Importanța suplimentelor nutritive în sport

Lucruri complet diferite au loc în corp în timpul cardio-ului, alergării sau al halterei. Sportivii de anduranță au nevoie în primul rând de reaprovizionare cu electroliți din cauza transpirației crescute. Ceea ce se poate întâmpla chiar și cu o băutură izotonică.

importanța

Facem orice activitate sportivă, dacă nu luăm un supliment alimentar cu el, atunci va exista o lipsă de simptome. Astfel de simptome includ zvâcniri musculare și crampe musculare cauzate de lipsa de magneziu. Depozitele noastre se epuizează în curând, trebuie înlocuite! Calciul, fierul sunt importante pentru a evita oboseala cauzată de anemie, seleniu pentru oboseala musculară și deteriorarea celulelor, zinc pentru regenerarea țesuturilor, vitamina E pentru regenerarea țesutului muscular, acid hialuronic și colagen pentru ligament și flexibilitatea articulațiilor.

Grupul de suplimente alimentare include, de asemenea, îmbunătățitori ai performanței, care vă pot ajuta să depășiți la un punct scăzut, în caz de stare de rău, lipsă de motivație și, eventual, epuizare. Recomand utilizarea intermitentă a acestor doze mari, nu de la antrenament la antrenament.

În plus, există și arzătoare de grăsimi și stimulente preferate de cei care vor să scape de excesul de greutate. Ar trebui să fim conștienți de faptul că, combinate cu o dietă adecvată, sunt cele mai eficiente în accelerarea procesului, mai degrabă decât vindecările miraculoase.

Poate că cel mai cunoscut dintre suplimentele alimentare este proteina sau pudra de proteine. Datorită alimentelor slabe și de proastă calitate, marea majoritate a oamenilor este deficitară în proteine. Prin urmare, aș recomanda acest supliment nu numai sportivilor, ci și pentru a îmbunătăți bunăstarea generală. Proteinele nu sunt doar un element constitutiv, ci și o componentă importantă a enzimelor și hormonilor care joacă un rol important de reglare în procesele metabolice. Proteinele sunt unul dintre cele mai importante „elemente de bază” ale celulelor noastre din corpul nostru. Funcția sa este extrem de importantă și variată, incluzând elementele structurale ale mușchilor, țesuturilor conjunctive, tendoanelor, oaselor, părului și părului, cum ar fi creatina, colagenul, elastina, componentele hormonilor și enzimelor, ele joacă un rol în construirea sistemului imunitar și a diverselor procesele de transport. Acestea asigură echilibrul fluid și acid-bazic, menținând flexibilitatea sistemului vascular.

Ideea este să nu vă fie frică de suplimentele alimentare. Dacă aveți o idee specifică, vă rugăm să solicitați sfaturi profesionale și să o consumați. Putem vedea rezultate surprinzătoare și o creștere a performanței.