Acesta este modul în care lipsa de somn îți schimbă creierul

Aveți perioade intense când, dacă vă despărțiți, nu vă puteți strânge sarcinile 24 de ore pe zi? Tocmai de aceea, mulți studenți și adulți care lucrează își reduc timpul de somn în absența unuia mai bun.

Deși se pot întâmpla multe lucruri bune în aceste ore furate din odihnă, lipsa somnului nu este deloc sănătoasă. Majoritatea oamenilor sunt conștienți de acest lucru, totuși își vin în fire doar atunci când problemele s-au dezvoltat.

Nu este un secret faptul că privarea de somn afectează sănătatea fizică. Devenim mai încet, creștem în greutate sau slăbim necontrolat și semănăm focare cu boli grave precum diabetul. Potrivit unui neurolog de la Universitatea din Minnesota, slăbirea fizicului nostru nu este singura pagubă cauzată de pierderea somnului. De asemenea, are un efect negativ asupra creierului nostru și, din păcate, putem experimenta acest lucru în legătură cu următoarele efecte secundare.

1. Îmbătrânire mai rapidă

Pe lângă obezitate și boli fatale, lipsa somnului este una dintre cele mai frecvente cauze ale demenței. Dacă nu renunți la acest obicei prost și nu adormi singur, poate duce la moarte prematură pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că îmbătrânești mai repede dacă metabolismul tău nu funcționează corect și trebuie să te odihnești pentru asta.

2. Funcția cerebrală slabă

Dacă creierul tău nu doarme suficient, poate eșua destul de ușor, deoarece nu intră suficient sânge în lobul frontal. Pe măsură ce apare această deficiență, undele creierului tău vor încetini și vei fi ca un adolescent pierdut. De asemenea, vă influențează deciziile, deoarece nu puteți gândi clar.

3. Creierul „murdar”

Un creier activ este ca o mașină ocupată care se poate murdări. Somnul este necesar pentru a încuraja lichidul cefalorahidian să scape de „murdărie”. Acest lucru vă permite să-l treceți rapid la rufe, adică la ficat, pentru a clăti bine. Dacă nu dormi suficient, creierul tău va rămâne murdar și nu vei putea funcționa complet sănătos.

4. Efect de intensificare a stresului

Dacă sunteți obosit și somnoros, chiar și sarcinile de rutină, precum plimbarea cu un câine, cumpărăturile sau călătoria de la serviciu la casă vă pot face să vă simțiți teribil de copleșiți. Pragul de stres devine mai mic, ceea ce poate duce chiar la depresie.

Dacă sunteți unul dintre cei care nu pot aprecia în mod adecvat un somn de calitate, vă riscați atât abilitățile mentale, cât și cele fizice. Somnul nu este doar un lux, ci este și o necesitate. Trebuie să obțineți cantitatea potrivită de odihnă de noapte pentru a funcționa bine a doua zi! Dacă dormi suficient, memoria ta se va îmbunătăți, vei vedea lucrurile mai bine și abilitățile tale de învățare vor crește, de asemenea. Evident, lipsa somnului poate duce doar la opusul a tot, până când ajungi să te regăsești printre tulburări fizice și mentale.