Iată noua nebunie dacă te-ai plictisit deja de zumba: Bokwa!

Minus 5 kg într-o săptămână! Bokwa este cea mai recentă tendință din lumea fitnessului care se va întâmpla în curând

Bokwa este cea mai recentă tendință din lumea fitnessului, care probabil va cuceri în curând și sălile de sport interne. Aflați despre cele mai recente exerciții distractive și de ardere a caloriilor care pot arde până la 800 de calorii într-o oră!

Ceea ce îl face pe Bokwa diferit?

Antrenamentele de dans s-au bucurat de mult de o popularitate neîntreruptă datorită intensității lor ridicate și, prin urmare, a efectului lor de rotație metabolică. Cu toate acestea, se pune întrebarea dacă este nevoie de o altă clasă în plus față de zumba, salsa fitness, afrodance și reggaeton. Cu toate acestea, Bokwa este o abordare complet nouă a pregătirii de grup. Nu este într-adevăr un antrenament tipic de dans, deoarece nu are coregrafii reale, pașii săi nu sunt alcătuiți din diferite stiluri de dans. Bokwa nu este altceva decât afișarea literelor și numerelor cu propriul corp.

De unde vine antrenamentul?

Bokwa, la fel ca majoritatea tendințelor de fitness, este din America. Tatăl conceptului este Paul Mavi, care, folosind rădăcinile unui dansator sud-african, și-a dezvoltat propriul tip de ceas în 8 ani. Participanții au devenit în curând dependenți de forma captivantă a mișcării, așa că s-a răspândit treptat. Muzica energizantă, distracția, mișcările previzibile și impactul consumatorului au făcut-o în curând populară în întreaga lume. Deoarece pașii sunt aceiași peste tot, ne putem bucura de aceeași oră în țara noastră ca în America sau să spunem în Australia.

noua
Cui îi este recomandat?

Principalul beneficiu al instruirii este că oricine se poate alătura oricând, de la școala elementară (care știe deja cifre și litere) până la seniori. După cum se proclamă sloganul, „dacă te poți mișca și poți să scrii, poți și Bokwáz”. Muzica energică și distracția sunt garantate pentru a mișca și captiva toate vârstele și sexele. Nu aveți nevoie de antrenament, trebuie doar să simțiți muzica și să vă mișcați liber în ritm. Toată lumea poate regla intensitatea în funcție de vârsta și condiția fizică, poate sări peste întreaga oră sau poate trece la pași mai încet dacă nu o poate suporta.

Ai niveluri?

Nu există cursuri pentru începători sau avansați în Bokwa, deoarece literele rămân litere, iar numerele rămân numere. Oricine de la două balade la dansatori de curse se poate bucura de aceeași oră. Nu este nevoie să vă faceți griji că antrenamentele dvs. vor deveni plictisitoare după un timp, deoarece participanții pot regla nivelul ei înșiși. După ce ați însușit pașii, adică arătând literele și numerele cu picioarele, nu este nevoie să imitați antrenorul. Toată lumea poate modela formele descrise în stilul propriu, poate adăuga elemente suplimentare cu șoldurile și mâinile.