Importanța portocalelor în dieta noastră

Portocaliu a nemilos aparține familiei sale. Una dintre cele mai semnificative Vitamina C sursa noastră în luna de iarnă, cu citrice împreună.

semnificativ a vitamină și minerală conţinut
iarna poate ajuta gripa si raceala în prevenire

semnificativ sursa noastră de antioxidanți

portocala antivirale și antibacteriene cunoscut și pentru efectele sale

întărește sistem imunitar

diuretic efect

Putem găti din portocale gem sau chiar jeleu este. Carnea și pielea confitat, îl putem pune în dulciuri, prăjituri, prăjituri.

Fântână spălat portocaliul ras poate fi folosit și ca condiment în prăjituri.

THE din semințe se presează ulei pentru mancare iar pentru săpunuri . Atent îl folosim din cauza lui sensibil la indivizi a coaja și frunzele utilizarea esențială sau prelungită a uleiului său esențial poate provoca boli ale pielii și alergice.

Planta fructe și uleiuri esențiale este folosit și în multe feluri în medicină.

Conținutul de nutrienți în 100 g de portocale

Energie: 172 kJ/41 kcal

Proteină: 0,6 g

Gras: 0 g

Carbohidrați: 8,5 g

Calciu: 43,8 g

Potasiu: 255 g

Magneziu: 22 g

Vitamina C: 50 mg

Vitamina B1: 70 kg

Vitamina B2: 40 kg

Acid folic: 17 kg

Ne pare rău, această postare nu este permisă.