În prima săptămână a dietei Protasov

Prima etapă a dietei Protasov este de două săptămâni: paisprezece zile de consum pot mânca doar câteva produse lactate și legume proaspete în toate cantitățile (raportul recomandat de produse lactate și legume - una câte una, adică cantitatea de legume și, De exemplu, brânza de vaci, consumată în aceeași zi) .Depresia și lipsa de energie sunt frecvente în primele două săptămâni, dar dispar într-o săptămână sau două. După ce te-ai obișnuit cu dieta, bunăstarea se poate spune că este bună. Copiii vor fi mai vioi, mai activi, își vor îmbunătăți capacitatea de învățare. Dieta Protasov - rețete rapide, meniuri pentru săptămână. Dieta Protasov demnă de mult este faptul că cantitatea de alimente nu este limitată. Acesta este un mare plus din punct de vedere moral - de fapt, menținerea acestei diete este mult mai ușoară decât majoritatea.

dietei

slăbiți pentru a mânca mai bine fracționat sau nu

În prima săptămână nu există simptome imediate, evidente ale sarcinii, cel mult există semne: oboseală, lipsă de interes față de lucruri, schimbări de dispoziție, urinare frecventă. Cele mai multe dintre aceste semne ale simptomelor premenstruale li se atribuie, nici măcar nu bănuiesc că sunt de fapt însărcinate. Trei săptămâni Pentru a reduce ușor consumul de brânză și iaurt, trebuie să oferiți meniului 300 de grame de carne, carne de pasăre sau pește și cu siguranță tocană. Dacă ați inclus în obiectivele noastre de Anul Nou o dietă și un stil de viață mai sănătoși, probabil că vom avea nevoie un pic de motivație suplimentară și câteva trucuri, pentru a ne păstra cu adevărat promisiunea față de noi înșine.

Primele rezultate vor fi vizibile în a doua săptămână, pierderea în greutate va fi de aproximativ 3 kg. Poate se va întâmpla înainte. Totul depinde de individ. Amintiți-vă, un sport care vă ajută să faceți față rapid depozitelor de grăsime. Nimeni nu vă va spune cât de dificilă va fi prima cină în familie/prieteni. Bineînțeles, să presupunem că o masă pe săptămână nu strică nimic - și da - totuși, în primele 4 săptămâni de dietă, o respect întotdeauna strict, fără a înșela.2017. Iul. 18. Este posibil să fi pierdut chiar și câteva kilograme în primele câteva săptămâni dacă nu reușiți să începeți să slăbiți, că dieta dvs. este inadecvată.