Controlul hormonilor

Anul publicării	2018
A tradus-o	Andrea Rádai
Editat	Eszter Molnár/Andrea Illés
mărimea	170 x 235 mm
Tipul de tricotat	Hardcover, filetat
Numărul paginii	288
Autor:	Marjolein Dubbers
ISBN	9789632448565
Disponibilitate:	În stoc

Descriere

Hormonii formează un întreg complex în corpul unei femei care poate face viața mai ușoară, dar și iadul. Dacă sunt în echilibru, nu este nimic încurcat, dar dacă ceva se destramă și hormonii se angajează într-o plimbare frenetică cu roller-coaster, nu numai plângerile obișnuite ale femeilor le pot lovi capul, ci și problemele pe care masele de femei sunt obligate să le trăiască cu mulți ani. Aceste plângeri nu se limitează la anii fertili și sunt chiar mai caracteristice vârstei în schimbare.

Este o femeie atât de expusă hormonilor ei? Departe de! Vestea bună este că nivelul hormonilor poate fi afectat într-un mod natural: putem face multe, mai ales cu o alimentație adecvată, dar și cu exerciții fizice, voință și reducerea stresului pentru a-i face pe hormonii noștri să își facă treaba în mod optim.

Autorul olandez explică într-un mod inteligibil, practic și inspirator cum să evităm expunerea la hormonii noștri. Putem face multe astăzi pentru funcționarea optimă a homeostaziei noastre hormonale. Nu este nimic diabolic: cel mai sigur și mai bun medicament este mâncarea pe care o consumi!

Recomandăm cartea tuturor femeilor care își asumă responsabilitatea pentru propria sănătate fizică și mentală.

Un gust al conținutului

Partea 1 - Hormoni

Capitolul 1 - Femeile sunt cu adevărat diferite
Capitolul 2 - Interacțiunea cu hormonii
Un dans sofisticat de estrogen și progesteron
Insulina: hormonul care funcționează aproape întotdeauna peste program
Cortizol: poate slăbi frâiele
Hormoni tiroidieni: numerele nu ajută întotdeauna
Leptină și grelină: Ne simțim plini când avem nevoie?
Sistemul intestinal: organul central al sănătății
Ficat: un întreg echipaj de curățenie
Capitolul 3 - Malnutriție?
Capitolul 4 - Plus kilogramele nu vin doar pe gură

Partea 2 - Ghidul de dietă pentru femeia energică

Capitolul 6 - Orientare 1: Mâncare și băutură: așa cum a dat natura
Capitolul 7 - Linia directoare 2: Nu vă fie frică de grăsimile sănătoase (mâncați numai)!
Capitolul 8 - Linia directoare 3: Pionierii mănâncă multă mâncare vegetală
Capitolul 9 - Linia directoare 4: Fii mai deștept decât dulciurile!
Capitolul 10 - Linia directoare 5: Laptele de vacă este pentru boci
Capitolul 11 - Linia directoare 6: Intestinelor nu le place glutenul
Capitolul 12 - Linia directoare 7: Mănâncă o varietate (dar nu prea mult)!