Hrănirea: când și ce poate mânca bebelușul? Acestea sunt cele mai recente recomandări medicale internaționale

Tabelele nutriționale extrem de răspândite și la modă nu au practic niciun sens, nici o bază științifică. Dar care sunt pașii pentru hrănirea copiilor? De asemenea, este clar din articolul meu când merele, bananele, dovlecii, ciupercile pot fi date copiilor.

Copil, hrănire - ce și când să mănânc?

Mulți mi-au cerut deja să abordez problema nutriției. Acest articol este disponibil pentru abonații mei VIP de câteva săptămâni, cu toate acestea, deoarece nu am putut să mă abonez să mă alătur grupului meu de peste un an și am primit recent o mulțime de dezinformări despre lapte, am decis să pun la dispoziție acest rezumat tuturor gratuit. Voi încerca acum să vă ajut cu un rezumat detaliat al subiectului, care nu se bazează pe obiceiuri, autoritate, opinie proprie, ci pe cele mai moderne recomandări medicale din Europa de Vest și Statele Unite - surse din partea de jos a articolului. Cele mai recente nu trebuie considerate că totul s-a schimbat radical în ultima lună, întrucât vorbim despre informații vechi de câțiva ani sau chiar decenii, dar, ca orice, se răspândește încet în practica de zi cu zi.

În legătură cu subiectul nutriției, puteți întâlni termenul „solid” (sau aliment solid), care înseamnă orice aliment care nu este lichid (nu laptele matern sau formula).

Când începem să ne hrănim?

Când copilul este matur din punct de vedere neurologic și mental, acest lucru poate fi de așteptat după vârsta de 4-6 luni, adică este posibil să începeți hrănirea la 4,5 luni, dacă se dovedește (de exemplu, mai puțin lapte, nu trebuie să ajungeți Desigur, este foarte bine să obțineți lapte matern în astfel de momente, dar, din păcate, acest lucru este greu de rezolvat în multe locuri din Ungaria. Cea mai bună mâncare până atunci este laptele matern, formula poate fi „necesară rău” doar de un ochi medical.

Este clar că nu este recomandat să începeți să vă hrăniți înainte de vârsta de patru luni, deoarece poate fi periculos și poate provoca daune bebelușului. Și după vârsta de șase luni, trebuie să începeți să vă hrăniți, deoarece laptele matern singur nu este suficient la această vârstă, nu conține suficientă energie, proteine, fier, zinc, vitamine.

Exact când copilul dumneavoastră alege când să înceapă hrănirea. Un copil este copt pentru hrană dacă, cu ajutor, stă stabil, ține, mișcă și își controlează bine capul și gâtul. De fapt, dacă știți acest lucru, de cele mai multe ori următoarele condiții sunt deja îndeplinite, deoarece sunt, de asemenea, cunoscute:

culcat pe burtă te poți împinge în sus cu mâinile (brațele îndreptate) și așa arăți
puteți împinge înapoi și puteți înghiți mâncarea cu limbă
„reflexul de ejecție a limbii” dispare: adică, dacă îți pui ceva între buze, îl scoți cu limba
ridică mâna la gură, linge și gustă jucării
poftește de mâncare (deschide gura, se apleacă înainte) sau prezintă semne de sațietate (se apleacă înapoi, se întoarce)

Dacă vă mestecați pumnii sau vă treziți din nou noaptea și doriți o supt suplimentară, poate exista, de asemenea, un semn că poate fi oportun să suplimentați - dar este important ca aceste semne să nu fie cu adevărat autoritare și să apară cel mai adesea din alte motive, complet independent de data scadentă.

La vârsta de 8-10 luni, copilul poate apuca și mesteca bucăți de mâncare mai mari și mai moi cu propriile mâini: o soluție bună este tăierea bucăților de mâncare la dimensiunea degetului copilului, bananele și avocado sunt, de asemenea, excelente mâncare în acest scop.

Cum te obișnuiești cu suptul? Cât timp să obțineți laptele matern ca supliment?

Scurtați durata alăptării sau prelungiți timpul dintre alăptare și, în acest caz, „atacați” cu alimente, poate declanșa chiar și o alăptare completă. Alăptarea de seară trebuie lăsată cât mai mult posibil.

