20 kg pentru a slăbi. Niitaabell World: Așa am slăbit 20 kg în cinci luni

Pe baza titlului, puteți întreba pe bună dreptate ce caută acest subiect într-un blog de carte.

Niitaabell World: Așa am slăbit 20 kg în cinci luni
Dietele 0 Cunoașteți problema când vă rămân multe kilograme în plus după naștere, de care cu greu puteți scăpa deloc.?

Ei bine, sugestia este legitimă, deoarece nu are nimic de-a face cu ea în cel mai mic mod posibil. Totuși, la cererea cititorilor mei, am decis să descriu și povestea mea. Rareori am împărtășit o fotografie cu mine pe oricare dintre suprafețele blogului meu, deoarece accentul nu se pune pe mine, ci pe lecturile mele.

Dar a trebuit să pierd 20 de kilograme cu un cititor foarte atrăgător, care a observat că m-am schimbat foarte mult în ultima perioadă. Nici nu am primit o scrisoare prin care să-mi cer să explic cum a fost atins acest rezultat.

Am fost reticentă să fiu primul, deoarece aceasta a fost o perioadă dificilă a călătoriei mele personale. Decizia este în cele din urmă molia. Am îndrăznit să pun o zgârietură pe pagină cu propria mea fișă cu date personale, în care am tăiat două fotografii făcute la dedicație.

Nu bjj asta arde grăsimi? puteți vedea o imagine în partea de jos a postării.

Prietenii mei de carte au fost mulțumiți de succesul meu cu mine, de fapt, au fost cei care m-au încurajat să-mi scriu și povestea acolo. Așadar, sunt aici pentru a vă spune cum am slăbit 20 kg în jumătate de an.

Înainte de a mă tăia, vreau ca toată lumea să fie conștientă că acest lucru a fost de 20 kg pentru a slăbi, ceea ce este incorect în mai multe părți. Voi vedea mai târziu. Și tocmai de aceea nu aș recomanda nimănui să urmeze exemplul meu pas cu pas. Vreau să filtrați esența, pozitivul din postare, pentru că, dezvăluindu-vă în acest fel, am un obiectiv: vreau să atrageți forță din povestea mea și să vă luați propriul destin în mâinile voastre evitând greșelile mele .!

Singletă de slăbit pentru femei
Scopul pierderii în greutate
Strategii științifice de slăbire
El a făcut-o! Pierde 20 de kilograme în 12 săptămâni - Rujul Blikk

Povestea mea este că și piersicile arde grăsimile? a început în ultimii ani de facultate când am început să mă îngraș frumos. La început mi-am lăsat încet burta și apoi am început să mă îngraș din ce în ce mai repede. În cele din urmă, stăteam acolo, treizeci de lire sterline mi-au dat peste trei luni.

Scădere în greutate de 25 kg - Dietă Femina

Cantitate groaznică. Am fost cu el și la doctor, dar nu mi-au putut spune ce să fac. După părerea mea, contraceptivul mi-a supărat întregul echilibru interior pentru că atunci, acolo, am încetat să-l mai iau și am pierdut 20 de kilograme la minimum și am scăpat și de alte probleme. Am greșit medicamentul. Am încercat să reduc acest exces de greutate în ultimii ani. M-am angajat în mai multe diete, dar oricât m-aș tortura, nu am reușit niciodată să obțin rezultate de durată.

De fapt, în majoritatea cazurilor, am înrăutățit lucrurile. Disertația, examenul de stat, apoi o mișcare și, în cele din urmă, cartografierea noului oraș complet necunoscut mi-au ocupat tot timpul și gândurile. Am început să lucrez, să construiesc relații, să dobândesc cunoștințe locale, iar aceste inovații au durat până la sfârșitul toamnei. Apoi a sosit iarna, unde în zadar munca s-a împovărat mental, întrucât am avut contact cu o mulțime de oameni în fiecare zi, senzația proastă pe care o suprimasem cu succes până acum a început să se întoarcă: am început să-mi fie rușine de mine pentru corpul meu.

Degeaba viața mea era în regulă, deoarece aveam prieteni, un cuplu de susținere, un loc de muncă, o casă, totuși eram îngrozit dacă trebuia să mă prezint.

- 20 kg în 6 luni! Au o formă fabuloasă pentru vară!

Am urât să părăsesc apartamentul și asta este o mare problemă dacă cineva lucrează într-o meserie. Erau aproape doar cocoașe mari și negre care atârnau în curentul de haine, unele care nu se potrivesc în niciun caz corpului, aș prefera să-l numesc un trog necesar. Întâmplător, nu am vrut ca buclele mele să iasă în evidență nici măcar o clipă. Așa mi-au trecut zilele. Eram dezgustat de mine, frică să ies în stradă.

Mi-a fost teamă că, dacă trec pe lângă cineva, aș primi o grimasă sau un comentariu de pierdere în greutate de 20 kg pe corpul meu. Astăzi, văd cât de nerealist a fost acest lucru, întrucât oamenii nu se ocupă cu ceea ce le trece în cele mai multe cazuri.

Pentru a slăbi toate cele 20 de kilograme, mi-am generat excesul de stres pe care îl suportam din ce în ce mai greu. Pe măsură ce au venit vremurile bune și hainele au devenit din ce în ce mai subțiri, am început din nou să intru în panică. Mi-a fost frică de vară și de ceea ce mă așteaptă. Apoi, în punctul meu cel mai adânc, am găsit ultima mea scânteie.

Am vrut să-mi schimb situația. Pe 8 mai, capul mi-a ieșit din apă și, în sfârșit, am inspirat adânc: am decis să fac și eu ceva pentru mine.

