O viață nouă este în fața mea - dar cum să încep să trăiesc?

Autor: Katalin Bende, psiholog consultant - 2 ianuarie 2015 12.55

În acest moment, putem rezuma singuri ceea ce am realizat și putem decide să continuăm tot ceea ce a funcționat bine și pe care îl putem realiza. Cu toate acestea, poate fi important să revizuiți și anul trecut. Nu există un nou început fără să ne luăm la revedere.

De asemenea, putem începe organizarea la nivel fizic - ordonându-ne casa, inspectând dulapurile și rafturile, putem oferi lucruri inutile.

Face mai ușor să privim înapoi spiritual dacă o facem într-un mediu calm, putem activa o muzică plăcută pentru noi și ne putem așeza cu o coală de hârtie curată.

Următoarele întrebări vă pot ajuta să vă organizați:

În domeniul emoțiilor noastre: ce emoții avem care ne împiedică să ne bucurăm de Anul Nou și să fim recunoscători? (poate frică, anxietate sau îndoială?)

În câmpul gândurilor noastre: Ce propoziții și gânduri se învârt în noi? De multe ori nici măcar nu observăm, dar propoziții similare se învârt în creierul nostru, care sunt, de obicei, gânduri auto-depreciate. Acestea merită observate în noul an și oprite și apoi înlocuite cu cuvinte pozitive, afirmative.

Experiențe și evenimente pozitive considerate negative: De ce suntem recunoscători? Ce lucruri am vrea să repetăm? Ce schimbări au avut loc în viața noastră? Care au fost cele mai frumoase și memorabile momente ale mele? Care a fost cel mai mare succes, provocare sau eșec pe care l-am experimentat anul trecut? Tindem să mărim deficiențele, „eșecurile” și astfel valorile care există într-adevăr se estompează. Tot ce trebuie să facem este să ne schimbăm punctul de vedere și să privim anul dintr-un punct de vedere pozitiv.

S-a întâmplat ceva în ultimul an pentru care încă nu am iertat pe nimeni? Ce mai trebuie să spun pentru a închide anul în spatele meu? Care sunt lucrurile pe care încă trebuie să le renunț pentru a intra anul viitor?

Odată ce aranjarea este terminată, putem da un titlu anului 2014! Acest lucru vă poate ajuta să vă închideți și să vă deschideți către cel nou.

Putem cumpăra un nou card alb pentru anul viitor, pe care le putem umple cu evenimentele de anul viitor. Merită să ne imaginăm mai întâi ce vrem să realizăm în noul an și apoi ne putem gândi la asta fie în forma de mai sus - dar chiar o putem descrie folosind următoarele propoziții și întrebări:

Cea mai bună decizie pe care vreau să o iau.

Mă pregătesc pentru cea mai mare schimbare din…. pe piață.

Cel mai mare lucru cu care aș începe.

De ce aș fi cel mai mândru dacă aș reuși?

Cine este persoana pe care vreau să fac cel mai mare impact?

Ce aș fi foarte recunoscător dacă mi s-ar întâmpla și ce pot face pentru asta?

Anul acesta nu voi amâna asta.

Îmi voi împlini visul, voi completa acel plan abandonat.

Să alegem dintre următoarele idei, dar să creăm creativ lucruri, sarcini și obiective care ni se potrivesc! De exemplu.: Îmi fac apartamentul mai familiar. Mănânc fructe în fiecare zi, mă mut. Vizitez aceste trei locuri, îmi cumpăr un cadou, mă întâlnesc cu cei dragi și cu prietenii mai mult ...

Să ne lăsăm imaginația să se descurce complet. Care este dorința mea secretă pentru anul următor?

În sfârșit, să alegem pentru noi un cuvânt pe care sperăm să îl poată caracteriza anul 2015. Ne va da putere să nu renunțăm la visele noastre.