Ieșire din robia mâncării

Părțile interesate sunt în general de acord că eliminarea unei dependențe se poate face numai cu o ușurare completă. Dacă cineva vrea să se obișnuiască cu băutul sau fumatul, trebuie să facă tot ce poate pentru a-i ține departe de corp cu aceste lucruri. În cazul dependenței de alimentație, această problemă este mai complicată. Pentru că, deși nu avem nevoie de băuturi spirtoase sau țigări, mâncarea este o necesitate.

Poate fi o soluție bună pentru a trata această situație dacă acceptăm obiceiul de a mânca de trei ori pe zi. Acesta constă în stabilirea unui mic dejun, un prânz și o cină, pe care le observăm zilnic pentru o perioadă de aproximativ două ore. Să presupunem că dacă stabilim ora între șapte și nouă pentru ora micului dejun, încercăm să luăm micul dejun cândva în acest fus orar de două ore în fiecare zi. Suntem norocoși să nu ne abatem de la acest fus orar. Dacă ne-am putea alinia la această masă mult mai devreme sau mult mai târziu, am prefera să o omitem în acea zi. Și să nu luăm altceva decât literalmente fără calorii în afara timpului alocat, fie sub formă de mâncare, fie de băutură. La fel ca micul dejun, alegeți ora pentru prânz și cină în funcție de stilul nostru de viață. nu avem nevoie de mai multe mese pe zi decât atât. Trei ore de masă sunt suficiente pentru un adult sănătos. Într-o anumită situație, a mânca mai mult decât atât ne-ar face mai greu.

Toate acestea pot fi foarte simple la prima audiere și, de asemenea, greu de suportat. Dar adevărul este undeva la jumătatea drumului. Nu este atât de simplu, deoarece dacă ne ținem de orele de masă, vom observa de câte ori simțim nevoia de a mânca în fiecare zi. Și poate fi, de asemenea, că ne gândim aproape îngrozit dacă putem sta în picioare fără să mâncăm până la următoarea masă. Dar cu puțină atenție și autodisciplină, toată lumea își poate păstra un astfel de angajament. De asemenea, este posibil ca cineva să creadă imediat că viața lor este mult mai tulburată decât ar putea observa. La început așa ni se pare majorității dintre noi. Dar dacă ne întrebăm dacă ne-am putea organiza ziua pentru un lucru foarte important, astfel încât să avem douăzeci de minute libere la un moment dat, am răspunde evident că da, aproape fără excepție. Întrebarea de după aceasta este cât de importanți suntem pentru noi înșine. Și dacă nu suntem suficient de importanți pentru noi înșine, atunci la cine ne așteptăm să ne pese de noi? De ce ar face cineva asta dacă nu ne prețuim atât de mult pe noi înșine? Ei bine, cred că vom găsi cu toții în cele din urmă o soluție la orele de masă dacă vrem cu adevărat să încercăm această oportunitate.

Scris de Gyöngyi Bányai, 8 aprilie 2009 11:03
Forum pentru: Forul de ieșire din robia mâncării (47 comentarii până acum)