În esență, obiectiv: dieta ketogenică

Există ceva care nu este în regulă cu ridicarea modei. Ce se întâmplă dacă existența a ceva este singura cale de a ajunge la noi? Următoarea metodă, deși a fost utilizată de câțiva ani, a devenit foarte cunoscută și „la modă” în ultimii ani. Să vedem din ce este făcută această dietă ketogenică.

O altă dietă sau stil de viață care, la fel ca Atkins, a numit carbohidrații principalul dușman. Permite 30 de grame de carbohidrați pe zi - deși am citit aproximativ 15 în unele locuri - să rămânem la faptul că 10-15% din totalul consumului de alimente pot fi carbohidrați. Ceea ce face această metodă este că face din acizi grași sursa numărul unu de combustibil și cu siguranță îl va arde, nu glucoza. Dacă aș vrea să fiu foarte scurtă, aș putea face un punct aici la sfârșitul poveștii, deoarece ideea este într-adevăr fostul mecanism.

Menționează ce alimente sunt permise în timpul dietei ketogenice.

ou
lactate
carne
uleiuri
Pești

Cel mai mare „Ce pot mânca?” baza este, de asemenea, rezumată. Nucile, semințele, fructele de pădure și legumele „verzi” sunt cele care se încadrează chiar în categoria comestibilă și, după aceea, să trecem și prin alimentele din lista neagră.

pâine
Paste
zahăr
lapte - vezi, laptele din această dietă nu se încadrează în categoria produselor lactate
porumb
marionetă
orez

Ai auzit de acestea?

Pentru persoanele cu diabet zaharat, trebuie să evidențiem valoarea dietei că, datorită aportului redus de carbohidrați, pancreasul reduce producția de insulină. Nivelul glicemiei s-a stabilizat ca urmare a dietei, incontestabil.

Marea întrebare legată de stilul de viață ketogen - pentru că este menționată în unele forumuri nu ca dietă, ci ca stil de viață - este ce înseamnă efectele sale pe termen lung, din ce poate rezulta. Cu siguranță, metoda, care aparține categoriei mai extreme, implică restricții și nu permite într-adevăr zile mai laxe, mai odihnitoare, mai permisive, deoarece sunt antisistemice.

Ceea ce oricine poate profita datorită metodei este prezența unui număr de pagini care conțin alimente și rețete dietetice ketogene, pe care suntem siguri că vom găsi idei valoroase. Dacă simpatizați cu metoda, este recomandabil să vă uitați cu atenție înainte de a începe și, într-adevăr, să citiți și să studiați opiniile ambelor părți. La fel ca în toate acestea, pot exista multe avantaje și dezavantaje, are propria sa voință, ce și cum alegem ar trebui să fie decizia noastră personală.