ÎMBĂTRÂNIRE SĂNĂTOSĂ

Iubim diverse zile, săptămâni, luni ale lumii. Aproape totul are deja o zi sau o lună. De exemplu, 1 octombrie este Ziua Mondială a Persoanelor Vârstnice, iar Octombrie este Luna Persoanelor Vârstnice. Apropo, vom încerca să oferim mai multe sfaturi în următoarele săptămâni, care nu sunt doar pentru tinerii de 20 de ani. Îmbătrânirea sănătoasă cum?

Fără boli cronice

De exemplu, dr. Bruce Ames, profesor la Universitatea din California, spune că atunci când anumite micronutrienți vitali lipsesc din corpul nostru, corpul suferă modificări lente, insidioase, care subminează sănătatea noastră și ne cresc șansele de a dezvolta boli cronice. Deși fiecare producător de vitamine știe acest lucru, dar dacă un profesor o declară, este mult mai autentic.

Profesorul și colegii au analizat 25 de studii și au concluzionat că aportul insuficient de seleniu contribuie semnificativ la dezvoltarea bolilor și a afecțiunilor care devin mai frecvente odată cu vârsta., precum cancerul, bolile de inimă și tulburările sistemului imunitar.

Cea mai bogată sursă de seleniu sunt nucile de Brazilia (datorită conținutului său neobișnuit de mare de seleniu, poate fi supradozat cu acesta). 2-3 ochi pe zi ar oferi suficient seleniu. Interesant este că nucile pe care le producem nu conțin aproape deloc seleniu (5 micrograme/100 grame). Ar trebui să mănânci 2-3 kilograme de zi pe zi pentru a obține suficient seleniu. Care este încă o sursă semnificativă de seleniu la midii și peștii proaspeți și de mare.

Lupta împotriva radicalilor liberi

Îmbătrânire sănătoasă cu broccoli? Broccoli este bine cunoscut în știința nutrițională pentru proprietățile sale fiziologice benefice. În cartea Dr. Jonny Bowden The 150 Healthiest Foods on Earth, broccoli se află în primele zece. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece are o compoziție nutritivă foarte valoroasă. Conține nenumărate vitamine și minerale vitale.

Broccoli poate juca un rol în depășirea slăbiciunii imune la bătrânețe.

Unul dintre ingredientele active din broccoli este sulforafanul, care activează unele enzime din organism care au proprietăți antioxidante puternice și, prin urmare, luptă împotriva radicalilor liberi care afectează celulele. Radicalii liberi sunt molecule instabile din punct de vedere chimic care afectează celulele la care sunt asociați și, prin urmare, joacă un rol primordial în procesul de îmbătrânire și dezvoltarea bolilor cronice concomitente.

Potrivit dr. Andre Nel:

„Abilitatea noastră de a ne apăra împotriva stresului oxidativ va determina rata îmbătrânirii noastre, și cum se va întâmpla această îmbătrânire. Cercetările noastre au arătat că compusul găsit în broccoli îmbunătățește lupta imună împotriva oxidării în mai multe moduri și încetinește declinul proporțional cu îmbătrânirea. ”

Fie că se consumă în fiecare zi germeni crudi, broccoli fiert sau capsule de sulforafan, accentul se pune pe consumul zilnic.

Prospețime spirituală - cu Ginkgo Biloba

Scrisoarea lui Ginkgo Biloba a fost folosită de secole în medicina orientală pentru a spori aportul de sânge cerebral la bătrânețePreț. Este o planta esentiala pentru o imbatranire sanatoasa!

Ginkgo, sau ferigă în limba maghiară, este folosit pentru a trata numeroase boli. A fost înregistrat pentru prima dată în 1436, în timpul dinastiei Ming, efectele sale benefice. Deja în 1505 ca binefăcător al creierului, și a fost considerat unul dintre cele mai eficiente antidoturi pentru diaree. Farmacopeea enumeră extractul de ginkgo ca un inhibitor al apetitului, stimulent al indigestiei și stimulent al sistemului nervos central.,este potrivit și pentru tratamentul extern al cataractei.