Fără pierderi în greutate sau antrenament greu: Jessica Simpson a pierdut 45 de kilograme în pași mici, dar eficienți

Sursa: Getty Images

sterline

Există cineva în mediul tău care crede așa ceva.

După drumul îngrozitor din ultimele săptămâni, în sfârșit a ieșit astăzi.

Aveți o mulțime de planuri de implementat în cap, practic.

Există cineva în mediul tău care îl face prea mare.

O problemă destul de arzătoare necesită intervenție imediată.

Vrei să te apropii de cineva cu orice preț, poți face așa ceva.

Te simți puțin obligat, nu prea știi ce.

V-ați trăit practic toată viața până acum.

Intri într-o situație conflictuală cu cineva aflat într-o situație în care te afli.

Trebuie să faci un punct la sfârșitul unei întinderi lungi.

În ultima zi a săptămânii, puteți obține rezultate.

Practic, nu te consideri o persoană aventuroasă, perfect.

Jessica Simpson Jessica Simpson este cântăreață, actriță 36articol 2Galerie 0video Mai multe despre asta știi că o dietă fulger este un lucru complet inutil sau să începi antrenamentul cu scăderea în greutate ca obiectiv. După nașterea celui de-al treilea copil, când cântărea aproape 108 kilograme, obiectivul vedetei mondiale a fost să slăbească fără să-și cheltuiască toată energia pentru dietă și mult antrenament.

Harley Paster a fost asistat de un antrenor personal, Jessica, și a mers destul de bine: cântăreața a scăzut 45 de lire sterline în jumătate de an.

Antrenorul a stabilit următoarele obiective:

Nu este nevoie de antrenamente extreme

Harley a cerut-o pe Jessica să facă cei 14.000 de pași în fiecare zi. Desigur, în perioada de recuperare postpartum, a trebuit să facă doar 6.000 de pași, după care a crescut doza. Cu toate acestea, Jessica a trebuit să se conformeze acestui lucru. Actrița mergea deja încet pe o bandă de alergat la serviciu sau făcea telefoane. Și următorul pas a fost întărirea: împreună cu antrenorul dvs., au început să lucreze frumos, încet și treptat la toate grupele musculare.

Masă inteligentă

Antrenorul nici nu s-a gândit să scrie diete nesustenabile pentru mama sa cu trei: scopul său principal în dietă era să renunțe la pofta de zahăr și să facă versiuni sănătoase ale alimentelor preferate ale Jessicai. Cele 3 feluri principale pe zi erau de obicei carne slabă, pește și legume și existau 2 gustări pe zi, care erau în principal un fel de semințe sau legume precum fasolea verde parmezană.