Îndepărtați țesutul adipos din abdomen în 4 moduri ușoare și eficiente

Lăstarul de grăsime de pe abdomen: cauze și norme

Principalele cauze ale inflamației abdomenului sunt alimentația deficitară și lipsa exercițiului. Aceasta include ereditatea, stresul, eșecurile hormonale și tulburările metabolice (obezitate).

țesutul

În plus, pe măsură ce vârsta progresează, mușchii presei abdominale se slăbesc și se întind. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile care au burți mici după naștere.

Valoarea normală a greutății abdominale este de 1-1,5 cm, este necesar să o măsurați:

- ridicați-vă, degetul mare și arătătorul vă prind talia la nivelul buricului și trageți-l de la mușchi;

- instalați ștergătorul de frână (un dispozitiv pentru măsurarea pielii și a lăstarilor grași) și măsurați grosimea;

- dacă nu există etrier, determinați grosimea marginilor sau a riglei.

În timp, țesutul adipos devine vinovatul bolilor interne. La fel ca creșterea grăsimii, este ascunsă de ficat, splină și intestine, ducând la probleme suplimentare. Prin urmare, chiar și în prezența unei cantități mici de țesut adipos, începeți să luptați imediat.

Cum se îndepărtează stratul de grăsime de pe abdomen

Primul lucru este să vă revizuiți dieta. Trebuie să fie echilibrat. Puteți mânca cereale, produse lactate, legume, fructe, carne albă și pește. Și dulceața, făina și grăsimile ar trebui eliminate din dietă.

Următorul pas este sportul. Poate fi înot, dans, jogging, mișcare sau încălzire regulată. Exerciții din ridurile din abdomen: alergare, presare și răsucire. Acestea trebuie efectuate în fiecare zi - dimineața și seara. Cu cât mișcarea este mai mare, cu atât grăsimile ard mai repede.

Masajul regulat nu este potrivit doar pentru ameliorarea tensiunii și relaxării, ci și pentru reducerea grăsimii corporale. Automasajul stomacului poate fi efectuat în două moduri: cu mișcări circulare și cu o furnicătură ușoară. Utilizarea cremelor speciale de masaj care îmbunătățesc circulația sângelui și fac pielea mai elastică și mai suplă.

Cavitația cu ultrasunete și liposucția sunt procedee cosmetice costisitoare care îndepărtează rapid excesul de grăsime. Cu toate acestea, au contraindicații: diabet, boli acute, cronice și focale. Efectul unor astfel de operații este impresionant, dar nu oferă o garanție de 100%, astfel încât pot reapărea falduri grase.

Combate straturile de grăsime din complex - pentru dietă și somn și pentru exerciții fizice regulate. În caz contrar, nu veți obține niciun rezultat. De asemenea, se recomandă efectuarea unui examen medical complet și eliminarea tuturor cauzelor posibile care afectează dezvoltarea lăstarilor.