Boli pediatrice

Dezvoltarea obiceiurilor alimentare în primii ani de viață este extrem de importantă, deoarece acestea vor fi fixate în adolescență și vor rămâne în mare parte neschimbate la maturitate și chiar ne vor afecta sănătatea. Nu întâmplător toate bolile caracteristice din țările industrializate ale epocii moderne - diabet, obezitate, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, colesterol ridicat, tumori, ateroscleroză apar la o vârstă tot mai fragedă.

Simptomele unei alimentații necorespunzătoare

La vârsta de trei ani, celulele pline de grăsime care cauzează boli aterosclerotice sunt deja detectabile și s-a dovedit a fi produse ca urmare a modificărilor obiceiurilor alimentare și a stilului de viață al copiilor. Pediatrilor nu le mai pasă cu adevărat de alimentația copiilor după vârsta de 1-2 ani, deși ar fi necesar să le monitorizăm în acest sens chiar și până la pubertate, implicând întreaga familie.

Învățați-l pe copil să mănânce corect - în special pentru consumul de fructe și legume - înseamnă introducerea și iubirea lor în alimentele bogate în nutrienți valoroși (polifenoli, carotenoizi, licopani etc.) care sunt capabili să reziste așa-numitelor boli care cauzează îmbătrânirea și bolile de toate vârstele. atacând radicalii liberi.

Fructe si legume aproximativ Conține 100 de vitamine, minerale, antioxidanți naturali și alte ingrediente biologic active care protejează tractul intestinal, au un efect bun asupra metabolismului grăsimilor și zahărului, previn dezvoltarea bolilor cardiovasculare, a tumorilor și a bolilor imune.

Anumite varietăți de fructe și legume diferite conțin amestecuri ale acestor ingrediente, deci este important să aveți o gamă largă de fructe în meniul nostru. În plus, consumul copios de legume și fructe oferă o senzație de plenitudine, ceea ce limitează aportul de alimente bogate în energie (cum ar fi grăsimile, proteinele și alimentele cu zahăr).

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Prevenirea

Educarea despre alimentația sănătoasă în copilărie și adolescență aduce rezultate semnificative și de durată dacă avem mare grijă de prevenire, ceea ce este foarte important pentru a vedea daunele pentru sănătate pe care le pot provoca obezitatea, diabetul, colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială, reducând astfel speranța de viață așteptată (13 ani pentru bărbați și 8 ani pentru femei).

Cel mai important lucru este prevenirea

Un copil sănătos va fi un adult sănătos și o persoană în vârstă care poate trăi mult și cu o sănătate bună. Prevenirea adevărată începe în copilărie, nu la maturitate sau la bătrânețe. În plus, schimbarea stilului de viață al unui copil mic și îmbunătățirea sănătății acestuia, apoi a adolescentului și, în final, a adultului, vor aduce beneficii economice țării.

Este treaba părinților!

Prin urmare, una dintre cele mai importante sarcini ale părinților este să acorde atenție dietei copilului și, dacă este posibil, să excludă din alimentația alimentelor dăunătoare sănătății. Acestea includ de la alimente prăjite la salam și grăsimi vegetale hidrogenate până la ciocolată. Încercați, de asemenea, să evitați alimentele care îndepărtează vitaminele și mineralele din intestin, reducând astfel apărarea organismului împotriva bolilor acute și cronice.

Subnutriție în mod semnificativ crește susceptibilitatea la boli ale căilor respiratorii superioare și, dacă copilul este predestinat genetic, va avea probleme metabolice și de altă natură digestive mai ușor și mai devreme.

O alimentație sănătoasă se plătește mai târziu

Persoanele vârstnice în stare bună de sănătate care consumă o dietă echilibrată și variată (însoțite de un stil de viață sănătos: consum redus de alcool, evitarea fumatului, exerciții fizice regulate) se așteaptă să moară cu 50% mai puțin decât media din cauza bolilor cardiovasculare sau cancerului. Prin urmare, obiceiurile alimentare și stilul de viață sunt strâns legate de starea de sănătate, fie că sunt copii, tineri, adulți sau vârstnici.