Jurnalul antrenorului meu

sau planul de timp al unei mari schimbări

Nu sunt toți familiarizați cu imaginile înainte-după? Internetul este plin de ea, facebook. Desigur, în majoritatea cazurilor este o schimbare uriașă, o scădere mare în greutate, care durează mult, și de aceea mulți oameni pierd dorința de a începe o schimbare a stilului de viață. Deoarece de multe ori nu există niciun rezultat imediat, trebuie să așteptați și oamenii sunt nerăbdători, vor totul imediat (de preferință cu o investiție energetică cât mai mică posibilă, fără a schimba obiceiurile).

Recent am dat peste o imagine interesantă:

„Scop, răbdare, perseverență!” Acest lucru mi-a venit în minte când am văzut prima dată această imagine. Același lucru este necesar pentru toate schimbările majore (dar chiar minore) de pierdere în greutate și modificările stilului de viață. Pentru că este posibil să aveți încă un exces de X kg asupra dvs. astăzi, dar v-ați gândit vreodată că, dacă începeți astăzi, este posibil să fiți în formă maximă în câteva luni sau ani? Că, dacă ai fi decis să o faci anul trecut sau înainte și nu ai întârzia întotdeauna „mâine”, ai putea face poza „după” astăzi? Nu este niciodată prea târziu să începem astăzi, ci doar mâine.

Este la mijlocul lunii martie, mai sunt 8 săptămâni până la sezonul pantalonilor scurți și 12 până la sezonul bikinilor. Calculând o pierdere în greutate de 0,5-1 kg pe săptămână, puteți scăpa de cel puțin 4 kg de exces de greutate cu vocea inferioară ( dar chiar de la 12 dacă acordați o atenție deosebită). Așadar, merită să faceți o imagine „înainte/înainte” astăzi și cu intenție, răbdare și perseverență, încă una la începutul lunii iunie. (Apoi, în septembrie, decembrie. Și poate fi pus unul lângă altul frumos, ca aici.:))