Semnificația vitaminei D la bebelușii de 1 an

Autor: Zsanett Pálinkás Consultant

Hrănindu-vă copilul în mod corespunzător, puteți face multe pentru apărarea dvs. naturală. După vârsta de un an, copilul mic mănâncă adesea cu tine, dar este totuși foarte important să fii atent la dieta ta și să îi oferi o dietă adecvată, variată, bogată în vitamine și substanțe nutritive. Dintre vitamine, ar trebui acordată o atenție sporită aportului de vitamina D.

Rolul vitaminei D în organism

Vitamina D este produsă în corpul uman de lumina soarelui. Substanța numită „vitamina D” nu este într-adevăr o simplă vitamină, ci un „precursor” al unui hormon care are un efect direct asupra altor hormoni și a cel puțin treizeci de tipuri de celule din organism. Este implicat în multe procese fiziologice: contribuie la funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar și susține, de asemenea, dezvoltarea corectă a oaselor și a dinților.

Vitamina D pentru oasele puternice ale bebelușului

Aportul de vitamina D este important pentru bebelușul dvs., deoarece vă ajută corpul să absoarbă calciu. Este necesar pentru dezvoltarea sănătoasă și întreținerea oaselor și a dinților.

Vitamina D pentru susținerea sistemului imunitar al bebelușului

Există o puternică corelație între nivelul de vitamina D din corpul nostru și funcționarea sistemului imunitar. Aportul de cantități adecvate de vitamina D contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

Cum poate copilul dumneavoastră să obțină vitamina D.?

Vara, aveți nevoie de o „plajă” de 30 de minute pe zi, fără utilizarea de protecție solară, pentru a umple depozitele de vitamina D ale corpului. Acordați întotdeauna atenție protecției UV adecvate atunci când mergeți și vă jucați în aer liber cu copilul dumneavoastră! Evitați să stați la soare între orele 11:00 și 16:00.!

Potrivit unui sondaj efectuat pe copiii maghiari cu vârsta cuprinsă între 1-2 ani, 65% dintre ei nu consumă suficientă vitamină D, în timp ce în rândul celor cu vârsta de 2-3 ani este adevărat că nu consumă suficientă vitamina D. *

Există, de asemenea, alimente care conțin vitamina D. Aceste alimente pot fi introduse în dieta unui copil în principal după vârsta de un an.

Alimentele care conțin vitamina D și cantitatea de vitamina D din ele

Ficat: 100 g de ficat de pui conțin 1,3 micrograme de vitamina D.
Ouă (2 bucăți): 1,5 micrograme de vitamina D.
Pește de mare: 100 g de ton conține 4,54 micrograme de vitamina D.
Champignons: 100 g conține 1,94 micrograme de vitamina D.

Cantități relativ mari din aceste alimente ar trebui consumate zilnic pentru a obține aportul necesar de vitamina D. (De exemplu, 20 de ouă/zi). Prin urmare, vă recomandăm suplimentarea adecvată cu vitamine, ca parte a unei diete echilibrate, administrarea de băuturi pentru copii junior cu conținut de vitamina D.

Băutura Milumil Junior conține vitaminele C și D și acoperă 100% din necesarul zilnic recomandat de vitamina D pentru copiii cu vârste cuprinse între 1 și 3 ani (dacă consumă 500 ml pe zi). Băutura pentru bebeluși vă poate ajuta copilul să obțină suficient fier și calciu, ceea ce este, de asemenea, esențial (500 ml de băutură Milumil Junior acoperă 85% din necesarul zilnic de fier al copiilor de 1-3 ani, 100% din necesarul de calciu).

Amintiți-vă, experții recomandă să dați 500 ml de alimente pe bază de lapte pe zi până la vârsta de 3 ani. Conform orientărilor profesionale pentru nutriția copiilor cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani: „Hrănirea sugarilor într-un stadiu sensibil de creștere și dezvoltare poate fi facilitată prin includerea în alimente a alimentelor care țin seama în mod specific de nevoile nutriționale ale acestei vârste. grup." (Sursa: Liniile directoare profesionale ale Ministerului Resurselor Naționale privind hrănirea copiilor mici între 1 și 3 ani, 2011 EüK nr. 18.) Mulți experți recomandă introducerea laptelui de vacă sau a altor lapte animal doar peste vârsta de 3 ani. . Citiți mai multe despre băuturile copiilor aici!

* Sursă: sondaj nutrițional la sugari, copii mici și mame care alăptează cu vârsta cuprinsă între 0-3 ani, TNS Hoffmann - Nutricomp, 2015

Ți-a plăcut articolul? Accesați secțiunea Nutriklub Baby Diet pentru mai multe informații sau citiți What is a Junior Drink? articolul nostru. De asemenea, puteți contacta asistenta noastră experimentată oricând pentru sfaturi. Și în grupurile noastre de Facebook bazate pe vârstă, poți discuta cu mamele și împărtăși experiențele tale cu dieta copilului tău - vino și participă!

Ați încercat băutura copiilor? Spune-ne într-un comentariu!

Vă pot ajuta? răspunde expertul

Răspuns instantaneu prin chat sau telefon. Întrebați acum!