Imagine sănătoasă a corpului feminin în timpul exercițiului

Femeile sunt îngrijorate de o mulțime de lucruri pe care nu ar trebui să le facă. Pe lângă lucrurile obișnuite (ceea ce gătesc, ceea ce port), corpul lor capătă și un loc în top3. Dacă ai probleme, dacă ești prea musculos, asta e. Dar ce este prea musculos? Poate un atlet să fie de 54 de kilograme urât? Sau 78 de lire sterline? Câștigă încredere în sine de la următoarele 10 femei care au preluat totul: sportul și corpul lor.

Multe femei își fac griji că intră în cameră pentru a deveni prea musculare. Nu înțeleg definiția de a fi prea muscular deoarece este diferită dacă cineva este prea musculos pentru mine și înseamnă ceva diferit pentru altcineva. În astfel de cazuri, cer întotdeauna ca persoana să fie cuantificată, sau cel puțin aruncată într-o imagine, în care femeia este deja prea musculară. La femei, lipsa unei imagini corporale sănătoase începe să cadă aici. Îmi cer scuze în prealabil pentru sexul feminin, dar, din păcate, așa este. Oaspetele are ceva mai multă greutate în mâini decât și-a imaginat, para vine deja: "Dar nu vreau să fiu foarte musculos!". Atunci nu trebuie să vă faceți griji cu gândacii mei: doamnele mușchiul care poate fi dobândit pe an, măsurat în centimetri, nu depășește 1-2 centimetri, în funcție de partea corpului (nivel hobby)! Asta este foarte puțin. Desigur, dezvoltarea inițială este ritmică, mai ales dacă persoana nu s-a mișcat până atunci, și dieta sa era proastă, dar trecerea la un stil de viață sănătos, acest lucru se va vedea în curând. Și această dezvoltare ritmică va încetini, astfel încât aceasta va fi problema mai târziu. Dacă doriți un fund rotund, trebuie să vă ghemuiți cu multă greutate.

Cel care are burta în carouri trebuie să pună în ordine bucătăria. Dar chiar și atunci, când oaspeții își stabilesc un obiectiv, primul apel este să neglijăm musculatura deja exprimată mai sus. Doamnelor: mușchiul este sexy! Corpul tonifiat al unei Flori Sărut este, de asemenea, musculos și nu te feri de el! Pe lângă alegerea sportului potrivit. Nu suntem la fel, cineva are aptitudini bune pentru înot, sunt cei care fac atletism sau haltere. Dacă recunoști acest lucru, îți vei găsi locul real, așa cum o face un atlet competitiv. Desigur, nu fac excepție, trăiesc bine și rău. Reconcilierea cu noi înșine și o imagine sănătoasă a corpului pare din păcate subconștient îndepărtată pentru mulți, dar dacă încercați în mod conștient să vă apreciați și să vă iubiți corpul, nu este deloc imposibil.

După cum este văzut de sportivi competitivi

Cei care practică sporturi competitive se confruntă cu o problemă similară, dar în curând și-au dat seama: pentru a fi buni în sportul lor, vanitatea nu îi poate opri! Ar putea fi un sportiv greu, pentru care forța musculară este crucială, unde este dificil să obții o talie de viespe. Asta ori aia. Genetica are un efect similar: unele sunt, în esență, slabe, au dificultăți de îngrășare, iar altele trebuie să acorde atenție fiecărei calorii. Un lucru bun în alegerea sportului potrivit, pe de altă parte, este că, dacă ați găsit sportul ideal pentru genetică, individualitate și forță, nu vă veți deosebi de restul..

ESPN a dat jos un raport de 10 femei sportive care și-au luat trupurile goale și au povestit cum își trăiesc trupurile așa cum sunt. Mulți raportează, de asemenea, greutățile pe care le-au reușit să se poată accepta din cap până în picioare și ce fac în fiecare zi pentru a-și menține imaginea corpului sănătos. Să vedem cum văd totul:

„Amanda Bingson, 25 de ani, aruncător cu ciocanul:

De obicei, când te uiți la un sportiv, îi vezi mușchii și corpul său frumos lucrat. Nu am unul. Brațul meu, doar brațul meu - nu fibros. Nu am glugă, ci doar un gât mediu. Nici burta mea nu este în carouri. Picioarele mele sunt strânse, dar nu evidente. Sunt așa. Cred că este important să arătăm că și sportivii sunt diversi ... sincer, îmi place fiecare parte a corpului meu.

