Simptomele menopauzei: ameliorează simptomele

împotriva

Dr. Zoltán Hegedűs

Ciclul fertilității feminine începe aproximativ la vârsta de 12-14 ani - prima perioadă menstruală - și durează în medie 35-37 de ani. Atunci a intrat menopauza sau, în momentul schimbării, totuși simptomele sale pot fi detectate mult mai devreme, chiar și la vârsta de patruzeci de ani.

Menopauza este atunci când nu apare o menstruație nouă în decurs de șase luni de la ultima sângerare menstruală controlată. Pe măsură ce vârsta progresează, tot mai puțini foliculi rămân în ovare (dintre care unii mor spontan, dintre care unii nu funcționează corect), rezultând o scădere a nivelului de estrogen și, ca urmare, cantitatea de LH. În același timp, cantitatea de hormon FSH poate crește de până la 10-20 de ori. Aceste modificările bruște ale nivelului hormonal sunt responsabile pentru unele dintre simptomele din jurul menopauzei. Cheia este schimbarea ciclului menstrual. Femeile cu un ciclu regulat și precis pot prezenta fie polimorfoză - sângerări frecvente -, fie oligomenoree - până la 40 de zile între perioade. Calitatea sângerării în sine se poate schimba, menstruația va deveni aproape neglijabilă sau altfel va fi puternică și în cantități mari. În menopauză, poate apărea adesea spotting, adică o cantitate mai mică de sângerare spotting între două perioade.

Se compune din mai multe perioade de schimbare

Vârsta variabilă este de 42-43 de ani începe cu premenopauză, în această perioadă, ovarele funcționează în continuare, cu toate acestea, se ating semnificativ mai puține ovule decât înainte, iar nivelul de progesteron și estrogen este redus. Șansele de a dezvolta tumori cresc. Între 49 și 52 de ani, perimenopauza apare înainte de debutul menstruației complete și se caracterizează prin simptome vasomotorii clasice - bufeuri, transpirații, piele uscată și mucoase, iritabilitate, tulburări de somn. Ultima etapă a schimbării este Postmenopauză peste 52 de ani. Deși în această perioadă, simptomele clasice dispar, procesul de pierdere osoasă se accelerează și riscul de boli cardiovasculare crește ca urmare a depunerilor vasculare datorate modificărilor distribuției grăsimilor din sânge.

Simptomele menopauzei:

Simptomele menopauzei pot fi, de asemenea, o probleme de urinare și o bătaie bruscă, rapidă a inimii. Pentru a minimiza reclamațiile, schimbările stilului de viață sunt esențiale, dar o serie de terapii naturale pot fi folosite și ca terapii complementare. În timpul schimbului exercițiile fizice regulate și alimentația adecvată sunt deosebit de importante. În acest caz, organismul are nevoie și mai mult de fibrele vegetale naturale găsite în fructele și legumele crude, printre altele, precum și de acizii grași omega-3 care se găsesc în cele mai mari cantități din pește și ulei de măsline, în special după dieta mediteraneană. În plus, este important să se mărească aportul de vitamina D, magneziu, fosfor, zinc, seleniu și calciu.

Și să nu uităm: a simptomele menopauzei nu sunt boli rușinoase, dar fac parte din ciclul biologic natural al corpului!

Știați?

La elefanți, conducătorul turmei este întotdeauna o femeie care nu mai este capabilă să se reproducă, dar poate transmite o bogăție de experiență generațiilor viitoare.