Deci, pierdeți în greutate dacă bebelușul dvs. este încă mic

Îți place să alergi și nu vrei să renunți la această formă de mișcare împreună cu bebelușul tău? Triatleta Péter Kropkó, antrenor personal, noul autor vedetă al Life.hu vă va spune ce cărucior alegeți pentru alergare.

Media maghiară este că părinții vorbesc cu copiii timp de 6-7 minute pe zi. Exercițiile fizice oferă o oportunitate excelentă de a comunica mai mult cu răsadul tău. În timpul antrenamentelor aerobe de ardere a grăsimilor poți cânta, învăța rime, vorbi și fi mai concentrat asupra dezvoltării copilului tău.
Sub vârsta de 3 ani, cel mic este mulțumit de cantitatea de informații pe care le primește din lume, iar puțină mâncare și băutură în plus pot face colaborarea și mai bună. Cu toate acestea, dincolo de vârsta de 3 ani, este nevoie de mult timp - acestea pot dura câteva săptămâni - pentru ca copilul să se acorde la mișcare.

De la nou-născut până la vârsta de 2 ani

Ce fel de cărucior merită cumpărat pentru alergare?

- Cărucioare de alergare sunt în mare parte tricicluri, cu o roată în față și două în spate. Roțile din față ale cărucioarelor intermediare sunt planetare, ceea ce înseamnă că se pot roti, ceea ce ajută în timpul săptămânii, dar le puteți fixa și pentru a le face și mai ușor de rulat. Mașinile temporare sunt cele mai bune, deoarece pot fi pliate, există modele cu arc cu roți gonflabile mari cu balon și pentru teren mai ușor. Au și o versiune twin.
- Cărucioare de alergare de calitate superioară pot fi, de asemenea, echipate cu roți speciale de curse și nu pot fi pliate, rigide. Au un centru de greutate scăzut, iar roțile subțiri au fost dezvoltate pentru a circula bine pe beton.

pierde

Am cumpărat un cărucior de rulare temporar pe care nu l-am regretat. Uneori doi copii stăteau pe scaunul mai mic, cel mai mare era pe suportul pentru picioare, iar noi „alergam” împreună. Am folosit mașina în timpul săptămânii, la antrenamente și chiar am concurat cu ea. A fost o distracție frumoasă cu copiii, le urez tuturor la fel!

Comandă sugerată pentru a încerca:

- găsiți un traseu potrivit în zona în care puteți încerca căruciorul (de ex. bandă de alergat, drum mai larg sau trotuar)
- închiriați un tip de pick-up pentru o săptămână de încercare - mai întâi fără copil, apoi încercați-l cu cel mic
- dacă funcționează, închiriați-l pe termen lung sau cumpărați unul nou

Amintiți-vă: un cărucior tradițional este potrivit și pentru sport, dar datorită roților mici nu este sigur să vă deplasați cu ele pe un drum de calitate inferioară.

De la 2 la 5 ani

- Peste vârsta de doi ani, copiii sunt cel mai bine obișnuiți să joace sport cu o prindere, care în cazul adulților poate completa încălzirea până când copilul are 5 ani. Cu cât moștenitorul tronului este mai mic, cu atât își ascultă mai mult corpul și se oprește când obosește. Amintiți-vă însă: rezistența copiilor se dezvoltă treptat, nu merită să-i alergați pe kilometri, deoarece copilul poate suprasolicita odată cu dezvoltarea motivației.