Primul meu lucru a fost să obțin o scală. Am crezut că trebuie să mă confrunt cu lucrurile mele mai întâi. Am decis că de acum înainte mă voi măsura și mereu la fel: dimineața, după trezire, înainte de a lua ceva cu mine, acest lucru îmi va oferi o imagine realistă a schimbării. Dacă m-aș măsura înainte și înapoi, o dată dimineața și alteori seara, aș fi putut trage concluzii greșite.

Caută aici

cel mai bun supliment de slăbit pe care îl mai țin până în prezent. Mă măsur dimineața numai dacă sunt în starea aceea de spirit. Nu am vrut să fac schimbări drastice pentru că știam că nu va funcționa.

M-am concentrat pe gradație. În primul rând, am început în mod conștient să beau mai mult. În majoritatea zilelor, doar o jumătate de litru a alunecat, adică 20 kg pentru a pierde o cantitate mică.

Am început să ridic asta. La începutul fiecărei zile în care lucram, cumpăram un litru și jumătate de apă, pe care apoi trebuia să o consum până la sfârșitul zilei. Întotdeauna apă, am exclus și băuturile răcoritoare cu zahăr, pe care le-am iubit până acum. La început a fost greu, a trebuit să forțez cel puțin jumătate din volum să alunec în jos.

Dar, în timp, o săptămână sau două mai târziu, a devenit mai ușor, de fapt, cerut de corpul meu. De atunci, am aplicat această cantitate la 2 litri pe zi. În paralel cu consumul de apă, am început mai întâi să reduc consumul zilnic de alimente. Am adus multe mâncăruri și, de obicei, fast-food.

- 20 kg în 6 luni! Fii fabulos pentru vară! | vekakft.hu

Am prins acest lucru și l-am înlocuit cu piept de pui, legume și orez pentru un stil de viață sănătos. Am consumat în principal aceste trei. La micul dejun am mâncat două ouă cu o roșie. Începând cu a doua săptămână, am început să înot cu unul dintre colegii mei o dată pe săptămână. Deoarece piscina este situată la 5 km de apartamentul nostru, am adăugat 10 km la 20 kg pentru a adăuga lungimile deja puține.

Răspunsuri dietetician/Pot slăbi 20 kg în 5 luni?

Am mărit treptat cantitatea pe care am vrut să o înot și, spre final, am slăbit 20 kg până când piciorul meu a fost înghesuit. Aceste trei împreună, creșterea treptată a cantității de apă și scăderea aportului de alimente de calitate superioară și lipsa exercițiilor fizice au adus cei 20 de kilograme pentru a pierde în greutate au început să-mi dezvolte corpul.

Am câștigat 8,7 lire sterline într-o lună și jumătate bună. Și acolo am început să iau decizii proaste. 20 kg pentru a slăbi rezultatul. La început, eram pe cântar aproape în fiecare dimineață pentru a vedea dacă într-adevăr trebuie să slăbesc 20 kg, pentru a extrage puterea din vederea punților în scădere. Acest lucru s-a transformat rapid într-un comportament compulsiv. În fiecare dimineață am notat cât de mult era greutatea mea actuală. Dacă a fost mai puțin decât cu o zi înainte, m-am bucurat dacă au fost mai mulți. Am avut oaspeți după-amiaza și am făcut o dietă bună, toate cu baie gratuită.

La început m-am uitat la el cu legume, spunând că o masă de cinci ore nu a durut încă, dar brusc m-am trezit mâncând degard cu chipsuri de tortilla și sos.

M-am îngrozit teribil, conștiința mea deprimată. După ce au plecat, am pornit o mică piatră urlătoare și am început să lucrez din greu la TRX. Nu înfrumusețez: m-am pedepsit pentru iresponsabilitatea mea.

Pentru lăcomia mea. Am împins până când totul a început să tremure. A doua zi, soldul a arătat la fel ca în ziua precedentă, așa că m-am liniștit puțin, dar știam că trebuie să-mi acord mai multă atenție.

De asemenea, am făcut o mare greșeală în scăderea cantității de alimente. Nu m-am oprit la o cantitate normală, ci am dus-o la g carne și g garnitură. În acest timp, am rămas cu o pierdere în greutate saxenda și, din moment ce a trebuit să performez la locul de muncă, nu am îndrăznit să risc mai mult. De aceea am schimbat tactica. În loc de cantitate, am redus frecvența.

În loc să consum ceva o dată pe zi, m-am limitat la 2 mese pe zi: micul dejun și prânzul.

Am început să alerg lângă el. În apropiere există un parc de agrement cu o pistă de alergare și structuri adecvate pentru propriul antrenament cu greutăți. Am ieșit aici. La început, am cântărit doar 20 kg pentru a pierde ture cât am putut, apoi m-am alăturat colegului de muncă partenerului meu care era acolo la timp pentru a se antrena. După o oră cu el, am avut o săptămână de crampe musculare, dar de genul în care nici măcar nu te poți ridica singur din pat. M-a durut teribil, dar totuși am forțat-o. Așa că am scăpat de 13,5 kilograme în trei luni.

Două sentimente se învârteau în mine: pe de o parte, eram mândru că am realizat atât de multe, pentru că asta însemna că eram la jumătatea drumului.

Pe de altă parte, nu am văzut o schimbare în mine pentru a pierde 20 kg în majoritatea cazurilor.

Articol publicat:
Unul dintre secretele slăbirii cu succes este motivația.
Ghid definitiv pentru pierderea în greutate
Mazăre de zahăr pentru slăbit
Gary nul pierde in greutate
Așadar, trebuie să slăbești 20 de kilograme fără să suferi!
Alexandra Béres - Răspunsuri dietetice - Pot slăbi 20 kg în 5 luni?