În ceea ce privește sportul pentru mușchi, mestecarea dinților

Dinții răi ne pot face viața amară și pot duce la alte boli grave și, de asemenea, sunt foarte costisitoare de vindecat. Este mai bine să „investiți” și să le hrăniți corespunzător. Îngrijirea orală adecvată nu este un diavol mare și cele 10 minute pe zi sacrificate pentru aceasta ne scutesc de multe neplăceri. Dacă ne spălăm dinții de două ori pe zi cu o tehnică bună, mergem la dentist o dată pe an, folosim ață dentară și mâncăm gumă de mestecat fără zahăr între mese, deja am făcut multe pentru a ne menține dinții sănătoși.

Dar de ce sunt atât de importante dinții și mestecatul?

Rolul fiziologic al mestecării este o parte importantă și importantă a digestiei și a bunei funcționări a întregului sistem digestiv. Dinții îndeplinesc diferite funcții în cavitatea bucală. Există incisivi, canini și șlefuirea dinților. Funcția incisivului și a caninilor este de a lua mâncarea și de a rupe un perete mai mare. Dinții măcinați și măcinați sparg apoi alimentele, care, amestecate cu saliva, se transformă într-o pastă alimentară, care, înghițită, intră în stomac într-o stare pregătită pentru digestie. Mestecarea este foarte sofisticată, un proces care necesită funcționarea coordonată a mai multor mușchi, în care vârfurile dinților de șlefuit inferior și superior sunt mărunțite mutându-se reciproc și apoi măcinând alimentele într-o pastă cu mișcări de frecare.

Mestecarea este, prin urmare, o funcție fiziologică importantă, care nu numai că înseamnă tăierea alimentelor și pregătirea lor pentru digestie, ci servește și la dezvoltarea pomețului și menținerea acestuia în stare bună de sănătate. Dacă nu facem muncă fizică, mușchii noștri se vor ofili și se va dezvolta osteoporoza, dacă nu mestecăm, provoacă modificări patologice atât în parodontală, cât și în maxilar.

Știai că poți mușca mâncarea cu 40-50 kiloponi de forță?

În timpul mestecării, între dinții de mestecat lucrează forțe foarte mari. Există o forță de compresie semnificativă între dinții care zdrobesc, care poate fi de 40-50 kilopounds. Mestecarea stimulează, de asemenea, creșterea și dezvoltarea normală a maxilarelor și a dinților la copii și tineri. De aceea este important ca copiii noștri să mestece, să mănânce multe legume și alimente care mestecatul copios solicita. Mestecarea curăță și suprafețele dinților care se mișcă și sunt în contact unul cu celălalt. Cu toate acestea, mestecarea în sine nu este suficientă pentru a vă menține dinții curați, deoarece cea mai mare parte a suprafeței dinților este doar asta cu o periuță de dinți, ata poate fi curățat. Deci, cheia pentru un dinte sănătos și parodontal nu este doar mestecarea, ci și perierea regulată cu tehnica potrivită.

Modul în care guma de mestecat fără zahăr ne ajută să ne păstrăm dinții sănătoși

„Mestecarea” regulată poate contribui semnificativ la menținerea sănătății dinților și la menținerea în formă a mușchilor masticatori. Mestecând ajută la curățarea dinților, crește producția de salivă, iar saliva ajută la îndepărtarea resturilor alimentare din dinți, astfel încât tartrul, cariile dentare și alte probleme dentare obișnuite să poată fi prevenite mai eficient. Mestecarea întărește și dinții și gingiile. Mestecatul, desigur, are efectele benefice de mai sus numai dacă alegem o versiune fără zahăr a acestuia. În plus, principiul moderației este important atunci când vine vorba de mestecat, deoarece toți mușchii și articulațiile noastre au nevoie de odihnă, astfel încât nici mușchii de mestecat nu trebuie epuizați. se recomandă mestecarea maxim 15-20 minute după mese, De 4-5 ori pe zi.