Pierdere în greutate ideală rotundă, 15 extra-eficiente, arzător de grăsime - Dietă Femina

Minus 5 kg într-o săptămână! Câte calorii ar trebui să aibă micul dejun?

Dacă scăderea în greutate este obiectivul, numărul magic este Dacă împărțiți ziua într-o masă de 4 calorii, aceasta se energizează întreaga zi, vă alimentează metabolismul și vă saturează pentru o lungă perioadă de timp, menținându-vă caloriile sub control. Astfel puteți slăbi fără efort.

Următoarele 6 micuri dejun delicioase sunt toate sub calorii. În această versiune a reformei, vom renunța, desigur, la carnea grasă, dar o vom înlocui cu afine super-sănătoase.

Ungeți pâinea prăjită de grâu întreg cu 1 linguriță de unt de arahide. Puneți banane feliate pe ea. Mâncați 20 de afine de afine proaspete pentru sandviș.

Ouă amestecate cu brânză cu pâine prăjită - kcal Comandați acest mic dejun sănătos atunci când mâncați afară, dar dacă economisiți, îl puteți pregăti singur acasă. Faceți sau cereți o omletă de 1 sau 2 albușuri. Înfășurați cu spanac și roșii și presărați deasupra mozzarella rasă.

Mai multe articole pe această temă

Mănâncă două felii de pâine prăjită integrală, dar uită de unt. Muesli îndulcit cu miere - kcal Din rețeta de muesli cu miere fructată de casă aprox.

În plus, nu este plin de zahăr și puteți alege singur semințele și fructele preferate. Faceți muesli îndulcit cu miere, prăjiți diverse cereale, semințe cu miere timp de 15 minute, apoi lăsați să se răcească.

Pagina principală; După aceea, greutatea corporală se stabilizează.
Pierde greutatea de 7 kg
Cafea care va slăbi
O legumă care face stomacul plat într-o singură săptămână - Dieting Femina
6 cele mai bune imagini de slăbit Pierderea in greutate, arderea grasimilor, dieta
Secretul unei diete de succes - Isus Pescar de perle

Puneți mueslii rotunzi pentru pierderea în greutate ideală în jumătăți de cană într-un castron. Dacă doriți varietate sau nu vă plac piersicile, vă puteți simți liber să le înlocuiți cu alte fructe.

Se pune într-un castron transparent o jumătate de cană de iaurt vanilat cu conținut scăzut de grăsimi, îndulcit natural. Ți se pare prea dulce la micul dejun?

De asemenea, perfect pentru desertul de după masa de weekend. Puneți 1 cutie de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi deasupra lor. Împachetați migdale rase, un sfert de cană de zmeură proaspătă și câteva picături de sirop de arțar.

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Cremă de brânză covrig ideală pentru scăderea în greutate rotundă kcal Da, nu citești deoparte, poți mânca îndrăzneț covrigi și nu-ți pierde niciodată celulele grase? vei slăbi și tu! Alegeți cu înțelepciune, covrigi, în funcție de varietatea și ingredientul lor, pot conține calorii.

Ungeți-l cu cremă de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, slăbind de toppingul lightos! Cumpărați un covrig delicios de stafide.