Brittney Griner, 24 de ani, jucător de baschet:

Sunt un adevărat langalete. Și vreau să le arăt asta oamenilor. Mă simt bine în corpul meu și chiar îl pun într-o vitrină. Sincer, îmi place să fiu atât de unic. Brațe mari, mâini și mai mari, picioare lungi - Îmi place să fiu diferit. Dacă toată lumea ar fi la fel, lumea ar fi foarte plictisitoare.

Ali Kriger, 30 de ani, fotbalist:

Am o astfel de acuzație, încât toată lumea glumește cu el. Nu-mi place cu adevărat, nu am vrut niciodată să fie atât de mare, dar nu am de ales. La facultate, fetele au venit la mine cu „Oh, îți vreau vițelul!” Amuzant ... Oamenii cheltuiesc destui bani pentru a avea un corp ca sportivii.

Natalie Coughlin, 32 de ani, înotător:

Mă deranjează brațele. Mi se pare foarte greu să găsesc o rochie care să nu fie strânsă pe spate și abundentă pe șolduri. Dar vreau să am succes și, dacă vine cu asta, îmi accept corpul așa cum este.

Khatuna Lorig, 41 de ani, arcaș:

Am un spate frumos! Tirul cu arcul m-a ajutat foarte mult să am un astfel de corp. Sunt într-o formă foarte bună și sunt fericit pentru el, sunt mulțumit. Fotografiile cu mișcare lentă s-au concentrat pe spatele și umerii mei, și când am văzut-o, m-am gândit imediat: "Aztaa, dar arăt bine!"

Aly Raisman, 21 de ani, gimnastă:

Cred că imperfectul este frumos. În loc să fiu critic față de mușchii mei, Am învățat să-i iubesc. Nu mă mai simt ca un defect de frumusețe pentru că m-a făcut sportivul care sunt.

Dallas Friday, 28 de ani, wakeboarder:

Întotdeauna am fost o mică bombă energetică. Obișnuiam să fac gimnastică și apoi am trecut la wakeboarding. Nu există prea multe diferențe între un costum de baie și un costum de baie, dar văzând aceste fete frumoase de bikini, am fost puțin jenată când aveam 13-14 ani din cauza corpului meu îndesat. Mai târziu, însă, am devenit mândru pentru că mi-am dat seama că asta mi-a permis să fac ceea ce fac acum. ”(sursa: edzomnaploja.blog.hu)

Paige Selenski, 25 de ani, jucător de hochei:

Nu a fost ca într-o zi când m-am ridicat și am primit un corp foarte atletic cu burta în carouri. Sunt norocos că am un fizic sportiv, desigur, dar am și o mulțime de muncă de făcut. Nu fac greșeli acasă toată ziua, fac asta alergând și antrenându-mă. Îmi folosesc corpul toată ziua pentru munca mea, îl expun la tot felul de dureri și nu mi-e frică să-l arăt.

Gabrielle Reece, 45 de ani, jucătoare de volei:

Am modelat la facultate din New York, lucrând cu cele mai frumoase femei. Erau atât de frumoși încât nu îi puteai privi. Apoi m-am întors în Florida pentru echipa mea, unde am vrut să fim cât mai mari posibil, pentru a putea fi cât mai puternici. Eram cu toții mult mai încrezători și mai fericiți. Cred că „A fi perfect frumos - sau a fi frumos conform idealului societății - nu te face cu adevărat mai fericit.”

Chantae McMillan, 27 de ani, este pentatleta

Când mă uit în oglindă, nu cred „subțire”, ci „Uau, fierbinte!”. Este uimitor cum se schimbă corpul de la o săptămână la alta. Când mă uit în oglindă, sunt întotdeauna surprins. Parcă sunt o femeie minunată.

Puteți vedea că doamnele fac mult sport, au avut o problemă cu corpul lor, dar și-au dat seama că acesta este un lucru esențial pentru sportul lor. De aceea, dragă cititoare, când începi să faci sport, așteaptă-ți corpul să se schimbe. Este posibil să nu împachetați 5 kilograme de mușchi, dar datorită schimbării raportului mușchi-grăsime, toate pot părea, dar este în ordine.!

Aș avea și câteva gânduri pentru domni:

Mulți bărbați, când văd o femeie sportivă, o taie ca să fie prea musculară, nu mai arată bine, nu feminină. Dar chiar decurge din faptul că doamna este frământată într-o asemenea măsură încât nu este feminină sau nemulțumită de ea însăși.? Este dacă umerii doamnei sunt mai largi decât ai noștri, dar nu este vina ei, ci cea care stă și discută în cameră când vine munca ei grea, cu picioarele în formă de soare, se comportă ca o fată. Desigur, domnii trebuie să-și pună propria casă în ordine, nu să o pună pe doamne când sunt moi.!