Ierburi digestive - cele mai eficiente 3

Starea sistemului nostru digestiv și calitatea digestiei sunt cel mai bine influențate de dieta în sine. Mâncarea regulată, nu prea mare, evitarea alimentelor grele, o dietă bogată în fibre și consumul regulat de produse lactate acide vă vor ajuta să dezvoltați o digestie adecvată. În plus, ierburile care ajută digestia ne pot ajuta și pe noi.

În unele culturi, semințele de fenicul sunt mestecate în mod tradițional după mesele grele pentru a stimula digestia. Semințele conțin uleiuri esențiale care reduc formarea gazelor și ameliorează crampele abdominale, contribuind la eliminarea balonării. În cazul arsurilor la stomac, trebuie luat în considerare faptul că poate crește șansa de reflux.

Poate fi consumat și sub formă de ceai. Semințele sunt cel mai bine pregătite pentru digestie mestecându-le într-o tigaie până când miros uscate și apoi mestecate după masă. În plus, un efect pozitiv este că semințele mestecate reîmprospătează respirația.

Ceaiul de fenicul diluat poate fi administrat și copiilor cu dureri de stomac în cantități mici.

Așa-numita peristaltism intestinal este mișcarea ritmică a pompei care mută alimentele în intestine. Dacă căiți din ritm, acesta poate avea consecințe neplăcute: greață, vărsături, diaree sau constipație.

Rădăcina de ghimbir conține compuși care ajută la menținerea mișcării ritmice a pompei, ajutând astfel chiar și digestia.

Putem prepara și ceai din rădăcină de ghimbir proaspăt, dar putem adăuga și ghimbir ras la felurile noastre de mâncare.

Un compus din uleiul esențial de mentă numit mentol este un puternic stimulent al apetitului și, de asemenea, ajută digestia foarte eficient. Menta este potrivită în special pentru ameliorarea rapidă a senzației de plenitudine și stare de rău după masă. Ajută funcționarea vezicii biliare și suprimă bacteriile fermentatoare și putrefactive din intestine, care degradează calitatea digestiei.

Cel mai bine este să mestecați câteva frunze de mentă proaspete după o masă grea, ceea ce va aduce ușurare în câteva minute, fără efecte secundare neplăcute. Masticarea rozătoarelor a frunzei poate provoca greață, caz în care preferăm să o luăm sub formă de ceai.

Aceste ierburi și ceaiul obținut din ele pot fi, de asemenea, consumate profilactic pentru a îmbunătăți digestia în general. În acest caz, beți ceai neîndulcit cu o jumătate de oră înainte de masă. Pentru prevenire, este suficient să consumați o porție de ceai pe zi. Alternați ceaiuri și încercați și alte ceaiuri de indigestie.

Informațiile de pe acest site nu înlocuiesc un diagnostic medical și nu constituie un plan de tratament sau o recomandare!