În cele din urmă, o dietă care se potrivește tuturor

Fructele și legumele roșii ajută la prevenirea bolilor de inimă și îmbunătățesc funcția de memorie. Mai mult, le putem încorpora în orice dietă. Culoarea roșie ne umple corpul de energie și ne face pasionați. Drept urmare, inimile noastre bat mai repede și circulația sângelui nostru accelerează. De asemenea, are un efect benefic asupra digestiei noastre, deci poate juca un rol important în reducerea greutății corporale.

Sirop de zmeură, antidot pentru frigul de vară

Datorită efectului său transpirativ și antipiretic, siropul de zmeură ne ajută corpul să lupte împotriva răcelii. Când sunt consumate proaspete, ne putem bucura de efectul său de curățare a sângelui. Amestecat în iaurt natural, aromat cu puțină miere, putem face un desert de vară sănătos și rapid.

Pe lângă fructele zmeurii, frunzele sale pot fi folosite și în scopuri medicinale. Mamelor însărcinate li se recomandă să consume ceai din frunze de zmeură, deoarece ajută uterul să se contracte și să se nască fătul. Dar îl putem folosi și pentru a ne reduce glicemia și tensiunea arterială.

Pe lângă sirop și gem, puteți face și oțet de zmeură, din care îl puteți arunca pe brânzeturi sau salate.

Prepararea oțetului de zmeură:

Așezați 250 de grame de zmeură nespălată într-un recipient bine sigilat și turnați 1/4 litru de oțet de vin alb. Se lasă să se maturizeze timp de trei săptămâni, agitând zilnic. Apoi este filtrat printr-un tampon de tifon și depozitat sigilat într-un loc răcoros.

Coacăz roșu pentru prevenirea infecțiilor fungice

Micile fructe de coacăz întăresc dinții și oasele datorită conținutului ridicat de vitamina C. Ciuperca Candida este o infecție foarte frecventă și încăpățânată. Pentru a neutraliza, beți sirop de coacăze. Coacăzele joacă, de asemenea, un rol important în detoxifierea ficatului. Și răsfățați pielea sensibilă și uscată cu ulei de coacăze.

Faceți din el un sirop, astfel încât să ne poată ajuta chiar și în timpul răcelilor de iarnă. Dacă doriți să îi surprindeți pe cei dragi cu gustări speciale, faceți gem de lavandă sau chutney de coacăze. Este acompaniamentul ideal pentru prăjirea cărnii într-un sos picant.

Roșii pentru prevenirea bolilor hepatice

Roșiile crude sunt un demachiant de sânge și rinichi care vă permite să vă regenerați ficatul într-o mare măsură. De asemenea, are un efect stimulator asupra sistemului imunitar, digestie și chiar probleme ale pielii.

Roșiile își păstrează cea mai mare parte a conținutului de vitamine crude, dar o substanță numită licopen, care este responsabilă pentru proprietățile sale de protecție vasculară, este cu adevărat predispusă la căldură. Uleiul de măsline poate îmbunătăți și mai mult efectul de vindecare.

O putem face din murături, supe, sosuri sau punem roșii uscate pentru iarnă.

Exemplu de dietă:

Mic dejun: Pâine integrală cu unt și gem de rubarbă de căpșuni

Ora zece: crema de brânză de iaurt cu zmeură

Pranz: pulpe de pui prajite, mei, sos de coacaze