Cu toate acestea, o dietă accidentală este utilă?

Dacă cineva a încercat să slăbească, trebuie să fi auzit că așa-numita dietă accidentală nu este cea mai bună metodă. Chiar dacă reușești să slăbești kilogramele, acestea vor reveni cu ușurință și în cele din urmă situația va fi mai rea decât înainte de dietă. Cu toate acestea, noi cercetări arată că acest lucru nu este cazul.

util

Mulți sunt alături de el, recurg la o metodă drastică dacă vor să slăbească. Scopul dietelor accidentale este că organismul primește aproape numai proteine, dar aportul caloric scade semnificativ la 800-1200 pe zi. 2000 este aportul caloric normal zilnic pentru femei și 2500 pentru bărbați.

Oricine urmează o astfel de dietă va lua înlocuitori de masă (TDR), cum ar fi supe, shake-uri, felii timp de până la 12 săptămâni. Până în prezent, nu au existat suficiente dovezi pentru eficacitatea lor, dar un nou studiu ar putea respinge toate acestea.

La sondaj au participat 278 de subiecți obezi. Jumătate dintre ei li s-a prescris un program de 12 săptămâni în timpul căruia au luat înlocuitori de masă, în timp ce cealaltă jumătate a primit sfaturi medicale despre cum să slăbească.

După un an, utilizatorii preparatelor au pierdut în medie 11 kilograme, în timp ce celălalt grup cântărea doar 3. Membrii fostului grup au avut, de asemenea, un risc semnificativ redus de a dezvolta boli de inimă pe baza măsurătorilor lor și a nivelurilor îmbunătățite de zahăr din sânge.

Cei care au luat un înlocuitor de masă au raportat o îmbunătățire mai mare a calității vieții lor decât cei care nu au luat-o.

Unii au prezentat, de asemenea, reacții adverse - cefalee, oboseală, constipație - dar numărul cazurilor grave a fost același în cele două grupuri.

Desigur, o altă întrebare (și nu neglijabilă) este cât durează efectul dietei. La rândul nostru (deși nu suntem nici medici, nici profesioniști), suntem credincioși în sportul obișnuit și o dietă normală, echilibrată.