Acesta este modul în care Venus Williams luptă împotriva bolii sale autoimune

Anul acesta marchează 38 de ani de la Venus Williams, jucătoare de tenis americană, de patru ori campioană olimpică, unul dintre cei mai mari sportivi activi care trebuie să facă față unei boli autoimune grave, sindromul Sjögren. Dar o face cu succes.

Creat: 20 martie 2018 13:42
Modificat: 21 martie 2018 16:38

Avea deja 31 de ani când a fost diagnosticat în 2011 cu Venus Willaims, una dintre soiurile comune de boli autoimune, în special la femei, sindromul Sjögren. Această boală afectează în principal glandele secretate extern, deci este însoțită de ochi uscați, gură uscată și senzație de slăbiciune și epuizare. Cu toate acestea, boala poate afecta organele interne, în special rinichii, și poate provoca umflături articulare dureroase (inflamație a articulațiilor). Spune are toate simptomele care pot ține un sportiv foarte greu în activitățile sale. Și Venus a fost forțat să se retragă din cauza asta și a făcut semn cu mâna la vântul retragerii. Dar nu a renunțat și s-a întors, în niciun fel, de când a jucat finala de la Wimbledon anul trecut și este încă pe locul 8 în clasamentul mondial. Ce ai făcut pentru a avea la fel de multă energie pe cât ai face-o grozav pe teren, gestionând în același timp afacerea ta cu îmbrăcăminte sportivă?

Când a fost găsit bolnav în 2011, a fost obligat să ia o pauză de la sport din cauza rănilor, durerii uscate a gurii și a ochilor și a durerilor articulare. Datorită tratamentelor, a reușit să se întoarcă la curse mai târziu, dar i-a devenit evident că trebuie să-și schimbe stilul de viață, dacă totuși vrei să petreci mai multe sezoane pe teren. Un element din acest lucru a fost acela că s-a angajat într-o dietă vegană care necesita omiterea tuturor alimentelor de origine animală și pregătirea alimentelor prin gătit sub 48 de grade Celsius.

Bucura-te de masa ta

Într-un interviu, ea a spus că s-a îndrăgostit de această dietă, ceea ce a ajutat-o să simtă că este cel mai bun lucru pe care l-ar putea face cu corpul ei. Cei mai buni jucători profesioniști de tenis se caracterizează nu numai prin abilități fizice și tehnice excelente, ci și prin pasiunea lor pentru joc. Și Venus ar fi putut pierde asta, așa că a fost dispus să meargă departe pentru a păstra unul dintre cele mai importante lucruri din viața sa, continuarea jocului. Cum ai spus, și-a perceput boala în așa fel încât oricine dorește să performeze la un nivel înalt va întâmpina întotdeauna probleme - dar asta nu înseamnă că o pot opri.

Mâncarea, spune el, este ceva ce ar trebui să vă bucurați întotdeauna. Fie că urmăm o dietă pe bază de plante sau consumăm o dietă mixtă, trebuie întotdeauna să ne asigurăm că iubim mâncarea. Căutați un restaurant, o rețetă sau o comunitate unde puteți obține acces la aceste alimente. În acest fel poți afla despre ele și te poți bucura de ele. Oricine nu se bucură de mese nu știe cât de bună este viața.

Supa de țelină este mâncarea preferată a lui Venus Williams. Pentru a face baza, folosiți țelină, roșii și lapte de migdale, pe care le îngroșiți puțin și aruncați blatul cu usturoi prăjit și ulei aromat la trufe. Dar aruncați orice găsiți acasă, dacă aveți chef, pentru că astfel puteți obține o captură cu adevărat interesantă. În plus, se simte bine să mănânci sănătos. Dacă cineva consumă ceva despre care știe că nu este bun pentru corpul său, se va simți vinovat, prin urmare, preferă să vină pentru mâncare sănătoasă, recunoaște el. Nu trebuie să te străduiești în permanență pentru perfecțiune, dar dacă mănânci corect, poate fi distractiv și te simți mai puternic, mai energic, mai pozitiv.

Folosiți înlocuitori pentru a sparge pofta

Venus Williams nu neagă că este suficient de dulce, dar nici nu a renunțat la pasiunea sa. A preferat să caute lucruri dulci, dar totuși sănătoase. Sucul sau smoothie-ul dulce se încadrează în această categorie. Există un smoothie pe care îl numiți „cremă portocalie”. Adăugați în el lapte de migdale, portocale, puțină banană, aromă de vanilie și, uneori, puțin ulei de cocos pentru a simți. Cel mai bun dintre toate, este ca o înghețată cu adevărat sănătoasă, dar care te face fericit. Acesta este un mod de a scăpa de pofta de dulciuri, de exemplu. De asemenea, trebuie să vă gândiți că nu ar trebui să vă fie prea foame, deoarece atunci când suntem prea flămânzi, nu putem gândi bine și să luăm decizii proaste. Apoi ne dăm seama brusc că ne-a câștigat tupeu și ne întrebăm: ce ai făcut?!

Sindromul Sjögren primar atrage în principal atenția cu ochii uscați și gura uscată, precum și poliartrita cu simptome reumatologice și articulații dureroase, umflate. Prin urmare, se înregistrează printre bolile reumatologice. Când celulele glandelor exocrine sunt compromise ca urmare a unui atac al celulelor imune, ele, cum ar fi diferitele glande responsabile de umezirea glandelor salivare, a glandelor lacrimale și a mucoaselor, încep să se atrofieze. Funcția lor devine inadecvată, astfel încât se produc prea puține lacrimi și salivă, iar pacienții se plâng de ochi și gură uscați. Pe lângă cele de mai sus, poate afecta și alte sisteme de organe, în special leziuni ale plămânilor și rinichilor. Sunt cunoscute forme ale bolii de severitate și evoluție variate, cu inflamație relativ ușoară, dar și apariții severe. Forma severă se caracterizează prin vasculită, apariția inflamației vaselor de sânge. Detalii!

Este important, spune Venus, să ne stabilim un mare obiectiv. Acesta ar putea fi, de exemplu, că Nu mâncăm mâncare prăjită timp de 30 de zile. Dacă atingem obiectivul și lucrul funcționează, ne vom distra bine. Există deja aplicații care pot fi instalate pe telefon care urmăresc performanța și, văzând numerele, ne putem simți ca „da, o voi face!”. Și la masă există întotdeauna un aliment substitut care are un gust bun. Cineva ca un chipset? Găsiți chipsuri de varză sau coaceți-vă propriile chipsuri sănătoase acasă. Găsiți doar un înlocuitor, astfel încât să nu simțiți că vă lipsește mâncarea nesănătoasă.

In cele din urma trebuie respectată regula 90/10, 80/20 sau 70/30. Concluzia este să ne petrecem cea mai mare parte a timpului urmând un plan pentru sănătatea noastră. Apoi, uneori, putem sări peste antrenament și să mâncăm și jetoane. Dar dacă trăim sănătos cea mai mare parte a timpului, ne va ajuta să ne atingem obiectivele, oricare ar fi acestea.