Cantitatea de lapte matern trebuie redusă treptat în timpul hrănirii, astfel încât să nu primească mai mult de 1 litru pe zi. Până la vârsta de doi ani, este foarte bine să alăptați de 1-2 ori pe zi ca supliment, deși nu există o limită superioară de vârstă după aceea, dar ... Am vorbit despre asta în detaliu în acest videoclip:

Mâncare prietenoasă - în acest fel copilul dumneavoastră va fi bine cu mâncarea

Nu vă amăriți niciodată, fiecare copil este diferit, puteți să vă mișcați mai repede decât cineva, mult mai încet decât cineva. Vor fi momente când mănâncă mai puțin și încă o zi mai mult, și poate respinge complet toate alimentele zile întregi și are nevoie doar de lapte matern, este normal! Nu forțați, nu rotiți în jurul vieții de familie spasmodic în jurul hrănirii. Mâncarea nu ar trebui să fie o constrângere, ci o sursă de bucurie!

Deși poate fi un sfat banal, este foarte important să testați întotdeauna dacă mâncarea nu este prea rece/caldă, deoarece o experiență proastă poate întârzia foarte mult procesul de hrănire.!

Lăsați bebelușul să intre, „să se joace” cu mâncarea, verificați-o, încercați să vă hrăniți, linge-o de pe propriile degete. Când vă hrăniți, nu vă întindeți niciodată gura cu lingura, așteptați ca bebelușul să deschidă gura și să nu vă hrăniți prea repede! La introducerea unui aliment, este normal la început să mănânci doar câteva lingurițe de alimente. Este foarte important să vă hrăniți cu o lingură și să nu o hrăniți dintr-un biberon!

Ce și când să-i oferi copilului tău? Nu credeți în mese de hrănire

Diverse mese nutriționale sunt extrem de frecvente și populare, care vă spun când un bebeluș poate mânca piersici, cremă de arahide, carne roșie, ton, ciuperci sau doar legume pufoase. Aceste tabele nu au prea mult sens în practică, recomandările științifice nu conțin un astfel de tabel sau specific și, în opinia mea, pun doar coerciția și povara pe umerii părinților. În plus, dacă gusturile unui copil se abat de la masa prescrisă, suferința și dorința de a mânca se pot termina cu ușurință, deoarece părintele forțează doar un măr, ceea ce copilului, de exemplu, pur și simplu nu-i place, dar iubește broccoli. Un punct: privește nevoile copilului tău!

Mesele pot avea o rațiune de a fi în sensul că există „părinți nu foarte calificați” care, dacă spunem „orice poate mânca un copil”, încep să umplu cu tocană, chipsuri sau Fanta la 4 luni - acestea nu sunt exemple, dar din păcate toate s-au întâmplat.

Poți mânca orice?

Îi poate ajuta (și medicii lor de familie) dacă părinților atât de simpli li se oferă informații că copilul poate mânca mai întâi piure de mere, apoi cartofi prăjiți etc., astfel încât bebelușul de cinci luni să nu primească varză umplută sau burgeri. De asemenea, poate ajuta în sensul că atrage atenția mamelor asupra anumitor ingrediente și idei de rețete. Cu toate acestea, nu recomand tabele nutriționale pentru părinții „mai sensibili” - nu este o coincidență faptul că recomandările internaționale majore nu includ astfel de tabele.

Important, este recomandat să administrați mai întâi o masă cu un singur ingredient și se recomandă adăugarea acestuia ca supliment la laptele matern timp de 3-5 zile. Acest lucru este important, deoarece dacă am început să comercializăm mai multe alimente noi în același timp și, după câteva zile, simptome alergice, dureri abdominale, nimeni nu vă va spune ce mâncare îl provoacă. Prin urmare, este important să introduceți întotdeauna alimente noi după 3-5 zile de administrare continuă.

Deficitul de fier este o problemă gravă și în Ungaria și de aceea cerealele și carnea tocată sunt preferate ca prim aliment care se administrează în SUA - și sunt pe deplin de acord cu asta. Dacă ceva merită să fie atent, copilul mănâncă cât mai mult din alimentele bogate în fier. Carnea roșie (porc, vită) și ficatul conțin, de asemenea, mult fier, iar printre legume ar trebui evidențiate fasole, mazăre, linte, naut, legume cu frunze verzi. Sub cereale, pulpa de orez-orez este recomandată în principal: este cea mai puțin alergenică, conține fier, dar pot fi folosite și alte cereale (de exemplu, ovăz, porumb, orz etc.) și este chiar recomandabil să adăugați mai multe soiuri datorită conținutul potențial de arsenic al orezului. Dacă cumpărați pulpă de orez-orez, este recomandabil să alegeți un conținut mai scăzut de arsenic, dar nu ar trebui să vă fie frică de arsenic cu o dietă variată. De asemenea, puteți face aceste paste de cereale cu formulă, lapte matern și apă, inițial puteți da 1 linguriță la sfârșitul alăptării, scopul este să luați cca. Mănâncă 5-6 linguri zilnic.

