Împotriva oboselii de primăvară: detoxifiere cu fructe

Dr. Csaba Podlupszki

Unul dintre semnele inconfundabile ale primăverii, pe lângă vremea încălzită și natura înflorită, este că mulți se simt slabi și deprimați. Din fericire, împotriva oboselii de primăvară există o soluție și anume detoxifiere cu fructe. Acest lucru este ajutat de căpșuni proaspete de sezon, cireșe și cireșe timpurii.

Împotriva oboselii de primăvară se poate aplica cu succes cu fructe detoxifiere, cel mai mare avantaj al acestuia este că eliberează doar o cantitate mică de grăsimi și proteine, care este greu și lent de descompus, în corpul nostru, ușurându-ne astfel sistemul digestiv. Cel puțin la fel de importante sunt beneficiile fructelor talc de zahăr: este cazul în care zahărul are în mod normal un puternic efect acidifiant, dar acest lucru este influențat de îndulcitorul particular Index glicemic. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce glucoza are o valoare de 100, indicele glicemic al fructozei din fructe și legume este de numai 30. Aceasta înseamnă, printre altele, că fructoza, în comparație cu majoritatea îndulcitorilor, are un nivel mult mai scăzut. crește nivelul mega zahărului din sânge. Prin urmare, detoxifierea cu fructe în acest sens are și un efect benefic asupra funcționării organismului. Deci, să o luăm pe rând, care fructe merită folosite pentru detoxifiere, Si tîmpotriva oboselii avasului.

Cireș diuretic

Datorită potasiului pe care îl conține, cireșele au un efect diuretic puternic. Crește funcția renală, a în timpul detoxifierii contribuie la eliminarea rapidă a substanțelor nocive și a acidului uric. De asemenea, este bogat în magneziu, care hrănește și întărește celulele nervoase, ajutând la protejarea împotriva simptomelor neplăcute ale stresului și depresiei. Cireșele proaspete conțin niveluri extrem de ridicate de betacaroten, aproape de recordul de 400mg/100g. Și dacă toate acestea nu au fost suficiente, este bogat și în vitaminele A, B și C, la fel cum conținutul său de fibre digestive este remarcabil. THE împotriva oboselii de primăvară alimente recomandate bogate în legume și pește, dar cu cantități reduse de mai multe ori pe zi - de câte ori ne este foame -, mâncați cel puțin zece boabe de cireșe. Putem avea și o zi de cireșe împotriva oboselii de primăvară, caz în care mâncăm doar cireșe, desigur, nu uitați de înlocuirea lichidelor, care este deosebit de importantă în timpul detoxifierii.

Cireșele, un antioxidant eficient

Compoziția vitaminei sau a mineralelor cireșelor este aproape exact aceeași cu cea a cireșelor, dar conține mult mai mulți acizi organici și de aproape zece ori mai multă vitamină A. Bogat în fier, calciu, potasiu și magneziu, stimulează digestia, metabolismul, absorbția vitaminelor și are proprietăți diuretice excelente. Curăță membranele mucoase ale sistemului respirator și întărește sistemul imunitar. Este un antioxidant excelent datorită conținutului său de antocianină și bioflavonă. Toate acestea contribuie la vișine excelent pentru oboseala de primăvară. În cazul unei detoxifiere de tip cură, o folosim la fel ca și cireșele, adică adăugăm cel puțin zece cireșe de ochi la dieta noastră bogată în legume și pește de mai multe ori pe zi, când ne este foame. THE pentru a spori detoxifierea, ocazional consumăm doar cireșe, fără nicio limitare a cantității, astfel încât să putem experimenta aceste cireșe împotriva oboselii de primăvară poate fi, de asemenea, utilizat cu succes.

Căpșuni: detoxifiază eficient

Un favorit al multora, dar puțini știu că detoxifierea căpșunilor și lupta împotriva oboselii de primăvară pot fi, de asemenea, mai eficiente cu căpșunile. Este un adevărat amestec de sănătate, deoarece conține cantități mari de vitamine A, B1, B2 și C, precum și calciu, potasiu, fier, zinc și magneziu. Stimulează circulația sângelui, este un excelent purificator bactericid și de sânge, astfel încât consumul său regulat contribuie foarte mult la detoxifiere. Completați-vă dieta cu căpșuni: ca și cireșele, de mai multe ori pe zi - chiar și pentru a ne potoli foamea, dar mai ales febra Primăverii împotriva - mănâncă cel puțin cinci bucăți de căpșuni. Pentru detoxifiere, este deosebit de benefic să mănânci doar căpșuni toată ziua, dar nu adăuga zahăr sau frișcă la fructe dacă se constată că este acru.

Știați?

Pentru că 90 la sută este apă, căpșunile sunt practic lipsite de calorii. Prin urmare, este un supliment popular pe lângă detoxifiere la diferite diete și diete.