Hemoroizi: nutriția vă poate ajuta, de asemenea, să vă depășiți plângerea!

Aportul de fibre și aportul de lichide sunt esențiale

Experții în nutriție nu sunt convinși că merită să puneți mai mult accent pe prevenirea hemoroizilor în loc de/pe lângă tratament. Pe lângă exerciții fizice, o dietă bogată în fibre este cea mai mare armă a noastră.

ajuta

Creat: 20 iunie 2013 14:49
Modificat: 15 februarie 2019 11:29

De ce toată lumea zeifică fibrele?

De ce organizația noastră va fi cea mai recunoscătoare?

Micul dejun este din cereale integrale poate ajuta, de asemenea, la rezolvarea reclamațiilor de defecare, defecării mai ușoare: un muesli înmuiat într-o ceașcă de lapte și iaurt poate ajuta, de asemenea, la rezolvarea reclamațiilor existente. Consumul de smochine și fructe uscate, uscate este la fel de bun.

Ceaiul preparat din șarpe, lemn dulce, sacul ciobanului, salvie, suge de sânge poate fi sorbit în orice moment al zilei, dar de asemenea, apa limpede se descurcă perfect. Luați minimum 2-3 litri de zi cu zi, altfel aportul crescut de fibre poate duce la constipație și vânt (fibra „intră în intestin”).

Vai în bucătărie

În loc de vechile obiceiuri de compresie bine dovedite, este timpul să încercați altele noi: în loc de smucitură de exemplu, nu numai că diferiții fulgi îngroșează alimentele, dar și conținutul de fibre al alimentelor care trebuie preparate poate fi crescut. Făină de porumb, tărâțe de grâu și ovăz, precum și diverse fulgi (grâu, ovăz, orz, orez) sunt perfecte pentru acest lucru. Puteți încerca, de asemenea, plante cu un conținut ridicat de mucus, cum ar fi semințe de in măcinate sau semințe de psilium (semințe de purici), dintre care consumând câte o lingură pe zi (cu multe lichide, desigur) sistemul digestiv va fi recunoscător.

Rețete de sănătate pentru stimularea digestiei

Evita! Picant excesiv - și mai presus de toate („de două ori”) picant - mâncare, cafea, alcool, băuturi răcoritoare cu zahăr, dulciuri și fumat.

Dacă coaceți pâine sau produse de patiserie acasă, folosiți-le faina de spelta, făină integrală sau amestecați tărâțe și semințe cu aluat de pâine. Dacă cumpărați produse de patiserie, pâine maro și însămânțată și chifle într-un magazin, adăugați croissant în coș!