Dar dacă vrei și copilul tău dorește, poți începe și să te hrănești cu fructe și legume în piure, recomandarea engleză, de exemplu, preferă acest lucru puțin. Dar practic orice, oricând un copil poate mânca: cartofi, cartofi dulci, sfeclă, pere, broccoli, ouă, complet inutile de enumerat, câteva excepții vor fi discutate în partea de jos a articolului.

Un copil poate primi și cantități mici de gluten în același mod, chiar și la vârsta de 4-6 luni. Răcirea biscuiților pentru bebeluși în alimente nu este neapărat cea mai bună, deoarece biscuiții sunt practic îndulciți, mai dulci și este preferată utilizarea pudrelor de cereale disponibile în multe locuri (mall, DM, Rossmann etc.). Cantitatea de gluten pe care o poate obține un copil nu este recomandată, nu există interdicție, ar trebui să fie în limite rezonabile, adică să nu mănânce 2 felii de pâine sau un teanc de biscuiți pentru bebeluși pe zi la 7 luni.

Aportul de grăsimi și colesterol nu este interzis la sugari.

Ce ar trebui să fac dacă nu mănânc acel anumit aliment dacă l-am refuzat de mai multe ori?

Nu pot spune o practică miraculoasă, ci doar una care funcționează conform statisticilor și cercetărilor: nu renunțați, oferiți mâncare respinsă de nenumărate ori, fără forță, într-o varietate de situații. Este foarte important să nu-l forțați, adică dacă nu l-ați acceptat la prânz, nu suferiți încă 10 minute, ci treceți peste el și încercați o altă zi, săptămâna viitoare la o altă masă etc.

Acest lucru este, de asemenea, recomandat de Uptodate.com, o mulțime de literatură și cercetări demonstrează că de multe ori ofertele de 15 ori, încercările (!) Au dus la succesul și acceptarea anumitor alimente de către copil. Ceea ce ați refuzat de 10 ori în ultimele 4 săptămâni, s-ar putea să mâncați 11 ori mâine. Deci nu este nevoie să renunți, este perfect normal să fii atât de puțin încăpățânat!:-) Și nu, nu din cauza homeopatiei, a unei brățări magnetice sau a unui cristal de vindecare plasat în colțul camerei, veți accepta mâncarea de 11 ori.

De multe ori nu-i va plăcea - nu-l forța mult timp, încearcă din nou data viitoare!

În cazurile problematice, este indicat să amestecați alimentele cu laptele matern, să le administrați în timpul sau imediat după alăptare, deoarece acest lucru va crește șansele de a accepta noul aliment.

Nu este adevărat că s-a sugerat introducerea alergenilor ulterior

Pe vremuri (și nu cu mult timp în urmă, acum câțiva ani buni) se credea și se sugerează că alimentele care erau adesea alergenice (de exemplu, ouă, cremă de arahide etc.) ar trebui să fie administrate cât mai târziu posibil, numai după vârsta de 12 luni. Acest lucru a adus cu sine o creștere drastică a arahidelor; numărul de alergii la ouă, deoarece s-a dovedit că, dacă copilul nu a atins alergenul alimentar dat la timp, pe lângă alăptare, ulterior l-a recunoscut ca străin și era mai probabil să dezvolte o reacție alergică.

Prin urmare, se recomandă administrarea unor astfel de alergeni copilului, desigur că arahidele nu sunt întregi, ci pudrate, amestecate cu alimente sau puțin ca crema de arahide. Acest lucru este valabil și pentru ouă, pește, produse lactate și așa mai departe. Se recomandă administrarea unui produs lactat după vârsta de 6 luni (brânză, brânză de vaci, iaurt etc.), puteți da și lapte de vacă la vârsta de șase luni într-o formă dacă îl utilizați în cantități mici pentru gătit și pregătirea mâncării. Cu toate acestea, nu este recomandat să beți sau să beți cantități mai mari de lapte în timpul vârstei de 12 luni!

Dar sfecla, azotatul?

