Iată Paștele, iată sfârșitul postului

Vinerea Mare vine în curând și, în legătură cu aceasta, ce ne poate veni în minte pentru un profesionist în viață pe măsură ce ajungem la sfârșitul sezonului de post. Dar știm încă ce este postul, de ce a apărut și dacă trebuie să postim deloc?

O parte a fiecărei religii majore mondiale este perioada de post, care ia forme diferite, dar de obicei aprox. Credincioșii urmează pentru o perioadă de 1 lună.

Postul creștin este despre o dietă fără carne, dar există și posturi mult mai stricte decât aceasta.

La fel ca sufletele noastre, corpurile noastre au uneori nevoie de puțină întreținere. Iată ce poate ajuta postul. Cu toate acestea, este important ca acest lucru să fie bine făcut și conștient, deoarece un post rău poate face mai mult rău decât bine.

Dacă ne uităm de aici, postul fără carne este într-adevăr doar post pentru cei care altfel mănâncă carne, dar astăzi sunt din ce în ce mai mulți oameni care își păstrează acest obicei 365 de zile pe an. Stilul de viață vegan, vegetarian este foarte popular (poate nu întâmplător), dar trebuie să fim conștienți de faptul că această dietă are și „capcane” care trebuie luate în considerare pentru ca adepții săi să ducă o viață cu adevărat echilibrată și plină.

Dacă vă dați capul unui stil de viață fără carne, merită să consultați un expert, indiferent de tipul de post pe care îl alegeți. Dacă avem probleme de sănătate, nu numai că este recomandat, dar este deosebit de important să avem alături un profesionist care să ne ajute atunci când ni se întâmplă ceva neobișnuit.

Cea mai simplă formă de post este de a elimina ceva (cum ar fi carnea) din dieta noastră obișnuită. În acest caz, trebuie să ne gândim la ceea ce „pierdem” atunci când o părăsim: așa că, de exemplu, fără a mânca carne, o mulțime de vitamine din grupul B scapă din dieta noastră, care trebuie completată. Acest lucru se poate face cu o planificare dietetică foarte precisă, dar suplimentele (datorită probabilității foarte mari de lipsă) pot fi, de asemenea, introduse în dieta noastră într-o formă concentrată. Diverse complexe de vitamine pot ajuta în acest sens.

O altă formă de post simplu este atunci când nu mâncăm conștient la un anumit moment al zilei, în orice moment (minim 6-8 ore). Aceste mini-etape din timpul zilei sunt foarte utile pentru metabolismul dvs. și, dacă repetați acest lucru zilnic, poate avea o mulțime de efecte pozitive. Ca și în cazul oricărui repede, conștientizarea și planificarea sunt esențiale. Nu postim dacă nu ne hrănim în timpul zilei, uneori din cauza vremii sau din alte motive, și apoi „înfometăm foame” la frigider seara și devorăm tot ceea ce merităm. În timpul postului în timpul zilei, este foarte important să vă pregătiți atât fizic, cât și mental.

Următorul nivel este deja cu un grad sau două mai serios, când pentru o perioadă mai scurtă de timp (1-2 zile) nu luăm în mod explicit alimente solide cu noi, ci înlocuim mesele cu diverse băuturi și băuturi bogate în fibre (post) . Acest tip de post poate fi deosebit de bun pentru sistemul nostru digestiv, deoarece funcționează în mod absolut relaxat timp de 1-2 zile. Acest lucru, în opinia mea, este încă un remediu minor care poate fi făcut în condiții de siguranță acasă.

Nu este recomandat să intrăm într-un post mai strict atunci când nu mâncăm conștient zile întregi, acasă. Este regretabil să le întreprindeți din două motive: pe de o parte, deoarece retragerile mai lungi și/sau mai stricte pot avea simptome intense și, pe de altă parte, acest tip de tratament poate fi un proces foarte stresant. Este important să nu ne antrenăm, să ne putem conecta și să ne conducem ziua într-un ritm ideal. Acest lucru este dificil de făcut cu munca și familia.

Indiferent de ce am intra, nu trebuie să uităm să bem o mulțime de lichide (dar cel puțin suficient) și, dacă nu avem experiență cu postul, solicitați ajutor unui profesionist sau alăturați-vă unei comunități sau grupuri în care suntem sprijiniți atât fizic cât și mental.

Să ne odihnim! Nu tăiați obosit, mai ales în timpul postului intens, deoarece poate fi dăunător.

După post, să ne întoarcem treptat la dieta și stilul nostru de viață obișnuit, deoarece nici corpului nostru nu îi plac schimbările rapide în acest sens.

Încă un gând, întrucât nu putem trece prin situația actuală fără un cuvânt.

Orice formă de post este interzisă bolnavilor! Este într-adevăr adevărat că postul strict nu este recomandabil în timpul perioadelor de infecție, deoarece sistemul nostru imunitar este oarecum slăbit în timpul și imediat după post. Cu toate acestea, un mic post, cu suplimente nutritive adecvate, ne poate ajuta corpul fără alte îndoieli.