Așa că încurajează-te să te miști

Totuși, cum ne putem păstra motivația? Pentru multe femei care doresc să slăbească și să facă mișcare, rezoluțiile de Anul Nou includ exerciții fizice regulate. Poate că v-ați repezit deja cu planuri mari și simțiți că vă place cu adevărat. Dar ce se întâmplă dacă entuziasmul inițial dispare, problemele de zi cu zi se lovesc de cap și spectacolele noi și interesante sunt puse la televizor [...]

Totuși, cum am putea să ne păstrăm motivația?

Pentru multe femei care doresc să slăbească și să facă mișcare, rezoluțiile de Anul Nou includ exerciții fizice regulate. Poate că v-ați repezit deja cu planuri mari și simțiți că vă place cu adevărat. Dar ce se întâmplă dacă entuziasmul inițial dispare, problemele de zi cu zi se lovesc de cap și spectacolele noi și interesante sunt răspândite pe ecranul televizorului? Orice alegi: lupți sau renunți?

Un nou mod de viață

Ei cred că trebuie să treci printr-un impas pentru ca ceva să devină o parte din tine. Așadar, atunci când vă veți ocupa, veți fi plini de pasiune nouă și apoi, după câteva repetări, veți simți că nu mai aveți nevoie de ea, există lucruri mai importante în viața voastră. Această perioadă este o linie de hotar: vă întoarceți sau continuați. Dacă ai determinarea și motivația, o alegi pe aceasta din urmă. Odată ce te-ai învins pe tine însuți, este doar un pas de acolo pentru a face totul parte din tine și a-l rata dacă nu acționezi. Desigur, a ajunge aici nu este o sarcină ușoară ...

Termen limită

Îți amintești cum era când trebuia să te pregătești pentru un examen ca școlar? Dacă nu v-ați stabilit un termen până la momentul necesar pentru a finaliza cursul, timpul va scăpa cel mai probabil din mâinile voastre. Acesta este cazul tuturor, așa că stabiliți o dată până când scăpați 5 lire sterline, de exemplu. Dacă faceți acest lucru, veți fi mai motivați să vizitați sala de gimnastică mai des pentru a vă atinge obiectivul dorit.!

Ușor de realizat

Pentru a fi fericit să faci ceva, ai nevoie și de un anumit sentiment de succes, așa că stabilește-ți obiective realiste! Mutați-vă frumos, încetul cu încetul, și atunci când ajungeți la acestea, treceți doar la scări mai mari!
De exemplu: pierd 1-1,5 kilograme pe lună, sau de două ori pe săptămână cu siguranță faci un mic exercițiu

Tragere prietenoasă

Cereți unui prieten să vi se alăture! Dacă sunteți doi, poate că nu sufocați sportul din acea zi, deoarece știți că ați avea companie cu el. Dacă sunteți amândoi leneși, cereți-vă reciproc să nu treacă de antrenament doar din motive convingătoare.!

Muzică

Pe măsură ce faci curățenie, te poți mișca și mai bine dacă ai adăugat un fundal de muzică doping! Indiferent dacă vă dedicați menținerii corpului acasă sau alegeți să alergați în aer liber sau să mergeți cu bicicleta, asigurați-vă că ați creat o selecție cuprinzătoare de muzică din melodiile dvs. preferate! Fii atent, oricât de mult îți plac melodiile mai adânci, mai lente, mai melancolice, ar trebui să le alegi pe cele mai dinamice care încurajează mișcarea.!

Penalizare de recompensă

Fii propriul tău judecător și, dacă este necesar, pedepsește-te pentru că nu ai făcut lucrurile planificate! Desigur, nu vă gândiți la represalii serioase, ci, de exemplu, la a vă lua una dintre gustările preferate timp de o săptămână.!
Desigur, dacă este rău, este bine pentru o treabă bună, așa că, dacă ți-ai atins obiectivul pentru lună, surprinde-te cu o saună relaxantă sau un mic cadou.!