Spanacul, sfecla, fasolea verde, dovleceii, sfecla conțin cantități relativ mari de nitrați - dar literatura nu interzice deloc administrarea lor, doar Uptodate.com subliniază că nu ar trebui să le oferim în niciun fel sub vârsta de 4 luni (dar sub vârsta de 4 luni). nu este recomandat să se administreze nimic în laptele matern/formulă ca hrană) deoarece nitrații pot provoca o boală numită metemoglobinemie, care poate afecta hemoglobina. După vârsta de 4 luni, o putem oferi în siguranță ca parte a unei mese variate, astfel încât sfecla nu este deloc interzisă. În cantități mari, totul poate provoca probleme, dar nu și în cazul soiului.

Trebuie subliniat faptul că în Ungaria apa din puțurile forate este adesea bogată în nitrați - astfel încât udarea legumelor de acasă sau spălarea alimentelor cu ele înainte de consum poate cauza probleme. Este deosebit de periculos și interzis să faceți mâncare pentru copii din apă dintr-o fântână forată!

Ce să nu-i oferi copilului tău? Sucul 100% este foarte rău

Din cele de mai sus, se poate observa că libertatea de a hrăni este imensă, dar există unele lucruri pe care nu este recomandat să le oferiți.

A nu se administra copiilor sub 12 luni:

lapte de capră, lapte vegetal (lapte de orez, băutură de orez, soia, nucă de cocos etc.), cu excepția formulei rare pe bază de soia - laptele de orez trebuie evitat la copiii cu vârsta de până la câțiva ani din cauza arsenicului mai mare conţinut

miere sub orice formă, nici măcar în prăjituri bine coapte (poate conține spori patogeni, care pot provoca boli mortale și botulism la această vârstă)

fenicul, nici în ceai, nici sub nicio altă formă: deși utilizarea sa este foarte frecventă la nivel mondial pentru tratamentul durerilor abdominale la bebeluși, probleme digestive (efectul său este, desigur, pentru a spune cel puțin), conține un ingredient activ numit estragol, care s-a dovedit a fi cancerigen. Deși un adult nu ar trebui să se teamă de acest lucru, corpul bebelușilor este mult mai sensibil și, deoarece nu există dovezi că această doză nu provoacă o problemă gravă la sugari, Agenția Europeană pentru Medicamente nu recomandă în mod explicit utilizarea feniculului sub vârsta de 4.

suc: contrar credinței, aceasta nu este o îngrășare sănătoasă, prea concentrată, chiar și după vârsta de 12 luni nu este chiar o idee bună. Deși sucul 100% poate părea sănătos, din păcate este rău din punct de vedere medical!

ar trebui evitate toate tipurile de sare și zahăr adăugat: s-a demonstrat că, în ciuda faptului că alimentele sunt aromate în acest fel, succesul dietei nu crește pe termen lung, dar dacă minimizează sarea și zahărul în copilărie. Cu alte cuvinte, vă veți bucura de alimente mai puțin sărate, cu zahăr, precum și de versiunea lor sărată.

nu oferiți copilului dumneavoastră alimente tari, rotunde, de înghițit, cum ar fi semințele întregi (acestea sunt teribil de periculoase, dacă intră în plămâni, pot deteriora grav plămânii); struguri, sfeclă, bomboane!

Mesaj important pentru hrănire

Dincolo de cele de mai sus, cel mai important mesaj este: există linii directoare principale, dar nu există linii directoare stricte pentru hrănire atunci când un copil poate mânca pere sau ciuperci. Fiecare copil este diferit, nu te stresa prea mult, stai pe loc, ai încredere în instinctele tale și încearcă din greu! De asemenea, este extrem de important să urmați curba percentilă în timpul hrănirii și să stabiliți valorile o dată pe lună, deoarece este mai probabil să aflați la timp dacă copilul dvs. nu primește suficientă energie, fier sau este alergic la unele alimente.

Dar BLW?

Înțărcarea condusă de bebeluși este o formă alternativă la modă de hrănire în aceste zile în care copilul controlează procesul de hrănire, sortare și mâncare cu mâinile sale. În prezent există puține date despre BLW, unele întrebări legitime și îngrijorătoare, nu este clar dacă pot apărea deficiențe de fier și energie, riscul de sufocare nu este clar (ceea ce este destul de puternic), astfel încât recomandările nu o recomandă. hrănirea sau chiar nu se ocupă de ea.

Dacă aveți o problemă cu hrănirea copilului sau aveți o alergie alimentară, vă pot ajuta cu comanda mea privată.

Luați mesajul acasă: după vârsta de 4-6 luni, începeți să vă hrăniți, uitați de mesele de hrănire și dați copilului dumneavoastră alimente bogate în fier! Evitați orice sare adăugată sau zahăr!