Hipersensibilitate - sau efectele hipersensibilității

Great Vanda 16 august 2017.

Mulți sunt de acord că a fi insensibil nu este o trăsătură de dorit. Dar înseamnă, de asemenea, că sensibilitatea ar fi un fenomen fundamental dorit? Se pare că astăzi nu putem decide noi înșine asupra acestei probleme. Societatea cere determinare și vigoare de la persoanele cu spirite sensibile și de la persoanele cu caractere mai puternice pentru a fi puțin mai receptivi, mai tactici.. Există o cale de mijloc?

Cercetările arată că sensibilitatea ridicată este o trăsătură congenitală. Conform termenului științific (sensibilitate la procesarea senzorială), zonele sistemului nervos responsabile de procesarea senzorială prezintă hipersensibilitate la stimuli externi. Se nasc astfel oameni hipersensibili (HSP), aceasta nu este o trăsătură de învățat. În copilărie, li se putea spune adesea la școală că sunt timizi, retrași, inhibați. La maturitate, ele pot fi cel mai bine caracterizate ca fiind introvertite. Cu toate acestea, este important să subliniem că nu toate persoanele sensibile au proprietățile enumerate. Mai mult, interesant, hipersensibilii sunt 30% din extrovertit.

Pentru a măsura hipersensibilitatea, experții au dezvoltat, de asemenea, un test de chestionar, care a fost utilizat cu succes în multe studii. Scara este formată din 27 de unități diferite, dar strâns legate. Pe baza acestora, se poate spune că persoanele hipersensibile:

psychology

au o lume interioară bogată și complexă

au un puternic interes pentru arte și muzică

sunt ușor copleșiți de emoțiile lor

în fața unui public sau dacă sunt urmăriți, au performanțe slabe

sunt sensibili la durere, foamete și cofeină

sunt deosebit de sensibili la stimulii din corp

sunt capabili să recunoască chiar și modificări destul de subtile ale percepției.

Potrivit cercetătorilor, hipersensibilitatea este o trăsătură fundamental pozitivă. În același timp, se pune întrebarea dacă poate fi clasificată și ca boală mintală datorită funcționării modificate a sistemului de procesare al creierului.?

Această trăsătură se găsește adesea la persoanele cu atitudine artistică: actori, scriitori, poeți. Mai mult, la cei care sunt deosebit de creativi și extrem de empatici. Cu toate acestea, pe fața mai întunecată a monedei, există, de asemenea, un risc crescut de predispoziție la depresie, iar persoanele cu HSP prezintă, de asemenea, un risc mai mare de epuizare. Motivul este că

sunt capabili să se angajeze ușor și foarte puternic în sarcinile lor, ceea ce îi copleșește emoțional.

Astfel, este extrem de important ca cei care sunt conștienți de hipersensibilitatea lor să caute un mediu care să nu-i oprimă și să-i inunde, dar să le permită să-și dezvolte abilitățile creative.!

Ne putem folosi abilitățile sensibile și sofisticate în sarcini creative, dar în același timp ar trebui să fim atenți pentru a face față noilor provocări!

Ce creier cu HSP?

Creierul persoanelor cu o personalitate sensibilă la știri este diferit de media lor. S-a demonstrat că hipersensibilitatea este determinată biologic în toate componentele dezvoltării sale. Sistemul nervos al persoanelor hipersensibile este hipersensibil la stimulii primiți, deoarece pragul pentru percepția stimulului este semnificativ mai mic decât cel al unei persoane obișnuite. Acest grad ridicat de iritabilitate duce la un răspuns emoțional crescut și la o percepție senzorială mai sofisticată. De exemplu, detectarea prea multor mirosuri ușoare sau ofensive este mai rapidă și mai precisă pentru persoanele cu personalități hipersensibile.

Există, de asemenea, o modificare a nivelului macro al funcției creierului. Interesant este că zona creierului responsabilă de empatie și zonele care codifică trăsătura de hipersensibilitate se suprapun. Insulele (o parte a cortexului cerebral) ale persoanelor cu personalități hipersensibile prezintă, de asemenea, hiperactivitate. Acest lucru explică sensibilitatea lor crescută la recunoașterea stărilor lor emoționale, fizice și fizice interioare. Cercetări recente au arătat o asociere între această trăsătură și polimorfismul transportorului de serotonină 5-HTTLPR. Această modificare genetică poate fi asociată cu o serie de boli mintale, inclusiv depresie.

Ce să facem dacă noi înșine suntem hipersensibili?

Cercetările arată că putem chiar să ne modelăm hipersensibilitatea în avantajul nostru. Dar înainte de asta, trebuie să învățăm să trăim cu ea!

Pentru a face acest lucru, este bine să reducem stimulii puternici și intensi din mediul nostru.

Încercați să vă concentrați pe o singură sarcină la un moment dat și să limitați numărul de sarcini simultane!

Încercați să evitați epuizarea, acordând atenție semnelor timpurii: încetiniți în caz de supraîncălzire emoțională și anxietate, iritabilitate!

Să descriem emoțiile noastre, astfel încât să nu ne ascundă gândurile!

Încercați meditația minții, mai ales atunci când vine vorba de gestionarea durerii!

Să ne folosim de creativitate!

Beneficiați-vă de atitudinea noastră empatică, cum ar fi consolidarea relațiilor la locul de muncă!

Pe scurt, să fim sinceri cu noi înșine și cu ceilalți când vine vorba de hipersensibilitate! Pe lângă laturile sale de umbră, subliniem și evidențiem ceea ce ne face speciali! Acestea includ o gândire mai profundă, o atitudine mai emoțională, empatie și capacitatea de a vedea lumea dintr-o perspectivă diferită.!