cu mâncarea” nu este adevărată în orice situație, deoarece prepararea gustărilor poate face un program de bucătărie cu adevărat plăcut. Tăiați feliile de castraveți după model, rotunjiți mini-sandvișurile cu un tăietor de paste, faceți o barcă din ardei, cremă de legume de casă sau hummus.

Aveți o varietate de gustări! Simțiți-vă liber să modificați legumele și fructele atunci când faceți piureuri! Încercați smoothie-urile cu cereale crocante sau serviți iaurtul cu un pahar gustos de smântână presărat cu fructe.

Nici măcar nu este nevoie de atât de mult timp pentru a servi un adevărat snack bar familiei!