Aș vindeca blogul

În primul rând, cineva cu diabet nu ar trebui să-l țină pe medic departe de tine! Diabetul este incurabil și necesită supraveghere medicală constantă, deoarece diabetul menținut inadecvat poate avea multe complicații care pot afecta negativ calitatea vieții. Nu uitați să neglijați testele de control! Tu stii asta? Insulina nu vindecă boala, dar o menține în viață până când se descoperă un antidot al bolii.!

departe

Dar să trecem la subiect.

Diabeticii pot mânca mere sau alte fructe?

Răspunsul scurt este da.

Și răspunsul lung este:

Fructele sunt delicioase și sănătoase. Conținutul lor de fibre, vitamine și lichide este semnificativ, dar nu trebuie să uităm că acestea conțin fructoză. Zahărul din fructe, cunoscut și sub numele de fructoză, este cel mai dulce tip de zahăr găsit în mod natural în miere și fructe și în cantități mici în unele legume.

O dietă sănătoasă include: legume, fructe, cereale, pâine, paste, cartofi, orez, lapte, produse lactate, carne și produse din carne, pește, ouă, leguminoase uscate, semințe oleaginoase. Așadar, aveți un loc într-o dietă sănătoasă și echilibrată, dar nu contează deloc ce fel de fructe și când mâncăm.

Când?

Deoarece fructele conțin carbohidrați cu absorbție rapidă, este recomandat să le consumați pentru mese. Alegeți alimente cu absorbție lentă, bogate în fibre, dimineața și seara!

Ce fel de?

O masă cu carbohidrați vă poate ajuta, de asemenea, să alegeți fructele potrivite. Aveți grijă, există o mare varietate de tabele cu carbohidrați care circulă pe Internet cu date complet diferite! Aici veți găsi unul de încredere.

Este important să preferăm fructele proaspete, de sezon, iar iarna putem alege și fructele mirelite. De asemenea, este important ca, dacă alegeți produsul congelat, să vă uitați la ambalaj! Din păcate, foarte des vor să le facă mai gustoase cu zahăr adăugat.

Fructe care pot fi incluse în dieta diabeticilor fără a fi nevoie de completitudine: mere, agrișe, căpșuni, grapefruit, zmeură, portocale, mure.

Ce nu?

Evitați produsele din fructe confiate (suc, sirop, gem, compoturi, compot, jeleu de fructe), fructe uscate! Aveți grijă la banane, struguri, pepeni verzi, prune, deoarece acestea au un conținut de zahăr deosebit de ridicat!

Știați? Cireșele sunt un fruct înșelător! Are un conținut de zahăr mai mare decât cireșele, doar gustul său acru îl suprimă!

Dacă decideți că doriți să beți suc, alegeți 100% fără adaos de zahăr și beți până la 2 decilitri pe zi!